Cum se uita de frig și se îmbolnăvesc de multe ori

În viața de zi cu zi se numește boli la rece care primesc numele ARI (boala respiratorie acută) sau ARI (infecție virală respiratorie acută) în fișa medicală. Copiii în primul rând la risc. În primul rând, sistemul lor imunitar nu este încă pe deplin format. În al doilea rând, esarfa copii rana rău, picioarele promochat. Și adulți, protecția copiilor de la frig banale, operează în detrimentul: un pic prea înfășurat, ei încep să pastile chestii. După cum se știe, cel mai bun tratament - prevenire. Iată clasamentul nostru.

Vrei să uite de frig - de obicei, de mers pe jos și să se angajeze în exerciții fizice

Pentru plimbarile imunitar sistem sunt esențiale - ca aceștia să livreze oxigen la corp, călit. Concentrarea inhalate în aer liber, în germeni de ori mai puțin decât în ​​cameră. Deci, ar trebui să fie o plimbare în orice vreme. In bune - nu mai puțin de 1,5 ore, iar în ploaie - cel puțin 30 minute. Principalul lucru - să se îmbrace corect. Uitați-vă la departamentul atletic cu lenjerie de corp termică, fliskami, jachete și pantofi impermeabil membrana gorteksovymi: cel mai bun mod de a te îmbraci copilul ușor și uscat. O astfel de îmbrăcăminte îndepărtează transpirația de corp și vă ține de cald.

Există studii, în conformitate cu care 5 ore pe săptămână de activitate fizică normală reduce riscul de capturare rece în 43-46%. Doar asigurați-vă că copilul este schimbat imediat în uscat. Dar chiar și în cazul în care copilul începe să îmbufnez și să aibă în vedere faptul că o tuse, secreții nazale abundente, temperatura și alte simptome neplăcute și periculoase se va manifesta cu 41% mai puțin decât cei care nu sunt implicați în sport.

Somn bun ca mijloc de frig

Sleep - un proces foarte important, în care suntem complet restaurate doar la nivel celular. De exemplu, hormonul de creștere recuperat, tiroida si glandele suprarenale, neurotransmițători - compuși care se realizează comanda de la creier la muschi. Și, desigur, o varietate de celule ale sistemului imunitar! Studiile au arătat că principalul „reîncărcare“ a sistemului imunitar și distrugerea virusurilor străine și bacteriile au loc de la 23 pm la 1 pm. Acest lucru înseamnă că, în special în sezonul de răceli, este necesar pentru a merge la culcare nu mai târziu de ora 22.00.

Uita de răceli pe o înăsprire

Beneficiile călire pentru prevenirea răcelilor știe toată lumea. Cu toate acestea, se înțelege în general prin dousing cu apă rece și înot gheață. Astfel de metode pentru copii nu se potrivește. Calirea copilul ar trebui să fie treptată. Nu există dușuri reci: lasa spălări copil, apă rece, apoi mai întâi se răcească, apoi ștergându prosop umed rece, spală picioarele apă rece. Toate aceste proceduri încep cu 1-2 minute, temperatura apei este de 25-30 ° C, la început, și le reduce cu doar 1-2 grade pe săptămână!

O spălare sau un burete de sine este necesar în fiecare zi. Piscina - Proceduri de asemenea călire. Principalul lucru - apoi se usucă părul și urechile, iar dacă al doilea nu funcționează, apoi cumpăra dopuri de urechi speciale pentru piscina.

Are vaccinul protejează împotriva răcelilor

focuri de gripa - un subiect care provoacă o mulțime de controverse și teamă în rândul părinților. Să nu ne convingă convins, trebuie doar să amintesc cum este în practică. Deci, focuri de gripa sunt recomandate pentru toți copiii de la 6 luni. ( „moarte“) Vaccinurile inactivate sunt administrate prin injectare, „pe viu“ (în care virusul este dezasamblat în bucăți și o parte periculoasă a avortat lui) - pulverizare în nas. La început în viață altoire necesar administrarea a două doze la un interval de cel puțin 4 săptămâni. Virusurile gripale se schimba in fiecare an, asa vaccinare - ea in fiecare an. Amintiți-vă, cu toate acestea, faptul că vaccinul nu protejează împotriva gripei cu 100% - numai pe principalele tulpini ale virusului în acest an.