Goji. Sunt aceste fructe de padure sunt utile? Cum să-i mănânce?

În ultimii ani, din ce în ce mai populare devin goji exotice. Sunt utile și cum să le mănânce - aceste întrebări vor încerca să răspundă în acest articol.

Goji - Ce este acest fruct fantezie?

Informații despre fructele de padure sunt bazate pe studii de laborator, pentru că, în ciuda informațiilor despre proprietățile uimitoare ale acestor fructe de pădure, disponibile pe Internet, despre studiile umane este aproape nici o informație. Potrivit cjnsumer.es revista rezultatele cercetării indică prezența unei clădiri mari în boabe de antioxidanti, polizaharide, proteine. Fructe de padure au, de asemenea, capacitatea de a stimula celulele imune. Dar, date cu privire la efectul de suc de fructe de pădure asupra sănătății oamenilor este aproape acolo. Prezența polizaharidelor active în sucul de fructe de padure goji se poate vorbi numai pe baza studiilor de laborator. Dar, în condiții naturale, prezența acelorași antioxidanți din boabe de consumator ale corpului, ca urmare a consumului acestor fructe de padure nu este confirmată încă.

Goji - modul de utilizare?

Goji sunt acum vândute în principal în formă uscată. Ele pot fi folosite ca cereale pentru micul dejun cu lapte, iaurt, adăugat la salate - legume și fructe. Adică, boabele folosite ca orice fructe uscate, astfel încât posibilitățile sunt enorme. Puteți să-l scufunda în apă, atunci boabe va fi similar cu proaspete. Fructe de padure pot fi, de asemenea, sudate ca ceai și să fie folosit ca un sedativ. Mai mult decât atât, boabele sunt potrivite pentru persoanele de orice vârstă. Doza cea mai optimă boabe de administrare de zi cu zi - aproximativ 20-40 de grame pe zi.

efecte secundare

Efectele secundare sunt într-adevăr, după consumarea goji. Când aveți tendința de a alergii la polen poate avea unele reacții alergice. În plus, unele persoane au dureri în abdomen. În astfel de cazuri, ar fi logic să nu mai bea doar suc sau extract de fructe. Acesta poate fi de multe ori o problemă nu în sine, fructe de pădure și conservanți utilizate. Asigurați-vă că pentru a verifica - ce fel de conservanți sunt utilizate în produs. De exemplu, E-220 conservant provoacă greață, diaree, dureri de cap. Unii oameni care folosesc fructe de padure goji, sărbători la apariția insomniei, astfel încât noaptea este mai bine să nu mănânce fructe de pădure. Ar trebui să fie, de asemenea, atenți atunci când cumpără fructe, deoarece cu ei se poate întâmpla este ceea ce se întâmplă cu toate fructe de padure si fructe - acestea putrezi.

Amintiți-vă că nu tot ceea ce este la modă - vânzarea de înaltă calitate și are un certificat. Certificarea ar trebui să fie biologic sau de mediu.

şi ultima

boabe Goji și surprinzător de utile și gustoase, cu toate acestea, ar trebui să nu uităm ceea ce este într-adevăr proprietăți benefice sunt doar acele boabe care au fost aduse din Tibet. Dar cei care sunt cultivate în Spania și vândute în magazine, nu pot avea toate caracteristicile care fac aceste boabe atât de popular.