Stilul de viata sedentar duce la obezitate

Un mod sedentar de viață și de muncă poate creste pofta de mancare. Aceasta este concluzia la momentul în care oamenii de știință americani. De aceea, cei care sunt cel mai mult timp la birou, se simt în mod constant nevoia de a manca ceva. Și acest lucru este un drum direct la creșterea în greutate.

Pe baza observațiilor de oameni care duc o viață sedentară, am aflat că se simt o foame mare și să mănânce mai multe alimente. Având în vedere că absența mișcărilor active, încetini producția de hormoni care dau o persoană un sentiment de sațietate.

Se pare că un stil de viață sedentar duce la obezitate, precum și toate datorită unui apetit bun. Dacă o persoană nu are lucruri importante, el începe să se gândească la produsele alimentare. Din moment ce are nevoie de ea însăși, deși ceva sau dacă să ia. Este deosebit de dificil pentru cei care au un loc de muncă sedentar. Cel mai probabil, aceste persoane sunt angajate în activități intelectuale. În acest moment, creierul va necesita o doza mare de glucoza. Acesta este motivul pentru care în timpul lucrului mintale, nivelul acestei substanțe în corpul uman scade brusc. Creierul începe să moară de foame și rapid vine un sentiment de foame.

După cum a alerga în mod constant la ora prânzului nici o persoană nu este stocată în diferite dăunătoare organismului cu alimente. Prin urmare, pe desktop este adesea posibil pentru a satisface tot felul de dulciuri, chips-uri, biscuiti, bomboane, etc. Mâinile trase incontrolabil la ceva gustos, și, astfel, creierul devine suficientă energie pentru muncă suplimentară.

De asemenea, în timpul iernii corpul uman și de aceea este de lucru într-un mod diferit decât în ​​alte anotimpuri. Activitatea sistemului nostru hormonal depinde de lungimea zilei solare. Rece timp a proceselor metabolice sunt încetinite, iar oamenii se mută mai puțin, ceea ce duce la obezitate. În ciuda acestui fapt, organismul încă mai trebuie să-și petreacă o mulțime de energie pentru a sprijini termoreglare. În timpul iernii, un om vrea să mănânce mai multe alimente pe care organismul poate obține suficientă căldură. Prin urmare, oamenii de vară sunt întotdeauna câștigă în greutate în plus. O muncă sedentară doar agravează situația.

Ce să fac?

Puteți observa modul în care corpul persoanelor care sunt angajate în muncă fizică activă. Ei sunt obișnuiți cu faptul că produsele alimentare este dat pur la fiecare 4 ore. Organismul acționează ca ceasul, iar concentrația de glucoză este menținut la un nivel normal. Prin urmare, nu dorința de a întotdeauna ceva de mâncare.

Asta este de fapt prima bucată de consiliere. În timpul zilei de lucru ar trebui să facă exerciții fizice. Un om poate crede că el este atât de regulat în aer curat. Cu toate acestea, majoritatea face acest lucru numai în scopul de a fuma. Prin urmare, este foarte important să se completeze zi de încărcare lui de lucru. Și cel mai important, ar trebui să existe acces liber la alimente bogate in calorii. Cel mai bine este să stoc pe portocale, mere sau banane. Datorită acestor glucide complexe, va fi capabil să mențină concentrația necesară de glucoză în organism. Obezitatea este o problemă gravă, și apoi nu rack-creierele lor asupra modului în care să piardă în greutate, trebuie să se gândească deja despre cum să păstreze greutatea la un nivel normal.