Ca și în orice club de fitness pentru a alege?

cluburi de fitness au apărut în țara noastră, nu este - și apoi pentru o lungă perioadă de timp, unele în anii nouăzeci ai secolului trecut. În prezent, există centre preferate de sport, săli de sport, săli de sport convenționale ale universităților, și așa-numita „subsol balansoar.“

Aproape din copilărie, suntem familiarizați cu fraza că mișcarea - este calea spre sănătate și frumusețe. Dar, după cum știm cu toții cât de greu este uneori să te facă exerciții de dimineață, să ia o scurtă jogging, sau de a face timp și să ia o plimbare pe bicicleta sau pentru a ajunge la piscina.

Vina pentru aceasta este obiceiul de lene umane, care este uneori atât de greu de depășit. Acesta previne în mod regulat și cum să-și exercite. Acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg un club de fitness, deoarece atmosfera este propice pentru formare, deoarece vizionarea și este mult mai interesant, și mult mai bine decât acasă.

Dar totuși - încă, vine un moment în care, după ce a colectat toată voința lui într-un pumn, un om merge în căutarea locul miraculos în cazul în care de câteva ori pe săptămână, și, uneori, mai des, vor fi angajate în fizică de auto-îmbunătățire. Cum de a decide? Cum de a alege fitness - Club?

Astăzi voi spune despre el în detaliu, ceea ce trebuie să acorde o atenție deosebită atunci când alegeți locul în care aveți de gând să faci.

• locație

Poate cel mai important criteriu pentru selectarea fitness - club, este apropierea de casa ta, astfel încât, în primul rând, să fie ghidat de ea. După prima dată când va primi obosit de ocupație, astfel încât orice pas în plus se va acorda cu dificultate.

Puteți viziona și sală de gimnastică în apropiere de locul de muncă, care este, de asemenea, convenabil, deoarece puteți utiliza pauza de prânz și fixați pe formare, sau după orele de lucru. Prin urmare, să decidă pentru tine ceea ce locația dvs. este mai adecvat.

• nivel profesional

Probabil, acesta este principalul indicator al calității studio de sport, în cazul în care instructorii profesioniști ar trebui să funcționeze. Chiar dacă nu fiecare antrenor are o diplomă Institutul de Educație Fizică sau diverse certificate, experiență practică și nivelul de pregătire trebuie să fie prezent. În plus față de cunoștințe generale, el trebuie să înțeleagă și Ahaz de Medicina Sportiva.

Prin urmare, cere calificările sale. Aceasta și alte întrebări similare nu ar trebui să-l facă de mirare. Amintiți-vă că antrenorul lipsit de experiență poate dăuna sănătății dumneavoastră.

• echipament

Vă rugăm să rețineți că echipamentul sala de sport a fost în stare bună. În același timp, să acorde o atenție la faptul că au existat și echipamente cardiovasculare, cum ar fi benzile de alergare, krosstrenazhery, ergometre și greutăți libere pentru a lucra toate grupele musculare. Toate echipamentele trebuie să fie în stare bună de vedere vizual.

Instructorul este necesar pentru a vă ajuta să selectați corespunzătoare pentru tine simulator, acesta ar trebui să determine nivelul de încărcare necesar, și să explice tehnica și cât de des pentru a efectua toate exercițiile.

• servicii suplimentare

Bine de fitness - sala ar trebui să ofere și un program mai amplu, care este proiectat pentru diferite niveluri de formare. De exemplu, aerobic clasic, gidroaerobika, o varietate de programe de dans, yoga, Pilates și alte tipuri de sarcini.

Desigur, alegerea ta va depinde de obiectivele și reducerea în greutate totală sau lucrărilor planificate pe grupe musculare specifice, și, probabil, va fi interesat de exerciții doar întindere și de a crește flexibilitatea.

Aici - și apoi puteți simți profesionalismul antrenorului, în timp ce veghează asupra punerea în aplicare corectă a tuturor exercițiilor, dacă distribuiți forțele predate în mod corespunzător, indiferent dacă de monitorizare a ritmului cardiac, dacă verificarea dieta ta?

• Service si atmosfera

Atunci când alegeți un club de fitness joacă un rol important, iar prima impresie. Aici trebuie să îndeplinească politicos, vă rugăm să consilieze cu privire la oricare dintre problemele ridicate, arată camera, care va găzdui exercițiul, în general, să se familiarizeze cu situația.

Aflați ce timp studio mai mult și mai puțin prezență, dacă există o piscină, saună, solar, bar de fitness și alte servicii necesare. Atmosfera prietenoasă aici este foarte important și va ajuta să vă simțiți în largul, că impactul pozitiv asupra ocupării forței de muncă.

• prețurile

Multe cluburi oferă o singură dată și de abonamente lunare, precum și carduri de club. Verificați ce servicii sunt incluse în preț, și ce trebuie să plătească în plus, poate exista orice - orice compensație în caz de simulatoare de nefuncționare sau de a anula lecții, și așa mai departe. Amintiți-vă, faceți de fitness de cel puțin trei ori pe săptămână - este inadecvată.

Aflați dacă există o reducere la servicii. Atunci când o rutina de zi cu zi plutitoare cel mai bine este de a cumpăra o vizită gratuită carte de club, desigur, acesta va fi mai scump, dar încă - încă să fie justificată.

Unele cluburi oferă abonamente dimineață. Tu ar trebui să acorde o atenție cu siguranță la ea, deoarece costurile lor sunt adesea mai mici și ei vor fi bine dacă munca ta începe în după-amiaza.

concluzie

Prin selectarea adecvată club, discutați cu instructorul. Petrece cu el unul, ci mai degrabă un cuplu de pilot de formare, să evalueze dacă toate sunteți mulțumit. Și dacă ți-a plăcut atitudinea si profesionalismul instructor, și sunteți fericit cu ocupația, apoi vorbesc cu managerul de vânzări despre posibile reduceri pentru card de club, și să înceapă să se angajeze.

Decât te formare pe cale de a îmbunătăți corpul tau! Rămâne în formă și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru