Zumba Fitness pentru incepatori

conținut

Ce este zumba fitness?
Baza zumba fitness
Zumba fitness - comentarii
Zumba fitness pentru incepatori
Rezultatul de fitness zumba

Dacă doriți să piardă în greutate și bucurați-vă de proces, Zumba Fitness pentru tine. eficacitatea dans cecului slăbire pentru tine multe celebrități de la Hollywood și interne, inclusiv numărul unu pețitor Rose Syabitova și actriță celebră Kirtsi Elli. Veți fi capabil să-și piardă în greutate, în ritmul muzicii latine și dinamizare tine.

eficacitate slăbire Zumba Fitness Adus de la sine, mai mult de 10 de milioane de oameni. O idee revoluționară a fost născut accidental.

Ce este Zumba Fitness?

Coregraf Alberto Perez a uitat din greșeală să aducă la unități specializate de clasă pentru aerobic, a trebuit să ies din mașină prima unitate disponibilă, deoarece este imposibil să se anuleze sesiunea de formare a fost. Au început partid incendiare, care plac toate nebuni. Alberto gândit, și a decis să creeze un Zumba fantastic - un amestec de dans și aerobic. Coregraf își cunoaște meseria, pentru că el a fost cel care a învățat de dans Shakira si Dzhennifer Lopes.

