Fructul cel mai util în lumea noastră

În lume există o mare varietate de fructe de pădure, acestea sunt împărțite în cele care cresc în sălbăticie și cultivate în grădini acasă, case de țară și grădini. Toate acestea au proprietăți utile, ele sunt substante nutritive valoroase sunt foarte importante pentru organismul uman. Astăzi voi discuta în detaliu fructele cele mai utile în lumea noastră.

• caprifoi

Acesta este considerat primul boabe, care apare în sezonul de primăvară-vară. gustul ei este destul de variabilă de la dulce la acru, și chiar un pic amar. În ceea ce privește proprietățile de vindecare, este posibil să se constate îmbunătățirea tractului digestiv, cu utilizarea sa. În plus, aceasta contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.

• coacăz negru

Prin bogăția în minerale și vitamine și antioxidanți, este superioară multor tipuri de fructe si boabe. Acidul ascorbic este în special o mulțime de, de exemplu, o portocala de patru ori mai puțin.

În plus, acesta conține antociani. Acesta este un pigment special, care poate preveni cardio - vasculare, endocrine, si chiar preveni dezvoltarea cancerului.

• zmeură

Acest boabe delicios este un favorit trata nu numai copiii, ci și adulți. Acesta este capabil de a consolida sistemul imunitar și reduce temperatura. Ea are multe proprietăți medicinale, de exemplu, conținute de acesta elaginovaya acidă și vitamina A, inhiba formarea tumorilor canceroase si de a proteja organismul uman de boli cardiovasculare.

De asemenea, acesta are un PP vitamina, care ajută să scape de oboseala, somn mai bun si a apetitului. În plus, utilizarea acestuia reduce aparitia celulitei este redus „coaja de portocala“. Persoanele cu boli de rinichi și gută, mănâncă acest boabe delicioase ar trebui să fie precaut.

• cireș

cireșe este considerat un produs alimentar. Acesta are un efect antiseptic, capabil să vindece escoriații. Datorită cumarina disponibile în ea, acesta susține tonul organismului. De asemenea, utilizarea normalizeaza somn si imbunatateste starea de spirit. Bioflavonoidele protejează organismul de efectele cancerigene.

• cătină

Acest boabe de portocale are gust aromat. În alimentele consumate l sub formă de gem și suc. Aceasta ajută să scape de beriberi și patologie a tractului gastro-intestinal. Ulei tratează ulcere gastrice, are proprietati de regenerare, ajuta la vindecarea arsurilor pielii și a inflamației. Singurul negativ, este dificil de a colecta, dar cu un cupe speciale, a facilitat îndepărtarea de fructe de padure, care le împiedică să zdrobire.

• căpșună

Acesta este, probabil, reprezentantul cel mai aromat, gust special luminoase au fructe de padure, care sunt comune în centrul Rusiei. Acesta conține acid nicotinic, care are un efect tonic, previne insomnia și luptă cu stresul și iritabilitate. Căpșunile trebuie consumate cu precauție la pacienții cu fundal alergică severă.

• agrișă

Bogat în acid ascorbic, vitaminele A și B. Deoarece mult pectină, care îmbunătățesc procesul de digestie. Acest Berry întărește vasele de sânge, și are un efect benefic asupra tensiunii arteriale crescute, respectiv, contribuind la scăderea acesteia. Cu toate acestea, este interzis să mănânce ulcer gastric în faza acută.

• merișor

Această pădure are un reprezentant unic al unei compoziții utile. Este un tratament eficient, un panaceu pentru multe boli. Acesta conține fier, argint, iod, magneziu, potasiu, calciu, mangan, fosfor. Și este bogat în vitaminele B1, B2, C, K, PP. Toate aceste elemente sunt vitale pentru funcționarea organismului uman.

Acesta a marcat efectul ei antibacterian puternic, datorită conținutului de substanțe, cum ar fi proantocianidine. Ei își exercită efectele în sistemul urogenital. Prin urmare, patologia sistemului urinar, aplicarea sa este pur și simplu de neînlocuit. Din cauza acestei probleme are o acțiune bactericidă. Cranberry crește elasticitatea pereților vaselor de sânge și puterea lor.

• afin

Efectuat numeroase studii indică favoarea sa aproape toate organele și sistemele corpului. Aceasta ajută la consolidarea viziune și de memorie, reduce colesterolul, și chiar spre deosebire de dezvoltarea cancerului. Afine imbunatateste recuperarea celulelor nervoase.

• mur

Este util pentru femeile gravide. Conține vitamine, cum ar fi C si E, acid folic. Berry imbunatateste cardio - sistemul vascular, ajută la întărirea sistemului osos, nu numai mama, ci și copilul.

• mai mare

Acest boabe de multe ori să ia de la răceli. Ca și în coacăze negre, există atât de multe antocianine, care asigură o imunitate puternică, respectiv, pentru a proteja organismul de multe boli. În plus, este bogat in antioxidanti. Ia-fructe de padure proaspete nu sunt atât - este simplu, dar ele pot înlocui extractul care se vinde sub formă de picături.

concluzie

Toate cele de mai sus reprezentanții Boabele sunt valoroase și nutritive, fiecare pe - este unic. Dar trebuie să fii sigur de a le introduce in dieta ta, în scopul de a menține corpul într-un statut complet funcțional, oferind-o cu vitamine și microelemente.

Mananca fructe de padure proaspete ca și bucătar de la ei o varietate de feluri de mâncare, și să fie mereu vesel și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru