Chefir - rău și beneficii, cum să piardă în greutate iaurt

După cum știți, nutriție bună implică consumul unui număr de produse saturate corpurile noastre cu diferite caracteristici utile. În fiecare zi, organele și sistemele noastre au nevoie pentru a primi o varietate de aminoacizi, vitamine, minerale și alte substanțe. Dacă o persoană mănâncă bine, dieta lui de zi cu zi este pur și simplu imposibil de imaginat fără fructe, legume, pește sau carne și produse lactate. Recente satura organismul cu calciu și alte elemente. Astăzi vom vorbi despre unul dintre produsele lactate, și anume iaurt. Încercați să dau seama ce este atât de util în această băutură.

Iaurtul este bogat? beneficii pentru băuturi

Dacă vom compara iaurt si alte produse lactate, putem spune cu încredere că este nevoie de calitățile în această listă o poziție puternică de lider ca cel mai popular, și utilitatea. Această băutură este mare restabilește echilibrul natural al organismului, deoarece acesta este compus din mai multe oligoelemente, cum ar fi fluor, iod și cupru, precum și vitamine, partea leului din care - este vitaminele B. Aceste elemente sunt cunoscute pentru a stimula sinteza de energie în plus, acestea au un impact pozitiv asupra sistemului nervos, epidermă și metabolismul. De asemenea, iaurtul este o excelenta sursa de proteine ​​si diferite microorganisme vysokopoleznyh. Acest produs conține, în sine, un calciu mult mai mult decât laptele.

Chefir, mulți experți recomanda de băut timp de noapte. Deci, cel mai bine este de a consuma un pahar de această băutură, chiar înainte de culcare. Se crede că stresul nutrițional devin adesea o cauza a diferitelor boli. Kefirul este absorbită de corpul nostru destul de ușor, și în același timp, facilitează perfect funcțiile vitale în corpul nostru. Dacă sunteți un iubitor de carne, apoi dominat de alcaline, și este ușor de a dezvolta diferite organisme patogene în tractul digestiv. Astfel de particule afectează în mod negativ activitatea tuturor organelor și sistemelor, iar iaurtul rezolvă în mod remarcabil această problemă.

De asemenea, produsul din lapte fermentat este capabil de a îmbunătăți metabolismul. Tulburări metabolice afectează în mod negativ starea generală, în plus, ele pot provoca dezvoltarea unui număr de boli diferite. În acest caz, o persoană care se confruntă cu exces de greutate, probleme ale pielii, sangerarea gingiilor, si oboseala persistenta.

Un număr semnificativ de populație suferă de diverse probleme în activitatea vezicii biliare. Astfel de pacienți sunt adesea prescrise dieta acru-lapte pentru a normaliza activitatea organismului. Deosebit de util în acest caz diferă, de asemenea, iaurt.

Această băutură va beneficia și cei care sunt în convalescență după o intervenție chirurgicală majoră sau de boală.

Atunci când manifestările dysbiosis acest produs restabilește în mod eficient microflora în tractul digestiv si distruge bacteriile daunatoare care pot provoca diferite boli. În formularea unui astfel de diagnostic este necesar să conțină în mod obligatoriu iaurt in dieta ta de zi cu zi.

Se crede că consumul produsului din lapte fermentat are un efect pozitiv asupra activității musculare.

In plus, iaurtul este utilizat pe scară largă în cosmetologie. Este folosit pentru îngrijirea corpului și a pielii, si se aplica pe par pentru a face parul sanatos si puternic.

Cine nu ar trebui să bea chefir? rău pentru băuturi

Este demn de amintit faptul că consumul de chefir poate fi uneori de ajutor și, uneori, chiar dăunătoare. Din moment ce o astfel de băutură, nu te dus cu aciditate excesivă de suc gastric, precum gastrita, și leziuni ulcerative. În acest caz, este necesar să se bea cu multă atenție, și doar una sau două zile.

Un anumit procent de persoane au, de asemenea, intoleranța individuală a produsului pe care îl consumă nu este în valoare.

Kefirul nu este necesar să se bea excesiv la rece. Este dat copiilor după atingerea vârstei de un an, într-o cantitate de nu mai mult de un pahar pe zi.

Cum de a pierde în greutate iaurt?

Deoarece această băutură fermentată este capabil de a optimiza procesele metabolice, este excelent pentru pierderea în greutate. Pentru a obține un rezultat pozitiv ar trebui să bea doar un pahar de chefir înainte de culcare, precum și optimiza dieta ta prin excluderea produselor alimentare dăunătoare și în mod deschis bogate in calorii. Un astfel de proces de pierdere în greutate este lent, dar foarte eficiente, și nu fac obiectul unui dumping kg veni înapoi. De asemenea, este recomandat să se efectueze în mod sistematic diferite exerciții fizice.

De asemenea, pierderea in greutate poate, de asemenea, să apară în cadrul altor scheme. Este posibil din timp în timp pentru a aranja zilele de post pe un singur iaurt. Deci tu curata corpul de toxine, și scuti o parte din cantitatea de exces de greutate. Dacă repetați aceste zile, o dată pe săptămână, efectul va fi vizibil în termen de o lună de la o astfel de dieta. Inutil de dulciuri și alte pericole ar trebui evitate.

Există, de asemenea, o dieta cu iaurt, proiectat pentru o săptămână. În același timp, în fiecare zi trebuie sa bei jumatate de litru de băutură, și să mănânce terci de hrișcă, fără sare, zahăr și ulei. De asemenea, în acest moment trebuie să consumăm mai multă apă și au vitamine sintetice. O astfel de dieta poate fi repetată nu mai mult de două ori pe an.

Kefirul este un produs uimitor de util, care pot fi consumate atât pentru adulți cât și kiddies. Aportul zilnic de această băutură poate deveni un obicei minunat pentru întreaga familie.