Dulciuri cu puține calorii. Listă de dulciuri conținut scăzut de calorii, rețete

dulciuri cu conținut caloric scăzut sunt bune pentru sănătate și sunt sigure pentru figura. Vă puteți permite astfel de delicatese în timpul oricărei diete fără produse remușcări sovesti.Eti va deveni o mare alternativă la prăjituri cu cremă, bomboane de ciocolată, biscuiți, înghețată, prăjituri, etc. dulciuri cu conținut caloric scăzut pot fi cumpărate într-un magazin sau de a găti singur.

Cele mai multe dulciuri cu putine calorii: lista

Fructe si fructe de padure - este una dintre cele mai dulciuri conținut scăzut de calorii. Vă puteți permite să căpșuni, mure, căpșuni, grapefruit si alte fructe citrice, pepene galben, pepene verde, prune și gutui. Aceste produse conțin aproximativ 40 calorii per 100 g mere, afine, cireșe, piersici, rodii, ananas, zmeură, mure, persimmons, kiwi, pere, prune, agrișe, cireșe conțin aproximativ 50 kcal per 100 g

Puteți mânca fructe și boabe nu sunt numai proaspete, dar, de asemenea, să se pregătească piureuri, salate, budinci, șerbeturi, jeleuri, mousse, băuturi din fructe și cocktail-uri. Fructele și legumele sunt foarte bune pentru sănătate: ele sunt bogate în vitamine, oligoelemente și enzime.

iaurt natural normalizeaza flora intestinală, stimulează sistemul imunitar, stimulează absorbția vitaminelor și aminoacizi. Cel mai bine este de a pregăti un astfel de iaurt la domiciliu, t. Pentru a. Calitatea și magazin iaurt natural vrea să fie cel mai bun.

Uscate satura repede stomac, normaliza digestia, stimulează intestinele și curățați-l. În plus, ele sunt o sursă bogată de vitamine și minerale. Pentru fructe uscate includ stafide, curmale, caise, prune, smochine, cireșe uscate, mere uscate și pere. 100 g de fructe uscate conține 2-300 kcal.

Fructe glasate, bomboane, nalba, miere și marmeladă - toate aceste dulciuri nu sunt doar sarace in calorii, dar, de asemenea, ajuta la digestie. Principalul lucru este că produsele sunt naturale și nu conțin impurități diverse, emulgatori și agenți de colorare. Valoarea energetică a acestor dulciuri variază 200-350 kcal per 100 g

Brînză de desert - o trata delicios și nutritiv care nu conține o mulțime de calorii. Gatiti acest desert poate fi la domiciliu, adăugând la conținut scăzut de grăsimi felii de brânză de vaci fructe de pădure, fructe, fructe confiate, fructe uscate, nuci tocate si topit ciocolata neagra. Apropo, ciocolata neagra este, de asemenea, o putere de îndulcire cu conținut caloric scăzut, astfel încât să le puteți permite. deserturi brînză pot fi preparate în diferite moduri: copt, gătit sufleuri, budinci, mousse și prăjituri.

retete dulciuri cu puține calorii

• Mere coapte. Acest desert este ușor să se pregătească acasă, după ce a petrecut un minim de timp și de ingrediente. Ia câteva mere, le spală, eliminați de bază, complet cu miere, pune o mică bucată de unt și a pus într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 15 minute. În umplutura așa cum se dorește pot pune fructe uscate, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau umple smântână, nuci, ciocolata sau caramel. 100g mere coapte contin 50-150 kcal, în funcție de umplere.
• salata de fructe. Ia kiwi, ananas (conserve este posibil), căpșune, afine, zmeură și mere. Se taie fructele în bucăți mici, puse într-un bol, se condimentează cu iaurt natural, suc de lămâie și miere. Toate se amestecă.
• Înghețată kiwi. Peel 10 kiwi, le macină într-un blender. Se adaugă blender 2 linguri suc de lamaie, 2 linguri rom alb și 50 g de zahăr brun. Măturică toate ingredientele pana la omogenizare, se toarnă în forme și locul în congelator timp de cel puțin 8 ore.
• Jeleuri. Se înmoaie 10 g de gelatină în 200 ml de suc de cireșe. Se pune o tigaie cu jeleu de înmuiat timp de 3 minute într-o baie de apă, amestecând constant. Nu permite ca masa să fiarbă. Se toarnă jeleu pe matrițe, se presara cu nuca de cocos si bagati la frigider timp de câteva ore, așa dulciuri au fost înghețate. 100 g din acest desert conține doar 86 kcal.
• Citrus șerbet. Se amestecă coaja de la o lamaie la un pahar de zahăr, se toarnă Art frac12-. apă și a pus pe foc. După fierbere se fierbe amestecul timp de încă 5 minute. Se răcește siropul, se adauga sucul de mandarina si portocala. Se plasează amestecul într-un congelator timp de cel puțin 6 ore. Cand ingheata in masa, se măturică blender și împrăștiată pe desert talere cu boabe garnisit proaspete și frunze de mentă.

• piureuri de fructe. Coji de pere, mere, portocale, mandarine și fructe kiwi decojite. Măturică toate fructele într-un blender și se adaugă gheață pisată. Acesta este cel mai simplu mod de a prepara piureuri de fructe, care va fi ideal opțiune gustare atunci când dieta.

A se vedea, de asemenea:

• Burfi: reteta
• Retete produse de patiserie scăzut de calorii
• Cum pot dezabona de la alimente care conțin amidon și dulciuri?

Low-calorii dulceata - visul tuturor dinte dulce, pe care orice altceva doriți să-și piardă câteva kilograme în plus. Dar acest lucru nu înseamnă că astfel de produse pot fi consumate în cantități nelimitate, deoarece totul este bine, numai cu moderatie.