Exerciții de respirație Strelnikova

Aleksandra Nikolaevna Strelnikova - creatorul de exerciții de respirație unice - a fost o cântăreață. Ea a venit cu exerciții pentru a restabili vocea cântând în anii '40 ai secolului trecut. gimnastica ei a fost încorporată în 1972 de către Institutul de Brevete de examinare.

Cântatul este cel mai dificil dintre toate funcțiile respiratorii. Exerciții concepute pentru a restabili capacitatea de a cânta, trebuie să conducă în mod inevitabil la restabilirea funcțiilor organismului respirator și alte.

Care este esența de exerciții de respirație Strelnikova

Bazele respiratorii exerciții Strelnikova - o scurtă respiratii ascuțite prin nas pentru a face pe comprimarea mișcările piept. Acesta este singurul de exerciții sale în natură, bazat pe un mod de inspirație similară. În timpul unei astfel de sursă de inspirație pentru a lucra în mod activ implicat toate părțile corpului - cap, mâini, picioare, muschii abdominali, umeri.

Ca rezultat Strelnikova inhalare (expirația complet pasiv) este o creștere nevoia organismului de oxigen, creșterea mișcărilor tisulare interne, iar această cheltuială, creșterea țesuturilor digestibilitate de oxigen. În plus, există o iritație a zonei mucoasei nazale receptori reflex oferind nas comunicare cu alte organisme. Acesta este motivul pentru gimnastica Strelnikovoj are cel mai larg spectru de acțiune și poate trata multe boli ale diferitelor organe și sisteme.

În timpul exercițiilor, bazate pe „suflarea în spate“ vine promisiunea că respiră adânc în plămâni și să le umple cu aer de sus în jos. Respirații în timp ce merge în jurul valorii de curbează, genuflexiuni, pante. Acest lucru permite de a pune în funcțiune mușchiul de respirație principal - diafragmă. Diafragma în timpul procesului de producție de sunet subjugă de lucru corzile vocale. Ca urmare, ea produce așa-numitul „Respiratia back“ (termenul Strelnikovoj AN), adică respirație extrem de profundă, respirație variază stereotip. În acest fel, balbismul vindecat depăși atât laringospasmul ușoară și severă.

Respirația exerciții Strelnikova ca metodă de tratament

Exerciții de respirație Strelnikova pentru ambele metode terapeutice și preventive, fără excepție.
Ca tratament, este necesar să se efectueze de două ori pe zi - dimineața și seara, de fiecare dată când face 1500 suflări mișcările înainte și după mese.

Ca metodă preventivă de exerciții de respirație trebuie efectuată o dată pe zi în loc de exerciții fizice obișnuite.

Atunci când se utilizează exerciții respiratorii corpul Strelnikova devine o sarcină dublă: trenurile nu numai sistemul respirator, dar, de asemenea, masa musculară a întregului organism. În timpul exercițiilor care implică toate părțile corpului, precum și la nivelul organelor interne se produce graba simultană a sângelui, se efectuează în acest caz, organele interne funcții de masaj. Rezultat boli complicate - vindecat, cum ar fi astmul bronșic, hipertensiune, nevroze, balbaiala, distonie vasculară și așa mai departe.

În plus, exerciții de respirație Strelnikova posibilitatea de a scuti oboseala, creste vitalitatea, pentru a îmbunătăți eficiența memoriei, a scăpa de stoop. Corpul devine flexibil, din plastic, format de mers „zboară“ este corectat scolioză.

Ca urmare a utilizării sălii de sport miopie progresivă suspendă dezvoltarea sa, viziune imbunatateste de multe ori la 2-3 dioptrii.

Copiii lichidate enurezis și balbismul.

La femei, ca urmare a unor complexe ginecologica specifice fiind stabilit ciclu menstrual, acesta are un efect terapeutic asupra endometrioza, obstrucția tubară, fibrom uterin, chisturi ovariene.

Tinerii în îndeplinirea complexului urologice specific (după complexul principal) vindecat prostatita cronica creste potenta.

La rata actuală de viață pentru a face timp pentru tratament și mai ales de prevenire este uneori foarte dificil. Mai ușor exerciții de respirație Strelnikova, care este perioada minimă oferă cele mai bune rezultate. La urma urmei, pentru punerea sa în aplicare nu au nevoie de mult, se poate face oriunde, oricând. Și în momentul în care este nevoie - doar 10-15 minute. în urmă cu 40 de ani în lechivshiysya Strelnikovoj indian Yogi a sugerat că aceste exerciții au nevoie doar de un metru pătrat să stea și deschide ventilatorul de a respira.