Cum să renunțe la cafea?

Nu contează cât de paradoxal ar suna, dar studii recente au aratat ca persoanele care nu folosesc cafea dimineața, se simt mult mai activi decât cei care sunt dependenți de cofeină.

și anume cafeină Aceasta face ca organismul să se obișnuiască cu această băutură, astfel încât înțărcarea prea bruscă poate provoca nu numai starea de spirit proasta, dar, de asemenea, sindromul de retragere, care se poate manifesta în greață, dureri de cap și oboseală generală.

Pentru a preveni aceste probleme este posibilă prin reducerea treptată a numărului de cești beat de cafea pe zi. În plus, puteți înlocui cafeaua convențională pe un substitut care nu conține cafeină, și chiar mai bine, pe ceai verde, care dacă nu se abia mai multa cofeina decat cafeaua.

Ajustați modul de: dormi cel puțin 9 ore pe zi, fac exerciții de dimineață, Mananca bine alimente pentru micul dejun cu conținut ridicat de proteine.
Dacă vă simțiți în continuare lent și prost odihnit, consultați medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să găsiți soluții la problemele tale.