Masă festivă fără a afecta sănătatea

În mod tradițional, masa festivă din țara noastră este diferită abundență și diversitate. Fiecare femeie, chiar și în cele mai dificile ori, caută să distreze rude și prieteni cât mai hrănitoare și rafinat. Nu este surprinzător, pentru că nu a fost mult timp o legenda - decât cele de masă din belșug festiv, viitorul prosper. Dar există un dezavantaj, nu partea cea mai plăcută a unei tradiții de consum - este a doua zi, însoțită de greutate în stomac, greață, indigestie, agravarea bolilor cronice.

Nu este ușor să te limitezi într-o plăcută, în timp ce la masa de sărbătoare, când orbiți și saliveze. Cu toate acestea, consumul de prea mult poate fi complet evitată dacă utilizați mici trucuri înainte și în timpul sărbătorii.

Noi nu muri de foame să sărbătoare. Micul dejun, prânz și o gustare ușoară în ziua festivalului nu vor fi anulate. Este mai bine să stai jos ușor sated decât cu stomacul gol, uite foame și pofta de mâncare brutală. O cantitate mare de alimente, după o lungă foame - un stres imens pentru organism.

Tactică și strategie. Citiți cu atenție meniul festiv și de a decide imediat pe care le va avea, și ceea ce nu este. Preferință la conținut scăzut de calorii și feluri de mâncare de legume.

Au-plate. Într-o placă de mărime medie am loc o lingura de tot ceea ce este pe masă. Apoi, în liniște, care pune bază transparentă. Mănâncă mai bine lent, un desert sau o lingură mică, și chiar mai bine cu betisoarele.

început de legume. Sărate și afumat ascute apetitul, sentimentul plictisitoare de gust, astfel încât, în scopul de a recunoaște gustul de alte feluri de mâncare, va trebui să-l mănânce mai mult. Legume și, de asemenea, contribuie la sentimentul de sentimentul poftei de mâncare, și nu întrerupe gustul alte feluri de mâncare. Începem cu legumele și în cele din urmă vom mânca mai puțin.

Fii atent cu alcool. Opțiunea ideală pentru masa de sărbătoare - un vin sec. Daca esti un fan de gust pur, nu uita de alcool lichid de compensare - băut un pahar de vin este echivalent cu un pahar de apă. Alternativ, vinul poate fi diluat, de exemplu, apă minerală sau suc de citrice proaspete stors.

Mai multă distracție. Cel mai adesea, ea a purtat celebrarea conduce la supraalimentare - nimic de a face, ci la absorbția alimentelor. Încercați să alegeți o companie, care va fi distractiv și interesant. Se prepară în prealabil, o varietate de concursuri și de divertisment pentru vizitatori, iar apoi va vacanță nu numai delicioase, dar, de asemenea, memorabil.

Anul Nou întâlni cu desert. Pentru a începe masa la ora 12 noaptea nu este cea mai bună opțiune, așa cum a fost în acest moment, corpul nostru este mai puțin probabil să se stabilească digestia alimentelor. sărbătoare rațională va începe mai aproape de 20-21 ore, apoi posibilitatea de supraalimentare și nedigerată de semnificativ redus. Prin același Anul Nou, la ora douăsprezece, foarte potrivit pentru a fi un desert ușor și șampanie.

Și nu uita lucrul cel mai important: vacanțe - este în primul rând oameni care se întâlnesc prieteni de familie și rude, și apoi sărbătoare.