Corecție Figura și a excesului de greutate

Vara - un timp de vacanțe de masă și vacanțe. Cine nu-i place să-și petreacă timpul cu prietenii și familia la cabana sau un teren? Desigur, acest joc nu este limitat la doar vorbind. De multe ori, de dragul așa-numitelor „tradiții naționale“, astfel de adunări sunt însoțite de sărbătoare foarte abundente.

Este normal ca, după vara, mulți dintre noi se poate plânge de kilograme în plus a apărut dintr-o dată. Un astfel de rezultat ar fi destul de previzibil, dar nu este surprinzător să-l.

Dar nu toate atât de trist. Avem o perioadă numită toamna de aur. Rețineți că acest lucru este un timp incredibil de generos din an în care grădinile noastre, ca și cum ar spune la revedere la noi până în sezonul următor și conferă fructele sale prețioase.

Având în vedere utilitatea, darurile acestui sezon, precum și conținutul lor caloric scăzut, devine clar că corecția de toamnă a excesului de greutate - este momentul optim. Orice altceva, poți nu numai scăpa de depozitelor de grasime enervant, dar, de asemenea, pentru a primi o taxă de vitamine și minerale valoroase pentru întregul an.

Efectul de nutrienți conținute în fructe și legume pot fi cu greu supraestimat. Luați în considerare efectul unora dintre darurile la grădină și la grădina de legume asupra sănătății noastre.

• cartofi

Acesta conține o cantitate mare de potasiu. Și de aceea este indicat pentru pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular. Dimpotrivă, persoanele care suferă de diabet, ar trebui să fie luate în moderare.

Rețineți că un punct de vedere alimentar, de a folosi cartofii trebuie doar fierte sau coapte formă. produs Prăjită cu adăugarea unei cantități mari de ulei vegetal, conține un număr mare de calorii.

• varză

Aceasta este una dintre cele mai valoroase daruri ale grădinii, ea conține o substanță utilă ca acid tartronic. Această componentă previne transformarea carbohidratilor in grasimi. Prin urmare, utilizarea de varză arată toate obezi. În plus, acesta este scăzut în calorii, ceea ce face chiar dieta.

Rețineți că varza contine mai multa vitamina si U, promoveaza vindecarea rapida a ulcerului gastric si duodenal.

Dimpotrivă, persoanele care suferă de gastrită cu aciditate ridicată, este necesar să se limiteze utilizarea acestui produs, deoarece stimulează producerea de acid clorhidric - o componentă integrantă a sucului gastric.

Conținutul de vitamina C în ea, precum și, la un nivel destul de ridicat. Chiar si o jumatate de cana de suc de varza are mai multe doze zilnice de acid ascorbic.

• roșii

Rosiile sunt foarte bogate in vitamine. Se observă că nu-i pierd chiar și atunci când conservare. Prin urmare, pentru a nu răni răceli de sezon, este important să stoc pe tot felul de muraturi de tomate.

Conținutul de acizi organici în aceste produse este destul de mare, astfel încât pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată, ar trebui să fie abordare foarte moderată la utilizarea acestor produse.

• castraveți

Ca și în cazul de varză, castraveți conțin o cantitate mare de acid tartronic. Având în vedere conținutul caloric redus al acestor produse, trebuie spus că aceasta este o alegere excelenta pentru cei care sunt obezi.

• sfeclă

Aceasta leguma contine mai multe vitamine și oligoelemente. De asemenea, văzut capacitatea substanțelor din compoziția sa, are un efect hipotensiv. Prin urmare, persoanele care suferă de hipertensiune arterială, arată utilizarea regulată a acestui dar prețios al grădinii.

Pentru o mai mare eficiență, puteți utiliza sucul de sfeclă, în combinație cu o cantitate mică de miere.

• morcovi

Beneficiile acestei legume a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Acest lucru este dictat de prezența unor mari cantități de caroten sau vitamina A conținut caloric al produsului este la un nivel suficient de ridicat, care este o consecință a faptului că acesta conține cantități mari de zahăr.

Nu trebuie să uităm că vitamina A este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, ar trebui să mănânce morcovi cu o cantitate mică de ulei vegetal.

• coacăz negru

Desigur, printre toate fructele de nord - un lider cu privire la conținutul de vitamina C. Chiar și o mână mică de aceste fructe de padure utile, este în măsură să îndeplinească necesarul zilnic de acid ascorbic. De asemenea, este cunoscut faptul că frunzele de coacăz conțin un număr mare de producție volatile. Prin urmare, utilizarea diferitelor infuzii și decocturi ale acestora este prezentată în unele boli infecțioase.

• mere

Compoziția acestor fructe conține o cantitate mare de vitamine, acizi organici și diverse minerale. Dacă luăm în considerare că merele noastre nordice conțin cantități mari de zahăr, devine clar faptul că utilizarea lor este indicat pentru obezitate.

Rețineți că prezența unor cantități mari de acizi în compoziția chimică a acestor produse, impune anumite limitări în utilizarea lor. Deci, de exemplu, ulcer gastric și duodenal, precum și gastrită cu aciditate ridicată, este necesar să se limiteze utilizarea acestor fructe.

Persoanele care suferă de diabet, ar trebui să se abțină de la consumul de mere dulci.

concluzie

După cum puteți vedea, folosind darurile de gradina toamna, va fi capabil nu numai să „arunce“ câteva kilograme, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ propria lor sănătate. În plus, veți avea nevoie să cumpere scumpe produse exotice, și economisește banii familiei.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru