Deficienta de vitamina și cauzele bolii

Atunci când vorbim despre deficit de vitamina, ea implică de obicei iarna. Dar acest lucru nu este adevărat. Ca și în orice alt metabolism realizare patologie (o deficiență a anumitor substanțe - este, fără îndoială, patologia, cum ar fi, de exemplu, insulina deficit de diabet), deficit de vitamina nu poate dezvolta brusc și rapid. Să vorbim despre toate cauzele cunoscute de deficit de vitamina și boala.

Toate boala metabolică se dezvoltă treptat, încet și pentru o lungă perioadă de timp, deși este inevitabil, fără o compensație adecvată. În plus, faptul că manifestările clinice apar chiar mai târziu decât în ​​curs de dezvoltare un deficit biochimic. Astfel, în condiții nefavorabile, cea mai veche manifestare a beriberi, ne simțim doar spre sfârșitul iernii, dar cel mai probabil - în primăvara devreme. În orice caz - la sfârșitul iernii acolo, dacă primăvara devreme - dar să aibă grijă care urmează.

Un alt factor, care, în cele mai vechi timpuri beriberi a legat-o pentru perioada de iarnă - este lipsa de fructe și legume proaspete în grădinile noastre și câmpuri acoperite cu zăpadă. Da, acum 100 de ani, dar chiar și mai puțin, într-adevăr ar putea juca un rol în dezvoltarea de beriberi. Cu toate acestea, cea mai mare parte conversație la cauzele bolii a apărut scorbut - un exemplu de realizare tipic de beriberi.

Altele vitamine sunt cel mai frecvent intalnite in carne, ficat, oua, diverse produse de cereale, nuci și așa mai departe. D. Dar consumul acestor produse nu este afectată în timpul anului. Deci, în legarea exagerată pentru iarna acestui aspect. Și, mai ales în timpul nostru, atunci când puteți găsi orice fel de produse alimentare, în orice anotimp, in orice magazin local. Atunci de ce este acum starea raritatea relativă a diferitelor vitamine va adera încă de la începutul primăverii după sezonul de iarnă? Faptul ca deficienta de vitamine nu este vinovat de deficitul în care sunt primite din exterior, iar fluxul lor intensă pe fondul ratei anterioare de primire.

Dacă vă uitați la indicațiile pentru recepția de preparate cu vitamine disponibile în orice enciclopedie medicala, putem vedea că recomanda luarea de vitamine pentru copii, femeile însărcinate, persoanele cu efort intens fizic la cauzele bolii, precum și oameni în Extremul Nord. Și dacă ne uităm atent la această listă, devine clar că în toate aceste grupuri este un aport intensiv de vitamine de către organism.

Oamenii obișnuiți de pe această listă sunt interesați de o linie de creșterea activității fizice, și menționează climatului rece. Doar Toate acestea au loc în timpul iernii noastre. Iarna în Rusia este foarte rece. Ei bine, exercițiu este de asemenea clar - pentru a compara chiar si o simpla excursie la magazin în cămașă de vară, pantaloni scurți și sandale, sau o excursie similară în timpul iernii - într-un pulover și haina în pantofi de iarna sau chiar în cizme, etc. Da, și du-te să aibă la motivele .. boala, pot fi depășite troiene. Împreună cu hipovitaminoză, acolo oligoelement.

Cele mai relevante pentru începutul primăverii este deficit de fier, zinc si seleniu. Acestea ar trebui să fie, de asemenea, reîncărcate prin nutriție. Aici este o listă cu cele mai bune surse ale acestor micronutrienti. Fier - carne, fasole, ciuperci, făină, produse alimentare. Este posibil și mere, rolul pe care, cu toate acestea, este exagerat. Zinc - germeni de grâu, drojdie de bere, seminte de dovleac, muștar, carne (friptură, friptură de carne de miel, cotlet de porc), ouă, lapte uscat degresat.