Lipsa de tratament exercitiu, simptome, efecte asupra organismului uman

În secolul 21, o serie de boli noi, care anterior omenirea, în general, nu știa nimic. Această problemă a fost văzut în ultimul secol, atunci când o persoană a devenit mult mai puțin de lucru la fermă și, prin urmare, mai puțin să se miște. Pentru a afla mai multe despre ceea ce o lipsa de exercitiu, tratament, simptome, efecte asupra organismului uman a bolii, aveți posibilitatea acestui articol.

sedentarismul - lipsa de activitate fizică, odihnă și lipsa de exercițiu. Dar acest mod de viață nu poate duce la nimic bun, pentru că inactivitate este dăunătoare pentru sănătatea noastră, și trebuie să fie combătut. Multe femei moderne preferă să construiască o carieră și nu face gospodărie. Și dacă faci lucrul pe casa, cu ajutorul aparatelor de origine, care, de fapt, face totul însăși. Sexului frumos nu mai este nevoie pentru a transporta găleți de apă, rândul său, carnea într-o mașină de tocat carne, exercitând un mare efort. Toate acestea fac aparatele electrice.

Puțini oameni cred că un astfel de mod de viață duce treptat la diferite boli, și numai odată cu apariția oricăruia dintre simptomele lor încep să sune alarma. Care sunt simptomele lipsei de exercițiu, vă întreb? De la bun început - cel mai comun plan. Aceasta oboseala rapida de la efectuarea mai simple de muncă, creștere în greutate, probleme de stomac, constipație, lipsa poftei de mancare, starea de spirit.

Lipsa de exercițiu poate face o femeie atractivă, plină de viață și energic într-o doamnă de grăsime stângace. Cum de a vindeca lipsa de activitate fizica?

În primul rând, începe să joace sport. fată modernă pot alege pentru ei înșiși una dintre interesele benefice, cum ar fi aerobic, fitness, benzi din plastic, Pilates, yoga și așa mai departe. Expunerea corpului la exerciții fizice regulate, nu poate fi frică de inactivitate fizică și consecințele acesteia.

devine imediat ton vizibil muschii, toate sistemele și organele câștiga perfect, fără încălcări. Vei vedea cât de frumos și puternic a fost corpul tau de excesul de greutate va fi de peste, dar dorința de a se întindă pe canapea tot timpul liber să dispară. Împreună dispar și tonul multe durerile musculare.

În viața de zi cu zi, pentru a scăpa de problema numită lipsa de exercițiu, de a recurge la anumite trucuri mici. De exemplu, opriți plimbare pe lift. Urca cel puțin un cuplu de etaje și de mers pe jos, în același mod merge în jos pe scări. Este mai bine pentru a merge la supermarket sau magazin, abandonarea excursie într-un taxi sau autobuz. O sarcină mică sub formă de saci cu produsul achiziționat va beneficia doar, desigur, dacă suferiți de o boală cardiacă severă.

Dacă aveți absolut nici un timp pentru a merge la sala de sport, pentru a face ruleaza regulat. Dimineața sau seara, jogging-ul pe îndelete sau ritm alert trece peste câțiva kilometri. Ia-o plimbare pe copil, du-te cu el la parc sau la stadion și să se bucure de un antrenament împreună. In timp ce la domiciliu, inclusiv muzica rapid si distractiv de a dansa. Cel mai important - ar trebui să vă place ton.

inactivitatea fizică este o problemă socială periculoasă, o boală de diferite generații și multe naționalități. Adulți și copii suferă de această boală. In loc de a juca jocuri în aer liber și chat cu prietenii în curte, copiii stau ore în șir pe Internet.

Unii parinti este chiar suficient, pentru ca un copil favorit este îngrijit, iar ei nu mai pot face griji că copilul va încerca să fumeze și alcool oriunde pe stradă sau la intrare. Face apoi mai ușor încă din copilărie să-i explice principiile unui stil de viață sănătos și exemplul personal pentru a atașa la sport? Copilul și petreacă atât de mult timp stând la birou în școală!

Fumatul și abuzul de alcool crește numărul persoanelor care suferă de lipsa de activitate fizică. Aceste hobby-uri au început treptat să copleșească alte interese, iar oamenii uită că există o mulțime de activități utile și interesante din lume.

Lupta împotriva inactivității fizice ar trebui să includă nu numai exercitii fizice, dar, de asemenea, tratamente de masaj, inclusiv auto-masaj. Aceasta va ajuta pentru a accelera circulația sângelui în organism, cresc tonusul sistemului nervos, pentru a îmbunătăți fluxul limfatic. Dupa cateva tratamente veti observa beneficiile pentru sănătate. Dar, cu ajutorul auto-masaj poate fi îndepărtat numai de la început, mai degrabă decât de boli care au apărut ca urmare a inactivității neglijate.

Întotdeauna amintiți-vă că efectele de inactivitate fizice asupra organismului uman mare. Omul care conduce un stil de viață sedentar, devine nervos, iritabil, agitat. El începe să sufere de insomnie și oboseală nejustificată, apatie, și apare depresia.

După ce am citit aceste rânduri, încep să se ocupe de lipsa de activitate fizica acum. Învățați-vă de exerciții fizice de zi cu zi, și veți observa cât de curând îmbunătăți starea de spirit, bunăstarea și aspectul.