10 Moduri de a ridica starea ta de spirit, sau caută bucurie în jurul lui

Satula: un loc de muncă plictisitoare, sef, care acum și apoi strigă, un soț gelos ... Chiar și un favorit cățel - și care irita! Aș dori să se ascundă din viața de zi cu zi plină de ură undeva departe, că nici un suflet viu știa despre asta. Familiar? Nu vă faceți griji, cu blues de primăvară cu care se confruntă periodic de fiecare dintre noi. Da, destul de ciudat, chin depășește nu numai în toamna, dar de primăvară - în această perioadă slăbit după iarna organismul este cel mai vulnerabil. Aici depresia se manifestă în toată splendoarea sa. Pentru a face față cu ea, nu aveți nevoie întotdeauna de medici. Suficient pentru a încerca să-și imagineze 10 moduri de a ridica starea ta de spirit.

Nu mai ceva să vă faceți griji. Sună ciudat, poate, dar merita. Doar pentru un timp uita de toate problemele și eșecurile tale. Spune-te mental: „Asta e - nimic, nu merita doi bani. Care este punctul de acest nonsens supărat? „Dacă nu poți uita, pur și simplu nu cred că în mod conștient pentru o vreme. De exemplu, astăzi, la ora 22.00 vă gândiți numai bine.

Învățați-vă la o regulă simplă: în fiecare dimineață, ar trebui să observați trei evenimente bune. Acest lucru poate fi orice doriți: în stradă a zâmbit un copil dulce, a primit premiul de la locul de muncă, face un succes, în conformitate cu știri el a spus că în curând va deveni mai cald, etc. Scara de știri nu contează - atâta timp cât vei deveni o plăcere chiar și pentru un moment. Treptat sărbători în jurul valorii de un obicei bun.

Asigurați-vă bine. Nu este necesar pentru a salva o sumă mare de caritate: suficient pentru a da toate detaliile că există în pungă, o femeie în vârstă lovită de sărăcie în tranziție. Tu nici o diferență, dar poate permite să cumpere o bucată de pâine pentru cină și merge la culcare bine hrăniți. Te simți un sentiment de aceste acțiuni? Puteți face o cutie de carton catelus fara casa, astfel încât să nu fie înghețat la moarte, sau pentru a merge la un orfelinat. Fără bani - trebuie doar să se joace cu malyshney, care sunt extrem lipsește atenția umană.

Restaurarea vechile legături. Chiar dacă nu pare foarte important, la prima vedere, te simți pe plan intern, după cum doriți să se întoarcă la mai multe relații. Poate chiar și în al doilea an te prostește certat cu cea mai bună prietenă a ei, dar niciodată nu a vorbit de atunci? Sau cumva ofensat pe fratele său, care locuiește departe? Du-te înainte până când totul, mulțumesc lui Dumnezeu, sunt în viață, relația poate fi returnat. Uneori mândria ar trebui să se ascundă departe, acesta este cazul.

Fa-ti o daruri frumos. Cine altcineva, dar tu ești în stare să mă dea plăcere? Este atât de frumos și foarte simplu: cumpara un buchet de crini din vale, o pălărie amuzant cu urechi de pisică, trase pe emoticonul de sticlă tramvai transpirat (dorit întotdeauna, dar era timid), somn de 16 ore sau du-te pe o discotecă de noapte cu prietenii ei ... De multe ori oamenii sunt atât de închise în sine care nu mai este conștient de dorințele lor. Doar umbla prin viață folosind găuri șlefuite model: work-shop-acasă. Dar nu poate fi. Intreaba-te: ce ai vrea, draga mea? Și trebuie să existe răspunsul.

Schimbarea aspectului. Chiar dacă e frică să se schimbe ceva. Uneori, ei trebuie să își asume riscuri, altfel ce rost de trai? Dacă ați fost întotdeauna o bruneta - devine rosu sau blond, să învețe să poarte grațios știfturi, sau vice-versa cumpăra un trening și blugi. Este important să vă și toată lumea a observat în jurul valorii de o mare schimbare.

Deveni temporar un copil. Vesel, jucaus, capabil să se bucure cu adevărat lucrurile simple. Nu știi cum? Uita-te la copiii pe terenul de joacă, se va regla în mod dorit. Aici băiat râde la toți dinții de lapte - găsit pe gărgăriță frunze! Fericirea nu-i așa? .. fericire! Dar fetița de cinci ani mama mea poartă de zor un ceas, și bucuria ei la acel moment, de asemenea, nu există nici o limită. Conceptul este simplu și aproape, trebuie doar să fie capabil să-l vadă.

Planificați-vă timpul în alt mod. De acum pe tine - nu un slujitor etern al muncii sale, ci doar un lucrător care lucrează pe acum, cum se spune. Restul - o persoană liberă, care poate face tot ce vrea. Și nici workaholism, prietenii mei! În cazul în care bucătarul încearcă să încarce sarcini suplimentare, explică ușor să-l că graba familiei, iar a doua zi de lucru este de peste.

Uita-te pentru un nou hobby. Nici unul dintre acești oameni nu ar fi interesat de nimic. Poate doriți să mergeți la schi, pentru a face o imagine de flori uscate, sculpta lut amuzant pisica Garfield. Și nu se teme că nasul lui sigiliu similar cu cartofi, iar imaginea este ușor maruntite: sensul aici, la toate în celălalt. Implicat în afaceri favorit, ne relaxam sufletul.

Refresh relație cu jumătate lui. Desigur, acest lucru nu este la fel de ușor cum pare. Dar merită, pentru că o mulțime de viața noastră depinde tocmai de partener. Dacă ați fost căsătorit, încercați să perceapă soțul sau soția, ca un prieten nou. Nu trebuie să fii nepoliticos cu el sau, de exemplu, să vină la o întâlnire în halatul vechi, stropite? Dacă se dorește, puteți face întotdeauna sens mult mai luminos. Principalul lucru - trebuie doar să vrea!