Un stil de viață sedentar, consecințele

Cei mai mulți oameni petrec ziua într-o poziție de ședință. Ne așezăm la locul de muncă în birou și acasă, în fața calculatorului, fără a obține în sus, și fără a schimba poziția corpului în câteva ore. Desigur, o astfel de situație statică agravează în mod semnificativ starea generală a organismului nostru. Corpurile noastre sunt proiectate pentru activitatea fizică, astfel încât un loc permanent ar putea fi devastatoare pentru el. În absența unor măsuri preventive astfel un stil de viață poate provoca dezvoltarea mai multor boli cronice. Hai sa vorbim despre ceea ce doare un stil de viață sedentar, consecințele le au.

Boli ale aparatului locomotor

Poate cel mai evident grup de boli care sunt asociate cu un stil de viață sedentar, sunt leziuni ale sistemului musculo-scheletice. În cazul în care organismul este întotdeauna în aceeași poziție, care nu este de multe ori destul de convenabil, aceasta crește foarte mult probabilitatea de a dezvolta curbura coloanei vertebrale - scolioza, care se pot dezvolta în dureri de spate în timp. In timp ce pacientul se simte disconfort constant în partea din spate, dureri dureri care pot matura deoparte mâinile sau picioarele. În plus față de simptomele bolilor în curs de dezvoltare un astfel de plan este o limitare a activității motorii a coloanei vertebrale.

Lipsa activității fizice adecvate conduce la alte încălcări în activitatea sistemului musculo-scheletice. Pentru aceste probleme includ levigare de calciu din oase, care devine adesea cauza fracturilor printre care anormale - care apar fără impact fizic aparent.

Cu o prezență constantă în poziția stând există o scădere semnificativă a volumului mușchilor, puterea lor scade. Lipsa de sarcină activă duce la slăbirea ligamentelor, care atunci cand sunt combinate cu mușchi slabi adesea provoacă apariția luxații și entorse.

boli cardiovasculare

De asemenea, un stil de viață sedentar afectează negativ activitatea inimii si vaselor de sange. Inima noastră este, de asemenea, un mușchi, respectiv, în lipsa unor sarcini adecvate, ar putea pierde puterea si rezistenta. În cazul în care apoi încărcați un pic, aceasta va duce la flutter, ca și în cazul în care sar din piept - tahicardie. Acest fenomen declanseaza adesea aritmii, și blocada miokada miocardic. Mai presus de toate, atunci când stilul de viață sedentar adesea mișcări bruște pot duce la creșterea tensiunii arteriale.

În plus, în timpul unei lungă ședere într-o poziție statică, există un depozit de sânge în extremitățile inferioare. În timpul plimbării există contracția mușchilor la nivelul picioarelor, astfel încât acestea să funcționeze ca un fel de pompă, împingând sânge în fluxul sanguin general. Cu o lungă ședere în aceeași poziție, acest mecanism încetează să funcționeze corespunzător, respectiv, sângele umple venele și le întinde, ceea ce duce la formarea venelor varicoase.

În cazul în care sângele venos începe să stagneze în vecinătatea unui bazin mic, apoi în cele din urmă se termină cu creșterea în apariția hemoroizilor și hemoroizilor.

Așa cum am devenit deja clar, munca sedentar conduce la o încetinire a fluxului de sange, motiv pentru care acesta poate îngroșa și forma cheaguri de sânge. Și aceste cheaguri pot bloca vasele de sange importante in inima, plamani sau creier.

La om, lipsa de activitate fizică este rareori respira aer curat, iar combinația acestor doi factori pot determina o scădere a hemoglobinei și a numărului de celule roșii din sânge. Astfel, pielea umană este colorat tonuri pale, și de sub ea recipiente translucide.

excesul de greutate

Destul de des un rezultat foarte trist al unui stil de viață sedentar devine set treptată a excesului de greutate. Dacă o persoană stă în fața monitorului și pentru a muta un pic, atunci, cel mai probabil, el mănâncă mult mai multe produse decat au nevoie corpul său. Prin urmare, excesul de calorii sunt depozitate sub formă de umplutură suplimentară.

Celulele adipoase consuma o cantitate semnificativa de sange si substante nutritive, si nu dau organismului de a reveni. Din acest motiv, excesul de greutate în cele din urmă duce la insuficienta cardiaca, tensiune arterială ridicată, și, în plus, și poate provoca diabet zaharat, deoarece pancreasul este pur și simplu în imposibilitatea de a sintetiza cantități suficiente de insulină.

Greutatea în plus nu este cel mai bun mod afectează starea articulațiilor, provocând apariția plat, precum și deformarea piciorului, deoarece membrele inferioare sunt supuse unui stres deosebit de severe.

Alte stări patologice

Mai presus de toate cauzele insuficient activi și sedentare stilului de viață și o varietate de alte boli. Multe dintre aceste boli nu sunt legate direct de muncă sedentară, dar ele sunt formate datorită prezenței patologiilor asociate. Printre destul de comune boli sunt diagnosticate la persoanele cu acest tip de activitate sunt constipație, scăderea vederii, pareză intestinală, forma cronică de ischemie cerebrală, țesutului conjunctiv malnutriție, precum impotenta si multe altele.

De aceea, cei care sunt cele mai multe zile într-o poziție statică ședință, este necesar să se acorde o atenție deosebită stilului lor de viață. exercitarea sistematică și activitatea fizică în după orele de ajutor pentru a preveni toate patologiilor de mai sus.