Exerciții de respirație împotriva obezității

Care sunt singurele metode de pierdere în greutate nu sunt practicate de cei care doresc să piardă în greutate și să devină în formă și subțire! Și epuizante o dietă strictă și activitate fizică ridicată, precum și utilizarea de diferite medicamente. Se pare, ajută exerciții de respirație, chiar împotriva excesului de greutate.

Din păcate, pentru a depăși problema de a pierde in greutate nu este totul. Stavilă în calea de pierdere în greutate pentru unii, ea devine o predispoziție genetică de a fi supraponderali, pentru alții - punerea în aplicare prea leneș sau neglijentă a recomandărilor. Pentru astfel de oameni, eliberarea poate fi o metodă foarte eficientă de pierdere în greutate, care necesită o cantitate mică de timp și efort minim. Mulți dintre cei care doresc să piardă în greutate, ajută la exerciții de respirație.

De ce este atât de important de oxigen pentru noi?

După cum știți, oamenii sunt în mod constant nevoie de energie. Deci, pe care le generează, inițial în sânge uman arde carbohidrati. După stocul lor este complet consumat, organismul se mută la utilizarea glicogen, materialul polimeric care este compus din resturi de glucoză și se acumulează în ficat nostru. Și numai după aceasta să înceapă arderea grasimilor.

Evoluția umană a avut loc în aceste condiții, când nu existau scaune si canapele confortabile. Acest lucru înseamnă că oamenii din vechime a fost vital pentru a economisi energie. Și grăsime a fost prezent rezerve strategice, care a avut loc arderea în principal, în condiții extreme.

Cum grăsime procesul de ardere? Arderea, de fapt, este oxidarea. Prin urmare, dispun de glucide și grăsimi este imposibilă fără oxigen. Cu alte cuvinte, pentru lupta împotriva excesului de greutate persoană necesită aer oxigenat.

Aceste cele mai recente cercetari medicale la o concluzie preliminară că unul din mai multe motive pentru metabolismul saraci poate fi o așa-numită „suprafață“ respirației umane, în care respiră superficial, apucând volume mici de aer. În plus, situația ecologică modernă provoacă o schimbare în compoziția procentuală a aerului. Cantitatea de oxigen în ea este tot mai mica, iar acest lucru nu poate afecta, dar starea de sanatate a oamenilor.

Îmbogățirea corpului uman cu oxigen, și în același timp, lupta împotriva excesului de greutate contribuie la exerciții de respirație.

Varietatea de exerciții de respirație

În prezent, există mai multe opțiuni pentru exerciții de respirație. Cele mai populare dintre ele este exerciții, care a fost dezvoltat de americani Grir Chaylders de respirație. Se numește „Corpul flex.“ Mai precis, metoda Grir Chaylders bazată pe asane yoga și este destinat să rezolve problemele cu excesul de greutate. Esența ei constă în faptul că o persoană are nevoie pentru a efectua unele acte de respirație pentru a obține porțiunea maximă de oxigen. O varietate de exerciții de ajutor pentru a ghida producția de oxigen în zonele cu probleme, și anume de a elimina depozitele de grăsime în zona abdomenului, coapselor și alte părți ale corpului și lupta împotriva excesului de greutate.

Există, de asemenea, un sistem de exerciții de respirație mai moale „Oksisayz“. Aceasta nu include respirații ascuțite, un număr mic de diferite contraindicații și poate fi chiar și practicat de femeile gravide.

Relativ nou pentru țara noastră este un sistem chinez de exerciții de respirație „Tszyanfey“. Nu numai că ajută la arderea țesutului adipos din organism, dar, de asemenea, bont senzatia de foame. Dacă ați citit în detaliu cu fiecare dintre tipurile de exerciții de respirație, puteți alege cea mai potrivită opțiune.

Cum exerciții de respirație?

Din păcate, atunci când respirația persoană utilizează doar 30% din volumul de plamanii lor. În cazul în care adâncimea de respirație creștere, este posibil pentru a obține mai mult oxigen.

Atunci când se face o persoana respiratorie activa sângele său saturat rapid cu oxigen, metabolismul este accelerat și astfel grăsimile sunt arse mai repede.

Dar această utilizare de exerciții de respirație nu este epuizată. Experții au constatat că o aprovizionare cu oxigen suficient de vilozităților intestinului ajută activitatea sistemului digestiv mai bine. În plus, din cauza persoanei de respiratie profunda elibereaza corpul de toxine, ca o cantitate considerabilă de substanțe nocive se acumulează în celulele adipoase. Se pare că aproximativ 70% din substanțe toxice pot fi derivate prin respirație profundă.