Baza Zumba Fitness

$EXCURSIE LA NOVOPOSELENOVSKY COPIILOR CASA Marți saselea noiembrie 2012 de către Serviciul de presă Print Una dintre activitățile Departamentului de Tineret al diocezei Kursk este o excursie la casele de copii, care sunt realizate cel puțin o dată pe lună. Cel mai adesea, tinerii diecezei merge la orfelinat Novoposelenovsky, cu elevii care au mulți copii au format prietenii. La mijlocul lunii octombrie, o excursie la un orfelinat din s.Ponyri, despre care vom spune unul dintre participanți Maxim Cherednichenko: Despre orfelinatul din satul Ponyri ne-a spus femeilor bune care știu că există un departament de tineret Eparhii a decis să ceară ajutor decât acolo copiii-sau. Acesta a reușit să colecteze haine și jucării, care băieții au fost luate la un orfelinat. Mulți oameni au răspuns la excursie, în cele din urmă sa dus la 15 de persoane în trei mașini. Mulțumiri speciale pentru conducătorii auto, cred că toată lumea se va alătura să-și exprime recunoștința în acest caz. Mai ales că. Ponyri este undeva la 80 de kilometri de Kursk, adică distanța destul de mare. Când au ajuns la adăpost, am fost îndeplinite de Valentina - director al orfelinatului, și a spus despre problemele instituției. O atenție deosebită este acordată copiilor care se află în prezent în grija lor. Acești locuitori mici de 77 de persoane adăpost. Cei mai mulți copii de vârstă tânără - înainte de clasa a treia, cea mai mare parte cu părinții sau unul dintre părinți, dar ele nu pot rămâne în familie din cauza condițiilor nefavorabile și a condițiilor nefavorabile pentru viața la domiciliu. Unii copii chiar adolescenti au soarta severa, cineva a comis o infracțiune sau a fost pe cale de a le comite. Împărțit, ne-am dus la copii, cineva a mers la grupul de tineri, cineva - în mijloc și mai în vârstă. Cele trei dintre noi cu copii duși la o cameră la clasa intai. Noi, copiii, au avut o oră liniștită, educatori le trezit treptat, copiii erau îmbrăcați, ascuns pat mic și adunat la birourile lor în sala de jocuri. Sa considerat că este interesant să aflăm cine este și ce a sosit, ei șopteau unul altuia. Am dat fiecare copil o bomboană și o icoană a Mântuitorului cu rugăciunea „Tatăl nostru“. Sa dovedit a avea o cameră de rugăciune a orfelinatului, unde copiii pot veni și rugați-vă la Dumnezeu, deoarece acestea pot. În plus, unii dintre băieții știu deja rugăciunea „Tatăl nostru“ și ca educatori oportunități de a încerca să-i învețe pe cei cărora nu se cunoaște. Adăpostul este omul care este responsabil de educația spirituală a elevilor. responsabilitățile sale includ, printre altele, participarea la templu, împreună cu copiii și vizionarea de filme ortodoxe. Mănâncă bomboane și iconițe atribuind în tabele personale, copiii au cântat cântece în cor și a spus câteva rime. La început, copiii au fost un pic stoarse, dar apoi, văzând starea noastră de bine pentru ei, opresiunea lor este de peste. După aceea, ne-am jucat cu copiii în constructor. Dintr-o dată, în timp ce joacă un băiat fără nici un motiv, la toate plângeau și cum nu am încercat cu educatorii să afle motivul, noi nu avem nimic. Cel mai probabil este o reacție la situația în care a trebuit să fie împotriva voinței lor. Separarea de cei dragi, părinții sunt foarte greu de suportat de copii, chiar dacă părinții nu sunt destul de exemplare. Tot la fel, copilul simte că acest om este propriul și inconștient atras de ea, indiferent de ce sa. Atunci când a pierdut brusc această relație cu rudele, copilul nu mai este suficient pentru a comunica, de îngrijire, dragoste și sprijin, el începe să se simtă nesigur. Copiii vin la camera de rugăciune, și rugați-vă lui Dumnezeu ca mama sau tata nu bea, care le-a luat înapoi la casa lui, că ei au o familie normala. Ei doresc doar să fie aproape de om de familie, să simtă dragostea și afecțiunea lui, pentru a vorbi cu el despre orice, doar să vorbim. De ce copiii trebuie să sufere și de a experimenta separarea de oameni nativi, care nu a primit dragostea lor drepturi? Se pare că copilul plătește pentru greșelile părinților lor, un astfel de preț greu. Lust, înșelăciune și păcatele oamenilor este o consecință a acestor rezultate deplorabile. Nu este că vina anumite persoane, părinții acestor copii, care au cu cruzime greșite și poticnit specifice. Aceasta este o problemă a întregii societăți, noi, ca un singur organism, și totul este interconectat - probleme de unii oameni depind de acțiunile noastre, acțiuni, decizii și vice-versa. Mă simt vinovat și rușine să trebuie să se uite în ochii copiilor de gândire - și ce ai făcut răutate și gunoiul lumii nu le-a atins? Petrecerea timpului să se la păcat, se complac în vanitate ... Mai mult decât atât, este foarte dificil de a vorbi cu adolescentii despre Dumnezeu, moralitatea creștină, viziune asupra lumii, atunci când au stabilit deja concepte despre valorile de viață, pe baza experienței personale incorecte și fals. Într-adevăr, copiii au nevoie de un exemplu bun, în care acestea ar putea să se consulte cu viața lor. În practică, se dovedește destul de contrariul - o mulțime de murdărie într-un tânăr cu psihicul lui nu este format, care nu poate determina încă binele de rău. Copilul este pur și simplu nu abilități de luptă și de imunitate la toate acestea urâțenie. Rămas fără sprijinul celor dragi, părinți, copii rămân absolut „gol“ lipsiți de apărare. In apropiere se afla o persoană de încredere care poate spune, pentru a sprijini, de a împărtăși dragostea și căldura lor. Răutatea lumii înlocuiește adevăratele valori ale vieții umane, de predare pentru a satisface nevoile lor prin orice mijloace. Copilul este condus, a cedat minciunile de presiune, care este intotdeauna cu el. Acesta poate fi adulți, profesori, îngrijitori, rude, trecătorilor sau aceleași colegii au experimentat minciunile și nu pot imagina cum s-ar trăi fără ea. Valentina ne-a spus unul dintre ei elev-adolescent, care a condus o viata sexuala activa si a avut legături cu mai mulți parteneri. Înfricoșător și dureros să aud de tânăra fată care bate în isterici, strigând: „! Vreau sex“. Acest caz a avut loc o dată să fie în pereții adăpostului. copii Groaznic și că nu numai din familii defavorizate, în măsura corupt. băieți obișnuiți să crească în toată mizeria ticăloasă de a le turna de la televizor, pe Internet, cărți, reviste. Acest lucru se datorează faptului că ne dorim să fie ales în noroi, și nu este surprinzător faptul că copiii iau cu noi acest exemplu rău. Această călătorie pentru mine a fost un alt duș rece, se agită și o ocazie de a recupera - că vom crea ceea ce rău este evacuat în afara, indulgent cu sine și total nu doresc să le controleze. Încă o dată am fost convins că, pentru a face bine și să învețe să nu comită răul este necesar, începând cu noi înșine, în continuă schimbare în bine și au o memorie de teama de a comite păcat și rupe comunicarea cu Dumnezeu. După cum a scris în jurnalul său, noul mucenic al Optina călugăr Vasile (Roslyakov): „Este teribil pentru a vedea dorința de a comite oricare dintre păcat grav. Acest abis, acesta este un iad al unei prăpăstii, este chinul veșnic și de moarte. A se vedea, trebuie să plângă întotdeauna și în mod constant pentru ajutor, pentru mila$

