Consecințele, impactul inactivității fizice asupra organismului uman (sedentar sedentar)

lucrătorii de birou sedentare sedentare sunt deosebit de îngrijorat. Cauza de îngrijorare este suficient de gravă, deoarece consecințele inactivității fizice poate fi reconfortant ... Aceasta este concluzia, oamenii de știință din mai multe țări. In special, cercetatorii australieni informează publicul cu privire la faptul că, în cazul în care timpul de lucru conectat cu monitor pentru mai mult de unsprezece ore pe zi, calitatea vieții se deteriorează patruzeci de procente, comparativ cu cei care sunt mai puțin implicate în acest proces.

Potrivit oamenilor de știință, un stil de viață sedentar - cauza creșterii riscurilor medicale pentru organismul uman. Situația este agravată în cazul în care un stil de viață sedentar este însoțit de accesul la junk food și obiceiurile alimentare proaste. Acest lucru conduce la riscuri semnificative pentru sănătate.

Astăzi, experții spun că un stil de viață sedentar este o amenintare majora pentru sanatate decat fumatul. Este important să se acorde o atenție la modul de viață al copiilor. Perioada deosebit de crucială a copilăriei de la șase la opt ani, și de la doisprezece la cincisprezece ani. Statisticile avertizează că 95 la sută din cazurile de scolioză la copii - dobandite boala. La care medicul trebuie să fie contactată în caz de tulburări posturale? Acest neurolog, chirurg ortoped. Medicina modernă recomandă să se consulte un neurolog medic nu numai adolescenti, dar, de asemenea, părinții lor, după 40 de ani pentru consultări regulate, și în special celor care sunt sedentare.

Efectul de inactivitate asupra organismului uman

Consecințele negative ale unui stil de viață sedentar constă în faptul că cele mai importante mecanisme de reglementare ale organismului uman nu sunt incluse în totalitate. De exemplu, un stil de viață sedentar duce la o creștere de țesut adipos visceral. El are capacitatea de a acumula rapid pe abdomen in jurul organelor interne.

Absenta sarcinii poate duce la o creștere a acestui neplăcut balast 80 la suta timp de 7 luni. Din cauza acumulării de grăsime în organism creează condiții favorabile pentru apariția cardio - boli vasculare, diabetul, artrita. Din aceasta rezultă că în cazul în care timpul de lucru este asociat cu un mod sedentar, este logic să se gândească și să ia măsuri reale pentru a se asigura că aduce mai multe dinamici în viața lor. În caz contrar, muschii se atrofiaza fara efort si corpul incepe sa ruleze dur ... Ne amintim regula bine-cunoscut: funcția determină organismul.

vedere

munca de zi cu zi la calculator este cauza bolilor asociate cu viziune.

pancreas

Pancreas într-un stil de viață sedentar este de lucru în modul de urgență, care nu poate afecta, dar dezechilibrul de insulină în organism.

intestine

De la un minim de activitate fizică intestinului afectat în mod semnificativ. Aceasta este o cale directă la boala.

creier

De asemenea, retardarea alimentarea cu oxigen la creier, ducând la înrăutățirea statutului neurologic al persoanei.

Umerii - Neck

Gâtul și umerii sunt deformate în procesul de lucru cu un monitor și tastatură, care provoacă durere cronică.

înapoi

Prezența constantă într-o poziție cocosat, nu rareori afecteaza formarea herniei intervertebrale la nivelul coloanei vertebrale lombare, ducând la mers grațios perturbat, echilibrul și alte manifestări negative în sistemul vestibular.

picioare

circulația sângelui la nivelul picioarelor este încetinit în poziția așezat. tulburare circulatorie duce la boli varicoase. Oase în lipsa activității fizice nu poate fi puternic, slabi, care provoaca osteoporoza. Prin urmare, este important la orice varsta au o activitate fizică rezonabilă!

inimă

În cazul în care inima și plămânii rămân fără exercițiu, aceasta intră sub incidența sistemului cardiovascular atac. Bolile cardiace care apar ca urmare a activității fizice reduse, provoca moartea în 52% dintre bărbați și 28% femei. Amintiți-vă că inima antrenat întotdeauna oferă o mai bună circulație a sângelui.

Lipsa de activitate fizica duce la 20% din totalul deceselor în rândul persoanelor în vârstă de 35 de ani si mai in varsta. Mai ales acut conștient de lipsa de oameni de sarcină fizice. Statistica spune că această situație este o cauza de deces prin cancer la 45% din populația de sex masculin și 28% din populația feminină. componentă fizică inadecvată a vieții moderne duce la moarte de boli respiratorii 90% dintre bărbați și 75% femei.

Cum ne putem ajuta?

Apreciați exercițiul. Ei normaliza somn, stabiliza în greutate și stimulează rezistența organismului la infecții, ajuta in lupta impotriva bolilor de inima, precum și să contribuie la creier.

Asigurați-vă activitatea fizică un factor constant în viața lui și să fie mereu sănătos. Este bine mersul pe jos sau cu bicicleta. Mers pe jos în timpul pauzei de prânz. Puteți face exercitarea fezabilă la alegerea lor. Toate acestea vor ajuta la toxinele din organism la același nivel.

Consecințele unui stil de viață sedentar pot fi depășite. Du-te pe o dieta sanatoasa! Produse lactate, lapte, vitamina D-3 - aici sunt aliați în prevenirea efectelor unui stil de viață sedentar. Vacanță la mare - o compensație mică pentru prejudiciul cauzat organismului! Care este concluzia? Muta mai mult, ceea ce înseamnă o viață mai bună și să aprecieze fiecare moment al vieții!

Tamil Tkachev, medicsguru.ru