Metode pentru a forma bună postură

Violarea postura corecta afecteaza cel mai adesea copii. Acest lucru se întâmplă în acele perioade când organismul creste, coloanei vertebrale întins, format în mod activ sistemul muscular și osos. De exemplu, este necesar să se acorde o atenție la postura inca din primele trei luni de la nașterea unui copil.

Este această vârstă se caracterizează prin faptul că copilul este capul de bine păstrate, creând astfel enorm pentru sarcina sa fragilă și delicată a coloanei vertebrale. Copiii mici la această vârstă nu sunt deja într-o poziție orizontală și pe verticală. Pentru a preveni curbura lagărului, este necesar să se cunoască modalitățile de modul de a sprijini copilul prin implementarea de mici pentru a nu ne imaginăm stomac, și înapoi, este susținută de sub subsuoară și în spatele genunchilor.

Dacă vă permite copilului pentru o lungă perioadă de timp pentru a fi într-o poziție diferită, a coloanei vertebrale la această vârstă poate fi îndoit fără să-i posibilitatea de a forma o postura corecta. Astăzi curele moderne, sau în „cangur“ comun este absolut contraindicat pentru sugari, în cazul în care mama tinde să formeze o postură corectă.

Este absolut clar că metodele nu implică utilizarea de orice medicamente. În acest scop, nu a fost încă inventat vitamine și diete speciale. Putem folosi numai metode manuale, de exemplu, Tratamente de masaj. Masajul este o procedură obligatorie care trebuie să respecte toate părinții grijulii timp de un an după nașterea copilului, și dacă este necesar, și după vârsta de un an. Masajul este necesară nu numai pentru a forma o postură corectă într-un copil cu dizabilități sistem musculo-scheletice. El nu a intervenit, și un copil complet sănătos. Oferă tratamente de masaj în fiecare zi, timp de zece sau cincisprezece minute, în timp ce nu pune presiune prea mare asupra scheletului copilului și a articulațiilor sale și a coloanei vertebrale. Mișcarea ar trebui să fie precaut, moale, neted. În cazul în care părinții pot transporta propria lor masaj - perfectă. Dacă nu, se poate apela la o asistentă medicală, care va veni acasă, sau de a lua copilul la clinică.

Într-o epocă în care copilul este mersul pe jos singur și mutarea activă, el are nevoie de un bun pantofi. Acesta trebuie să se conformeze strict la picioarele dimensionale și să fie foarte confortabil. Forma laudelor corecte posibilă numai în cazul în care dreptul de a învăța copilul să calce pe picioare. Acest lucru nu ar trebui să fie o atingere ușoară cu vârful degetelor sau șosete suprafața de podea, piciorul trebuie să fie complet în contact cu podeaua.

Alte foarte simplu mijloace, permite dezvoltarea de postura corectă, înseamnă că alegerea nu este doar convenabil, dar, de asemenea, postura corectă în timpul somnului și de odihnă. Nu este recomandat să doarmă pe saltele, în care există o umplutură prea moale. Alegeți să dormi aveți nevoie să suprafață mediu greu, dar, în general, copiii cel mai bine este de a folosi o saltea tare.

Cu siguranță fiecare adult își amintește că, în vârsta lui copilărie și școală este aproape întotdeauna lângă fraza suna „Îndreaptă spatele!“. Sit exact ne-a făcut ambii părinți și profesori în clasă. Și tocmai astăzi ne dăm seama că a fost făcut numai în beneficiul propriei noastre postura. Nu pentru nimic nu stau în școală pentru mesele obișnuite, iar la birourile lor, care sunt făcute strict în deplină conformitate cu cerințele Organizației Mondiale a Sănătății.

Poziția corectă în timpul orelor de școală și panta partidului va forma o postură bună, care va arata foarte bine și, de asemenea, se simt. Prelungită stând în aceeași poziție l aproape de computer, după cum știți, de asemenea, nu ar fi bine. Copiii nu se recomandă să utilizați un calculator pentru mai multe motive. Un joc fascinant, care te fac să uiți nu numai situația de postura, dar, de asemenea, pe masa de prânz și cina pot linge serios starea de sănătate a organismului în creștere.

Forma o postura gresita poate fi si cu ajutorul modului în care copiii transporta rucsaci și serviete. Permanentă „exploatare“ doar un singur braț va duce la curbura liniei coloanei vertebrale. După câțiva ani, veți observa că un umăr a fost în general mai mare decât celălalt. ghiozdanelor Purtând recomandat în cunoștință de cauză pe ambii umeri, că sarcina este distribuită în mod egal pe umeri și a coloanei vertebrale.

Fără efort fizic intens atunci când încearcă să formeze o postură corectă, de asemenea, imposibil de făcut. Educația fizică și chiar și activitatea fizică de bază trebuie să fie prezente nu numai în generația tânără, dar, de asemenea, în viața fiecărui adult, om format. Dar trebuie să ne amintim că sarcina ar trebui să corespundă grupei de vârstă angajate. Și dacă părinții copilului da în orice secțiune de sport, ar trebui să afle dacă antrenorul are educație specială și dreptul de a practica cu copii.

burghiu elementar, ceea ce face posibilă verificarea stării de transport, este de a efectua următoarele acțiuni. Trebuie să mergi la perete și să se întoarcă cu spatele la ea. Atingeți suprafața sa nu are nevoie de întregul corp, dar numai până la punctul de vițeilor, indicați spre fese și umeri. Ar trebui să existe suficient spațiu liber pentru a-l mana a avut loc între talie și perete. Această poziție este considerată perfect corectă. Acesta trebuie să reziste atunci când mersul pe jos, nu trage pe ochi sau cu cocoașă.

postura corectă este importantă este plat. Acesta vă permite să arate bine, face o persoană subțire și se potrivesc, cel puțin vizual. Dacă nu acorde atenție la formarea poziției corecte postura, apoi, după un timp, cu foarte scurt, au deja să se confrunte cu o altă boală gravă numită osteocondrozei. încurajează ferm copilul să se angajeze în exercițiu elementar. Încurajați interesul său în sport, pentru că fără ea este imposibil de a deveni complet sănătos. Plumb de exemplu, și să fie un model nu numai pentru copilul dumneavoastră, ci și pentru alții.