Vitaminele conținute în mere - ce?

Apple a - una dintre cele mai populare produse alimentare de sănătate. Datorită conținutului ridicat de vitamine, oligoelemente, aceste fructe ajuta pentru a îmbunătăți procesele metabolice din organism.

Beneficiile acestor fructe, pentru compoziția lor biochimice valoroase voi spune pe site-ul nostru medicsguru.ru, într-o publicație despre vitaminele conținute în mere - ce se va arăta.

Decât mere utile?

Iubit de multe mere contin fibre naturale valoroase, sunt bogate în vitamine și minerale. Datorită conținutului ridicat de apă, conținutul redus de calorii, aceste fructe sunt considerate a fi cel mai bun produs pentru dieta.

Merele contin cantitati mari de potasiu, calciu, iod, siliciu, magneziu și fier. Vitamina A din mere mai mult decât portocalele.

Aceste surse valoroase fructe naturale de vitamina C. Conținutul de acid mare în special fructele soiuri verzi. Datorită compoziției sale mere stimula sistemul imunitar, reduce permeabilitatea peretelui vascular, refacerea organismului slabit dupa boala.

Ele contin volatile, care este un antibiotic natural. Volatile contribuie la distrugerea virusului gripei patogeni, Staphylococcus aureus, purifica pielea de acnee, agenți de dizenterie distruge.

Vitaminele conținute în mere au un efect benefic asupra organismului uman, ajutând pentru a face rapid cu gripa, raceala comuna.

acid organic conținut în fructe (, tartric, acetic, acid citric malic) elimină procesele de fermentare in intestin, elimina vindecã degradare, purificate și intestin.

Pentru a scăpa de constipație suficient de dimineața, pe stomacul gol, pentru a mânca o pereche de mere acre proaspete. Mai mult decât atât, oamenii de știință au demonstrat că vitaminele din mere, opresc creșterea celulelor canceroase in intestin si ficat. Prin urmare, este util să de 1 ori pe săptămână pentru a aranja o zi de mere de post.

Potasiul conținut în fructe, nu permite să se precipite sărurile acidului uric. Deci, mere - agent profilactic perfect pentru pietre la rinichi si guta. Dacă sarea acidului uric mult corp, mânca mere proaspete cât mai mult posibil.

Cuprins în pectină lor compoziție, care să conducă la o bună digestie sănătoasă, face pielea sănătoasă și tineresc.

Aceste fructe sunt bogate in glucoza. Aceasta va elimina oboseala, va da energia corpului. Pentru a vindeca corpul tau, umple furnizarea de vitamine esentiale, oligoelemente, suficient pentru a mânca 3-4 fructe pe zi.

Apropo, semințele din miezul fructului este bogat în iod, deci este, de asemenea, util să se folosească numai în cantități mici.

Merele sunt mijloace excelente pentru prevenirea litiazei biliare, colecistite. Dacă problema vezicii biliare a avut loc deja, ar trebui să bea un pahar de suc de mere proaspete pentru o jumătate de oră înainte de masă.

Mai ales recomandat să bea suc de mere proaspete, dar de mere acre, cu aciditate gastrică redusă. Și cu boli de stomac cu aciditate, merele trebuie utilizate cu atenție și numai soiurile dulci. Mai bine încă, să le utilizeze în formă de copt.

Fier în compoziția lor, crește nivelul de hemoglobină din sânge. De asemenea, datorită acestui element, fructe utile în tratamentul anemiei la copii și adulți. mere de fier perfect și complet absorbit de către organism.

Aceste fructe contin sodiu, astfel încât acestea au un efect diuretic slab, reduc umflăturile. Ei au fost mult timp folosite cu succes în medicina populară pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, ateroscleroza, insuficienta cardiaca, intareste sistemul cardiovascular.

Experți - endocrinologi recomanda fructe întregi mănâncă cu coaja și semințele. Deoarece semințele conțin cantități mari de iod, fructele sunt un excelent mijloc de prevenire a bolilor de diabet si tiroida.

Capacitatea acestor fructe întări sistemul imunitar, ceea ce le face un mijloc excelent de prevenire a tuberculozei. Ele sunt utile și atunci când o persoană are nevoie pentru a consolida puterea de soia, pentru a crește capacitatea de muncă.

Din fructe se pregătească fructe uscate, care nu sunt mai rele decât fructele proaspete au un efect de vindecare asupra organismului. Dulcețuri, compoturi, blocajele pot fi folosite cu succes în timpul iernii.

Aceste fructe sunt adesea folosite în diverse diete pentru pierderea in greutate. Datorită vitaminele conținute în mere, acestea sunt benefice pentru procesul digestiv, motilitatea intestinală. Precum și având un efect diuretic și proprietăți coleretice, acestea sunt utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate.

Conținutul ridicat de vitamine, minerale si alte elemente nutritive vor optimiza metabolismul în organism. Printre altele, ele contin acid folic, care reduce senzația de foame. Toate acestea fac merele esențiale pentru pierderea în greutate, de promovare a sănătății, a scăpa de o varietate de boli. Rămâi sănătos!