Direcțiile de bază sunt exercitarea activă fără oboseală. Zumba - o combinație de greutate de formare și de mișcări de dans. Tu dansezi, caloriile consumate, starea de spirit se ridică. Acesta este tipul emoțional de fitness. În centrul Zumba se bazează nu numai dansuri latino-americane, lumina si poate fi un salsa și un hip-hop, flamenco, jazz și rock „n“ roll-ul. Componenta principală a ocupării forței de muncă - pasiunea si energia pozitiva. În timpul Zumba veți repeta același lucru, fără mișcări plictisitoare, doar dans fără sfârșit și emoțiile vii.

Zumba Fitness - Comentarii

Cei care au obținut deja rezultate prin practicarea acestui tip de fitness susțin că Zumba fitness este eficientă în lupta împotriva excesului de greutate. sesiuni de o oră reușește să arde aproximativ 700 de calorii. zonele cu probleme sunt reduse în volum de pe ochi. Plus o taxă de energie pozitiva pentru intreaga zi, vei ști că dansezi și să se bucure de viață. Trebuie înțeles faptul că de fitness Zumba - nu este doar traficul haotic, această cunoștință cu aceste mișcări ale celor mai populare dansuri din lume de samba, Afro, merengue bachata. La început, poate fi dificil, dar vei reuși.

Zumba Fitness pentru incepatori

fitness zumba pentru începători

Înainte de a începe, aveți nevoie pentru a găsi un antrenor calificat. În cazul în care prima lecție de probă nu sunt impresionat, uita-te pentru un alt antrenor. La urma urmei, este important să ne amintim despre acest sport, și doar dans și dans. De aceea, acest tip de fitness pentru cei care sunt doar incepand de a îmbunătăți corpul meu. Printre altele, Zumba de fitness - este la modă. chiar și un novice poate stăpâni mișcările, vor îmbunătăți doar abilitățile lor.

Rezultatul de fitness Zumba

figura subțire și atletic.
Fântâna de emoții pozitive.
Vei învăța să se miște cu grație.
Recompensa va fi de a dezvolta un sentiment de ritm.
A lucrat toate grupele musculare.
Dezvoltă flexibilitate si plasticitate.
Vei învăța să simți corpul tau.
Ea întărește inima.
Imbunatateste rezistenta.
Intareste sistemul respirator.

fitness zumba pentru nachinyuschih

Timp de zece ani, Zumba a castigat inimile a milioane de oameni, și a ajuns până la Rusia. Zumba Fitness va aduce în viața ta o vacanță, care este atât de lipsit în viața de zi cu zi gri.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit