Celulita lupte acasă

Celulita - o problemă care se referă atât femei subțire și a excesului de greutate. Si apropo, este exclusiv o problemă de sex feminin, care este asociat cu particularitățile corpului nostru. Este o denaturare a straturilor de țesut subcutanat structură.

Printre cauzele celulitei sunt următoarele: tulburări hormonale, tulburări metabolice, slăbit funcționarea sistemului limfatic, neregulat și săraci nutriție, obiceiuri proaste, situatii stresante frecvente.

Cel mai adesea sufera de celulita, fese, coapse noastre și solduri. Există mai multe modalități de a combate această bătaie de cap, cum ar fi cluburi de fitness de vizitare, saloane de înfrumusețare, centre medicale, sunt angajate în această problemă. Dar posibilitatea nu este deloc și nu întotdeauna. Atunci nu disperați, pentru că lupta împotriva celulitei poate fi la domiciliu. Este de datoria noastră, este obiectivul nostru: de a bate celulita, lupta acasă cu el.

Deci, găsind pe corpul său notoriu „coaja de portocala“, în ton la o auto-disciplina rigidă și du-te!

Să începem cu alimentația corectă. Ar trebui sa manance doar alimente sănătoase și să abandoneze alcoolul puternic, băuturi carbogazoase, prăjit, dulce.

În același timp, ne sprijinim pe nuci, peste, bogate in aceste gras esential pentru noi spanac si broccoli kislotami-, care conțin substanțe anti-inflamatoare, ouă.

Dimineața este util să mănânce fulgi de ovăz, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Porridge bogat in crom, fier, potasiu, mangan, magneziu și iod. Lupta la celulita acasă ar trebui să includă, de asemenea, respectarea regimului de băut.

Ai nevoie de a utiliza apa pura, acesta poate fi fiert sau pur și simplu a filtrat. apă minerală adecvată și non-carbogazoase. Nu ar trebui să dornic de sucuri și băuturi dulci. Datorită apei, puteți scăpa de edem inutile, din cauza căreia a coapsei par un pic mai mare.

O adevărată comoară de nutrienți și micronutrienți este laptele uman. Acesta poate fi înlocuit cu lapte de capră, care, în acest sens, aproape la fel de feminin.

Un alt ceai poate fi preparată, care va preveni retenția apei în organism.

Pentru ao găti, trebuie să luați 2 lingurite de frunze uscate de coacăz negru și 2 lingurițe de frunze uscate de cenușă. Se toarnă 1 litru de apă clocotită și se lasă timp de 15 minute. Apoi se strecoara printr-o sită și bea trei căni pe zi. Primul - pe stomacul gol, iar ceilalți 2 - între mese.

Mușchii trebuie să lucreze - este o regulă importantă! Pentru a face acest lucru, ori de câte ori aveți posibilitatea să le dea o povară. Acest lucru vă va ajuta să o frânghie bun sărituri. Ei spun că celulita este „mai tineri“ cu timpul.

Acest lucru se datorează faptului că suntem acum foarte rar văzut în curțile fetelor sar prin skakalochku sau „rezinochki“, așa cum era înainte. Este util „pentru încărcare lentyaek“ - tensiune si relaxarea fesiere, care vor facilita fluxul sanguin către mușchi activi.

Este, de asemenea, un rol important în lupta împotriva agenților anti-celulita celulita joaca. Dacă bugetul vă permite, pentru a alege un creme sau geluri de mărci de elită bine dovedit. Dacă acest lucru nu este posibil, vă puteți pregăti o alternativă înseamnă acasă. Pentru a face acest lucru, să ia o cafea măcinată natural și sare de mare într-un raport de 1: 1 și se adaugă la un amestec format din 2 părți dintr-un gel de duș.

Cu sare te scapa de toxine, iar cofeina va ajuta la extinderea vaselor de sânge, activarea enzimelor responsabile pentru descompunerea grăsimilor în organism. Există o opțiune mai ușor - pentru a amesteca smantana si zatul de cafea rămase după micul dejun. Masa rezultată este frecat în abur piele. Fetele care iubesc să se înmoaie în baie, ar fi fericit să facă o baie de portocală și lămâie.

Ar trebui să ia o astfel de baie timp de trei săptămâni, o dată la două zile. Deci, luni, în baie se adaugă 100 de grame de vin roșu, 2 picături de portocale, 2 picaturi de ulei de grapefruit, 2 picaturi de ulei de chiparos și o picătură de ulei de ienupar. odihna de marți.

Mediul a fost schimbat componente - două picături de ulei de chiparos, ulei de ienupăr 2 picaturi, 3 picaturi de ulei de lămâie. În același mod și de a efectua toate celelalte zile. Și, desigur, ca în fiecare zi de masaj este necesar.

Pre-ia spalaturi, ceea ce face pielea supla si accelera metabolismul. Apoi este aplicat agentul anticelulitice. Ai nevoie pentru a începe cu o stroking de lumină, apoi amplifica mișcarea, plesnind viguros palmele ei, iar în cele din urmă, din nou pat.

Dupa acest masaj pielea trebuie inrosi si absorbit crema cu ușurință. Puteți face un masaj cu un efect mai puternic - mânere de masaj. Pentru a face acest lucru, pielea este necesară pentru a face un triunghi și degetele arătătoare. Și apoi, apăsând greu, împinge în sus spre degetele mari. Apoi, se deplasează degetele în jos, netezește pielea.

Un instrument indispensabil în lupta împotriva „coaja de portocala“, poate fi un vid cutii speciale. La urma urmei, creme și geluri au un impact numai asupra straturilor superioare ale pielii, și un masaj va avea un efect mai profund. Aceste bănci sunt vândute în orice farmacie.

Tehnicile de masaj de miere luata in considerare destul de eficient anti-celulita. Pentru a face acest lucru aplicate în mod uniform de miere și de pat sunt transmise pe părți problematice ale corpului. Durata procedurii este de 10 minute, apoi să ia un duș cald și ulei sau crema de frecat. Adevărat, la început pe vânătăile de piele, dar după un timp, pielea devine utilizat.

Acest program ajută nu numai pentru a învinge celulita, dar postroynet și mai frumoasă. Deci, ferească !!!