Patru motive pentru care ar trebui să ia un pui de somn in timpul zilei

După opt ore de lucru, du-te acasă și simți că nu ai nici o tărie? Dar, înainte de mult mai multe responsabilități și afaceri. E timpul pentru o altă ceașcă de cafea? Nu neapărat. Dacă aveți aproximativ o jumătate de oră de timp liber și piesa de mobilier necesar în vedere, încercați să luați un pui de somn! Se pare că, chiar și 15-20 de minute de somn in timpul zilei, un efect benefic asupra organismului nostru, adaugand noi de energie și de sănătate! Util pentru toată lumea pentru a afla patru motive pentru care ar trebui să ia un pui de somn după-amiaza.

1. Somn restabilește corpul și mintea

Știi că simți când, după orele de lucru, aveți de stres mental si oboseala fizica? Acesta este corpul tau va trimite semnale că este timpul să încetinească și să se relaxeze un pic. Desigur, puteți petrece o jumătate de oră, în căutarea gol la ecranul televizorului, dar dacă aveți deja ceva timp liber, de ce să nu vă permit să ia un pui de somn? Siesta - este o modalitate foarte bună pentru regenerarea rapidă și eficientă a corpului și a minții. Datorită somn de 20 de minute va îmbunătăți percepția, concentrarea, creativitatea, viteza de luare a deciziilor și productivitatea în timpul de funcționare rămas. După un somn scurt, te trezi odihnit și cu energie reînnoită pentru a efectua munca!

2. Somnul îmbunătățește memoria

Ceea ce unește Napoleon, Leonardo da Vinci, Margaret Thatcher, Einstein, și John. F. Kennedy? Cu toții aveau obiceiul de a lua un pui de somn in timpul zilei. Și au avut dreptate! Pentru ca un pui de somn scurt - este nu numai regenerarea rapidă a corpului, dar, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți memoria. Dr. Metyu Uoker de la Universitatea din California, la Berkeley, a efectuat un studiu care sugereaza ca somnul nu numai imbunatateste memoria, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra învățării. Se spune că în timpul somnului creierul consolidează cunoștințele noastre acumulate, oferind în același timp, de asemenea, creierul pentru a efectua aceste sarcini mentale.

3. Sleep vă permite să păstrați sănătate și frumusețe

Dupa-amiaza pui de somn are un efect pozitiv asupra inimii fiind, prin urmare, unul dintre link-urile în prevenirea bolilor de civilizație, cum ar fi cele legate de sistemul cardiovascular. De asemenea, este cunoscut faptul că întărește sistemul imunitar într-un vis.

4. Somn îmbunătățește starea de spirit

20 minute de somn in timpul zilei - este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a combate depresia. Dacă luați un pui de somn după o zi obositoare sau un eveniment de rău, vă puteți recupera rapid și să evalueze situația cu luciditate. În timpul somnului, corpul nostru produce serotonina, cunoscut sub numele de hormonul fericirii, care are un efect antidepresiv și ne dă un sentiment de satisfacție.

Aici nu sunt toate motivele pentru care există un pic de un pui de somn in timpul zilei, și doar patru. Dar aceste patru motive sugerează că un pui de somn după-amiază în cazul în care nu mai are un efect pozitiv asupra sanatatii noastre.