Cum să-și piardă un om? prietenul Sfaturi

Lupta împotriva obezității problemă reală atât pentru femei cât și bărbați.

Femeia ceas figura ei solicită instinctul de procreare, și înțelegerea că toate lucrurile fiind partener egal alege o femeie subțire, iar oamenii apel merge de la marginea drumului. Dar greutatea in plus - este nu numai estetic, greutate in plus duce la probleme de sănătate.

program de pierdere în greutate pentru bărbați interes nu numai de un adolescent care vrea sa scape de kilogramele in plus, dar bărbații căsătoriți. Nu este nici un secret că, după nuntă, bărbatul se relaxează, începe să-și piardă forma, câștigă în greutate. Să nu credeți că doar bărbații necesită soții armonie, femeile nu prea sunt fericit soț rastolstevshie.

program de pierdere în greutate pentru bărbațiAceasta nu diferă în mod substanțial de programe de pierdere în greutate pentru femei, dar diferențele sunt încă acolo și sunt în principal legate de fiziologie.

Luați în considerare diferențele fiziologice și psihologice dintre bărbați și femei în problemele de pierdere în greutate

• Barbatii pierde in greutate mai repede decât femeile, deoarece procentul de masă corporală slabă la masă corporală la bărbați mai mare decât sexul frumos. Un mușchi este cunoscut a fi un arzător de mare de grăsime.
• Cu toate acestea, omul este psihologic mai dificil de a pierde in greutate, doar 14% dintre bărbați sunt capabili să ia calea de luptă împotriva excesului de greutate, în timp ce la femei, acest procent este de 30. Toate se află în motivația, Motivația pentru pierderea în greutate la bărbați este mult mai puțin.
• Femeile și bărbații se ingrasa in mod diferit, în cazul în care femeia adauga centimetri in plus in proportie pe tot corpul, apoi un om crește stomac și brațul și un picior pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține în formă.

excesul de greutate la barbati poate duce la unele probleme

• Din cauza coloanei vertebrale deformate mare burta.
• Sufera organele interne.
• Acesta creste riscul de a dezvolta diabet zaharat.
• Excesul de greutate duce la ateroscleroza.
• Scurtarea probleme respiratorii și cardiace.
• Avariile din timpul intimității sexuale.
• țesut gras poate acumula și produc hormoni, în principal femei - estrogeni. sold de sex masculin Excesul de greutate poate dobândi forma de sex feminin și începe să crească sânii. Dacă începe să crească șolduri și umeri, atunci poate greutatea in plus a dus la schimbări hormonale.

Cum să piardă în greutate rapid om? Programul și un set de exerciții

1. sală de gimnastică sau alternative activitatea fizică. Este important să exercițiu a fost sistematic cel puțin 3 ori pe săptămână. Fotbal cu prietenii la sfârșit de săptămână, ca doar o săptămână de formare este capabil de a face mult rău pentru sănătate, pentru că în astfel de circumstanțe, organismul nu este gata pentru supercompensation, și anume restabilirea sănătății și să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății. Cu cat mai multe mușchi, cu atât mai puțin de grăsime.
2. O atenție deosebită trebuie acordată în zona abdominală. apăsați leagăn nu numai în sala de sport, dar, de asemenea, la domiciliu.
3. În cazul în care o clasă de la sala de sport nu este inclusă în planurile, este posibil să se cumpere gantere și exercitarea la domiciliu, efectua nu numai dinamic, ci exerciții statice, de exemplu, exerciții complexe Callanetics.
4. Un bun exemplu de sprijin pentru un om al însoțitorului său ar putea fi jogging în comun.
5. plimbare cu autobuzul ar trebui să fie înlocuit mersul pe jos intensiv.
6. Este important nu numai pentru sport, dar, de asemenea, pentru a reduce cantitatea de alimente consumate, du-te pe o dieta sanatoasa. Nu poți spera pentru pierderea in greutate si au mai multe portii dintr-o dată. La prepararea alimentelor sanatoase pot ajuta la femei, care au nevoie, de asemenea, pentru a elimina din frigider toate junk food.

Viteza normală de pierdere în greutate pentru bărbați și 1 kg pe săptămână.

figura Slim va da putere și încredere.

Mai ales pentru LedySpecial.ru - Elena