Produse utile și dăunătoare pentru ficat

În mod normal, nu ne gândim la modul în care acest lucru sau că produsele alimentare influențează activitatea organelor noastre. Deci, puțini care știu ce produse pot beneficia de inima, și care pot afecta rinichii. De obicei, astfel de subiecte sunt interesați de acei oameni care au confruntat deja unele probleme în activitățile corpului și care suferă de diferite stări patologice. Cu toate acestea, nutriționiștii spun că au construit dieta anumit mod util, putem evita complet dezvoltarea unui număr de boli sau exacerbări ale afectiuni pre-existente. Hai să vorbim despre ce alimente pot beneficia sau afecta ficatul.

Este cunoscut faptul că ficatul este o parte activă și lider în procesele metabolice care au loc în interiorul corpului nostru. Acest tip de filtru, care realizează procesarea și compensare tot ceea ce devine in interiorul corpului cu alimente. Ficatul dezinfectat în mod eficient o varietate de elemente toxice, in timp ce filtrarea sângelui și eliminarea ei din produsele de descompunere. Cu toate că acest corp este funcțional și are o mare importanță, ar trebui să fie protejate, deoarece este foarte fragil și aproape imposibil de recuperat. De aceea, trebuie să știți ce alimente sunt cele mai mari dușmani ai ficatului.

Produse nocive pentru ficat

Primul pas este de a participa la conținutul de dieta de zi cu zi, abandonând complet junk food, care pot afecta ficatul. Primul lucru pe care, ele includ toate tipurile de fast-food. Mâncăruri din ingrediente de calitate slabă, cu un conținut ridicat de diverse condimente și grăsimi, nu poți aduce nimic util. In plus, aceste alimente sunt adesea preparate în condiții neigienice este suficientă. La un consum regulat al acestor alimente, vă puteți într-un timp relativ scurt pentru a obține probleme hepatice grave.

Aproximativ același nivel de pericol au untură și unt (dacă acestea există în cantități excesive, de la câteva grame pe care pur si simplu nu va face nimic, în cazul în care probleme hepatice nu a început încă). Nu este necesar să se sprijine pe grăsime și carne de pasăre, de exemplu, o rață sau gâscă. Desigur, este în cantități moderate au copt si dulciuri. De fapt, o mulțime de oameni le consuma aproape constant, iar acest lucru are un efect negativ asupra activității întregului organism.

S-ar părea astfel de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele pot provoca leziuni hepatice. Acest organism este destul de negativ răspunde la consumul de coriandru și Sorrel, nu-l place, și usturoi sălbatic și spanac. Când problemele cu medicii de ficat recomanda insistent pentru a elimina complet consumul de kiwi, afine și alte fructe acide si boabe. Desigur, dieta nu trebuie să fie prea sărat și afumat, este de dorit să uităm despre marinate și condimente iuti. Persoanele care au grija funcționarea normală a ficatului, nu ar trebui să consume o mulțime de ceai negru.

coloane individuale în valoare de consumul de alcool. Este cunoscut faptul că alcoolul pur și simplu nu poate aduce beneficii organismului, mai ales dacă numărul lor nu este minimă. În ceea ce ficatul, reactioneaza la ele este deosebit de acută. Cu toate acestea, mulți oameni de știință spun că consumul moderat de alcool de calitate, în cazuri rare, aceasta nu poate dăuna organismului. Cu toate acestea, în măsura în care este posibil ar trebui să renunțe la astfel de „plăcere“.

Un alt inamic serios al ficatului nostru - o varietate de medicamente. Mulți oameni au tendința de a le consuma complet fără motiv și fără a consulta un medic. Această abordare a tratamentului poate determina leziuni grave organismului.

O altă problemă foarte frecvente, care pot interfera grav cu funcționarea normală a ficatului - este dependenta de nicotina. Aceasta afectează în mod negativ nu numai plămânii, ci și pe întregul corp și toate organele și sistemele sale.

alimente sănătoase pentru ficat

Există o gamă de produse care pot imbunatati in mod semnificativ activitatea ficatului, păstrându-l într-o stare perfectă. Primul loc în această listă - soiuri cu conținut scăzut de grăsime de pește, și anume biban și merluciu, păstrăv și crap, etc. Un cuplu de ori pe săptămână, este foarte recomandat să mănânce în loc de carne de pește și gras de porc mai bine si se schimba pe o dieta de vitel, de pui și curcan. . Toate aceste produse sunt remarcabil absorbite de corpurile noastre, deoarece acestea sunt în imposibilitatea de a afecta ficatul, ci mai degrabă un efect pozitiv asupra operațiunilor sale. În fiecare zi, ar trebui să aibă diferite produse lactate. Deci, consumul de chefir, iaurt, brânză, brânză de vaci, etc Ai nevoie pentru a face o componentă importantă și esențială a meniului lor de zi cu zi. Ei sunt capabili de a reduce probabilitatea de ordinul unui număr de stări patologice, inclusiv obezitatea și ficatul.

Un grad ridicat de utilitate a diferitelor cereale, in special hrisca si ovaz, ele satura corpul nostru cu aminoacizi, proteine ​​și lecitină, care contribuie la refacerea celulelor hepatice.

Nu uita de fructe si legume vysokopoleznyh. Pentru ficat optima in dieta ta trebuie să fie prezente roșii, dovlecei, suc de fructe, și castraveți. salata este mai bine să se folosească uleiuri nerafinate - măsline, muștar și semințe de in.

În loc de dulciuri mai bine să mănânce fructe uscate și miere naturală.

Activitatea ficatului și starea acestuia depinde de modul nostru de viață. Fiecare persoană poate face dreptul de dieta si util, care nu va încetini afecta sănătatea.