Calorie cât de mult puteți bea ceai verde, fara zahar?

Proprietățile curative unice ale acestei băuturi populare cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Ceaiul verde este locul de nastere al Chinei, în cazul în care este evaluată, onorată și numita băutură divină care poate vindeca multe boli. În țara noastră, se câștigă în popularitate, și pentru mulți oameni nu se poate imagina o zi fără o ceașcă de băutură aromat.

În acest sens, există adesea întrebări cu privire la conținutul caloric, cât de mult puteți bea ceai verde fără zahăr pe zi și dacă puteți adăuga la ea lapte? Să încercăm să răspundă la aceste întrebări și va vorbi astăzi despre ceaiul verde.

Potrivit experților în domeniul dietetica, 100 g de frunze uscate de ceai verde conținea o medie de 3 - 5 kilocalorii. Dar trebuie să ne amintim că acest lucru se aplică numai la produsul uscat.

Ca atare în produsele alimentare nu mănâncă. Prin urmare, chiar și preparată o băutură de apă, practic fără calorii.

De exemplu, într-o cană de băutură proaspătă cantitatea lor este egala cu zero. Acest fapt va multumi pe toti iubitorii de zi cu zi dieta saraca in calorii. Poate de aceea este de preferat în lumina tuturor femeilor, urmărirea îndeaproape figura ei.

Scăzut de calorii ceai din frunze verzi este lider clar printre alte produse dietetice face. În plus, nutriționiștii spun că fiecare ceașcă bună de ceai verde brewed, proaspete și de înaltă calitate, arde aproximativ 50 de calorii. De asemenea, crește imunitatea, îmbunătățește vaselor cerebrale și, prin urmare, crește furnizarea de oxigen.

Este, de asemenea atitudine foarte pozitivă față de ceai verde neurolog. De fapt, studiile au arătat că băutura aromatizată ajută la depășirea bolii secolului - depresie. Dar, cu putine calorii face posibil să nu vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate în timpul ceaiului.

Conținutul ridicat de nutrienți, vitamine și minerale, făcându-l ideal pentru persoanele care trăiesc într-un mediu ostil. Deoarece ceai promovează îndepărtarea activă a substanțelor radioactive devastatoare acumulează în organism de-a lungul anilor, este recomandat să bea tuturor celor care urmăresc sănătatea lor. În acest caz, se poate vorbi nu numai despre proprietățile sale dietetice, ci despre prevenirea bolilor grave.

Dar să ne întoarcem la conținutul caloric al băuturii, pentru că nu am răspuns încă la întrebare, puteți adăuga zahăr sau lapte? Deci, trebuie să știți că, dacă adăugați o ceașcă de a bea chiar si o lingura mică de zahăr, ca și valoarea calorică a schimba imediat.

O cana de ceai verde cu zahăr, se adaugă aveți 35 de calorii. Și dacă adăugați într-o ceașcă de lapte sau smântână, valoarea energetică crește până la 80 de calorii. Sunt de acord, acest lucru nu este de ajuns! De asemenea, un efect de grăsime-ardere persistă doar proaspăt preparată pentru băuturi. Dacă el stă un pic, această capacitate dispare treptat.

Prin urmare, pentru a menține o figură subțire, îndepărtați grăsimea, asigurați-vă că să ia în considerare acest fapt, și include în dieta fără aditivi. Poate la inceput va parea un gust amar si astringent, dar te obisnuiesti cu ea și vor aprecia gustul amar lumina si aroma incomparabila a băuturii antice.

În plus față de aceste proprietăți necesare și utile de frunze de ceai aglomera, aceasta va ajuta sa faca fata stresului, diabet, boli ale sistemului nervos și a creierului. Acesta vă va proteja de razele UV, în vara fierbinte, și nu va permite organismului de infecții virale, în frigul iernii.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că ceaiul verde a fost recunoscut ca fiind unul dintre cele zece incluse în top zece alimente care contribuie la longevitatea omului. Chiar și o ceașcă mică, bea zilnic, îmbogățește corpul cu un număr mare de substanțe biologic active, vitamine, micro și macro elemente care sunt esențiale pentru menținerea sănătății.

Dacă nu sunteți limitat la o singură parte a dimineții, sunt șanse veți fi interesați să știe cum puteți bea această băutură în timpul zilei. Deci, nutritionistii recomanda consumul de 3-4 cesti mici pe zi. Doar nu bea și ceai puternic proaspete brewed.

În acest caz, este necesar să ne amintim că băutura preferată conține substanțe active, cum ar fi cofeina. De aceea, ceaiul este cel mai bine să nu bea înainte de a merge la culcare, că modul în care pot obține insomnie și bătăi rapide ale inimii. Este mai bine să-l bea în dimineața și după-amiază, el vă va da o stare de spirit bună și majorete.

De asemenea, se recomandă precauție trebuie luate la ceai verde pentru femeile gravide și mamele care alăptează, deoarece cofeina este capabil de a intra in placenta si laptele matern. Așa cum am spus, băutura este mai bine să bea proaspăt.

Înainte de a turna frunzele de ceai cu apă, clătiți ceai cu apă clocotită. Se toarnă nu se fierbe și se răcește puțină apă, fierbinte. timp de preparare 3-5 minute băutură. Nu țineți nici mai mult, pentru că de data aceasta este suficient că acesta conține substanțe utile catechine activă și să stea afară din frunze.

Dacă vă place să bea ceai de băuturi, care se vinde în sticle de plastic, este necesar să se știe că orice bun nu va aduce. Deci, nu pierdeți banii pe ele, ci mai degrabă a cumpăra un pachet de ceai verde naturale, de înaltă calitate, se toarnă apă clocotită în ceainicul și se bucură de un gust armonios, delicat. Rămâi sănătos!

Svetlana, medicsguru.ru