Sistemul imunitar puternic și slab

Prin ce semne sau simptome pot fi înțelese că immunnayasistema slăbit și dă o defecțiune? Cum corpul ne arată chtoimmunitet are nevoie de atenție?

Aceste probleme sunt interpretări diferite, solicitate de mulți oameni. Kakmozhno răspunde la aceste întrebări?

În primul rând trebuie să învețe să asculte corpul tau. Inutil Desigur, să-l ia literal, și să ia medicale „slushalku“ binele nu va avea nici o. Trebuie să fie capabil să asculte starea internă ksvoemu, la starea de sănătate .... Este necesar, în dezvoltarea chtobypredupredit ordinea a ceea ce unele boli, pentru a fi la timp, pentru a oferi sebepomosch.

Iată cum semnale pentru noi, sistemul nostru imunitar, care, ceva nu este corect, că este timpul să ia măsurile necesare.

În cazul în care sentimentul de oboseala nu te lasă mult efort pentru a zasnuttrebuetsya, fizic te simți că forțele te netdazhe, urca pe scări la apartament. Dacă ați folosit pentru a lucra prohodilipeshkom câțiva kilometri, și este dificil de a merge la stația de autobuz, etoi este primul semnal pe care corpul vă oferă. Imunitatea ta înseamnă o atenție uzhetrebuetsya, este timpul să acorde o atenție la modul lor de viață, poate că este necesar să se schimbe ceva, poate că e timpul să facă reabilitarea lor?

Dar de unde începe?

Ei bine, începe cu exerciții de dimineață, apoi apa oblivanieholodnoy (sau rece) voie bună ipodnimet starea de spirit. De îndată ce puterea ta va începe să recupereze, intensitatea antrenamentului de dimineață se recomandă să crească.

Încercați în jurul să se consulte cu sănătate vrachom.Posle antrenament dimineață viguros, îmbunătățește circulația sângelui, immunitetnachinaet de trezire!

Dacă dintr-o dată, după încărcare observați că povyshaetsyatemperatura despre 37-37,3gradusov Celsius, nu intrați în panică, ea vashizaschitnye forțele implicate în operațiune.

Astfel termoregulyatsionnyytsentr din creier face ajustări la imunitate.

Merită să vizitați baia sau sauna, desigur, dacă nu aveți contraindicații. De atunci du-te afară de sare, zgură, celule care nu sunt necesare actualizate, inclusiv cele care sunt responsabile pentru formirovanieimmuniteta.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Dacă ați observat brusc că răceli, rinita, gripa, SARS, bronșită a început să vă suficient de des pentru a participa la ... .. să acorde o atenție la dieta ta poate fi necesar pentru a crește produsele care conțin askorbinovuyukislotu (vitamina C). Încercați cât mai puțin posibil de a utiliza rafinirovannyysahar, este doar inamicul sistemului imunitar. Este foarte util să mănânce fiert ulei vegetal Rybus. De asemenea, este necesar să ne amintim că corpul ca un întreg și sistemului imunitar takoymikroelement ca zincul este o necesitate. Dintr-o lipsa de zinc, în primul glandei tiroide ocheredstradaet - un organ foarte important în corpul nostru. Pentru acest neproizoshlo, mânca dovleac, semințe de dovleac, fulgi de cereale.

Ei bine, în cazul în care toate-Taki plohoenastroenie, depresie devin însoțitorii dumneavoastră constant, destul de propalinteres la viață ... .Aceasta indică faptul că eșecul forțelor de securitate, grave.

Ai grijă de el, nu pune off. Vsegoorganizm mai bine și toate funcțiile sale sunt restaurate atunci cand dormi. Notă cât de mult timp petreci pe un vis, poate fi necesar să crească acest timp nachas doi. Inainte de a merge la culcare timp de treizeci sau patruzeci de minute, să ia un duș rece. După ce Dusan freca corpul cu un prosop, dar numai putin înmuiați o mahrovympolotentsem lui moale. În cazul în care aceste tratamente nu vă ajută să vă relaxați și adormi repede, vyvso încă arunci și să se întoarcă dintr-o parte în alta - vă puteți permite să bea 150-170grammov vin roșu bun.

Iată câteva recomandări pe care le puteți lua arme Seben. Ar trebui să fie suficient pentru a le efectua. Ei bine, dacă, după toate că, și puteți ști doar, dar îmbunătățirea nu a venit, smelostupayte la medic. Un specialist calificat va ajuta să înțelegeți iponyat ce încă mai întâmplă ... ..

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit