Lipsa de exercițiu, boala stil de viata sedentar

Lipsa de exercițiu, boala stilul de viață sedentar. Această boală este caracterizată prin tulburări circulatorii, musculo-scheletice, respiratorii și alte funcții ale corpului necesare pentru o viață normală. Lipsa de activitate fizica devine cea mai avansată expresie a celor care sunt implicați în informatizarea procesului, adică, introducerea de noi tehnologii, care nu au nevoie de un om să iasă din casă. De asemenea, este foarte activ refuzul de a conduce pur și simplu un stil de viață sănătos, lipsa de timp și de sănătate precară. Imaginați-vă că sunteți așezat pe canapea, și trebuie să apese butonul, ușa din față se deschide, nu este necesar pentru a merge la site-ul și a vedea cine a venit, doar suficient pentru a ridica telefonul și de a pune întrebarea corespunzătoare. Totul a început cu apariția unui astfel de obiect simplu, cum ar fi telecomanda televizorului atunci când toate canalele au devenit disponibile pentru vizualizare, iar persoana nu mai este necesar să se ridice și să schimbe canalele cu propria lui.

întreaga lume, dar, de asemenea, starea lui de sănătate prețios este concentrată în mâinile omului. Dar dacă este prețios cum ar putea părea la prima vedere, pentru că odată ce o persoană este un mod fix de viață? Mulți nu înțeleg conținutul de bază al conceptului de „fix“. Ei cred că, odată ce mă trezesc și du-te la bucătărie, și apoi, ocazional, ies în curte pentru a vedea ce o mașină nouă a cumpărat un vecin, este o serie de mișcări. Deci, lipsa de exercițiu excluse. Și aici și acolo, este doar o serie de mișcări simple, care persoana le exercită pentru nevoile de zi cu zi, și necesită, de asemenea, exerciții speciale, educație fizică și treburile casnice. Uneori curățarea obișnuită poate înlocui o întreagă gamă de exerciții de gimnastică, și eliberați, astfel, persoana de anxietate pe care el ar putea obține o astfel de boală ca lipsa de activitate fizică. În cazul în care o persoană se mișcă foarte puțin. Aceasta este, în primul rând, reflectate în organele sale interne și a proceselor care au loc. De exemplu, procesul de conversie va fi încetinit în cursul căreia nu se vor face necesare hormoni, anticorpi. Celulele incep sa varsta rapid, iar organismul se va apropia treptat boala stilul de viață sedentar - lipsa de activitate fizică. Este cunoscut faptul că în cazul în care metabolismul este rupt, apoi, după el vine o scadere a alimentarii cu sange a tesuturilor, iar acest lucru conduce la un impact negativ asupra sistemului cardiac. Suferința navelor și suferă o serie de modificări, toate procesele necesare în organism pentru funcționarea normală.

Datorită faptului că există probleme cu sânge, apar depuneri de grăsime. Amplifică impactul colesterolului și a crescut de zahăr din sânge. Toate acestea conduc la obezitate si ateroscleroza. Datorită faptului că o persoană își petrece mai mult timp în poziția așezat sau culcat, mușchii slăbesc treptat, și există un proces în care se vor atrofia în cele din urmă. În cazul în care o lungă perioadă de timp pentru a petrece într-o stare liniștită, pentru a conduce stilul de viață încă, puteți vedea cum muschii se relaxeaza, nici o putere pentru a efectua chiar și exercițiul fizic cel mai simplu, există o oboseală de moment și chiar nu doriți să încercați din nou. Din acest motiv, există migrene frecvente, depresie, lipsa de starea de spirit și afectează comunicarea cu cei dragi si colegii. În cazul în care boala stil de viață sedentar a găsit un om, aceasta poate însemna că sistemul său musculo-scheletice a fost o lungă perioadă de timp nu este implicat, acesta a scăzut de masă osoasă, din cauza a ceea ce a devenit o coloană vertebrală slab și articulațiilor. De exemplu, dansatorii nu sunt atât de comune, această boală se datorează faptului că acestea sunt în mod constant în mișcare și apoi a subliniat că nu funcționează cel puțin o zi, dintr-o formă și trebuie să crească de încărcare Nov. Contabili și casierii, cele mai vulnerabile la efectele negative ale inactivității, deoarece acestea sunt fixate stilul de viață și petrece ziua într-o poziție șezând, trecând prin documente și căutați în ecranul computerului albastru. Ei fac ușor de a gestiona boli, cum ar fi durerea de spate, reumatism, sciatică, boala venoasă picior, varice, osteoporoza. Mulți se plâng că acestea devin scurt de respirație apar în inima seara se face simtit furnicături frecvente și creșterea bătăilor inimii. Presiunea a început să se miște și rata globală te face să te întrebi dacă ești sănătos sau nu.

Cum de a face în așa fel încât bolile legate de un stil de viață staționar, lipsa de exercițiu, nu a putut pătrunde viața unei persoane? În primul rând, este important să se angajeze în exerciții fizice, pentru a aranja pentru exerciții de dimineață și seara, jogging în stadion sau în parc. Intr-o pauza pentru masa de prânz nu trebuie să se grăbească imediat la sala de mese, pentru că după ce te întorci la lucru din nou și din nou, stau într-un birou înfundat pentru a face față cu munca. Executați raportul, încă mai ai timp, dar vă puteți îmbunătăți starea de sănătate și cu întârziere. Deci, de îndată ce există timp liber, du-te afara, mers pe jos, ajunge la cafenele mult mai bine. Puteți obține un beneficiu dublu - să mănânce, astfel, să se atribuie pentru a fi capabil de a depăși această distanță. În cazul în care timpul este iarna, este mai bine, desigur, doar stând în spatele unui birou, ocazional întinde, alerga picioare pentru masaj gât și spate. Acum, există instrumente de mare pentru a ajuta la rezolvarea problemei rapid cu lipsa de activitate fizică, această pelerină pentru scaune, care ajută să se relaxeze în spate și o persoană să se bucure de acest proces. Nu este necesar să mănânce junk food, dacă știți că atunci nu va avea timp să se miște. Vă rugăm să se atașeze mai bine la salate de legume fara maioneza, un pește marin, nu produse din carne, să renunțe la coacere și mai bune de cumpărare mai multe fructe și legume proaspete. Nu numai că vă puteți proteja-te de lipsa de activitate fizica - boli stil de viata sedentar, dar, de asemenea, pentru a face față cu excesul de greutate pe care otrava viața femeilor și de a face bărbați nu destul de atractive.

efect foarte bun oferă piscină, care este conceput ca un instrument universal pentru despărțire cu lipsa de activitate fizică, precum și dans și yoga.