Cum de a merge la baie pentru a pierde în greutate

Timpul petrecut în baie, vor beneficia cei care doresc să piardă în greutate. Baie ajută să scape de excesul de greutate, celulita și arde excesul de grăsime. Numai abordare a acestor probleme trebuie să aleagă cu înțelepciune temperatura potrivita, natura procedurilor. Cum să meargă în mod corespunzător în saună pentru a pierde în greutate și de a face pielea frumoasa?

Saune sunt potrivite pentru cei care doresc să piardă în greutate. Temperaturile ridicate vor ajuta sa scape de excesul de greutate. Grăsimile nu ars din cauza temperaturii ridicate și căldură intensă, și din cauza transpirație crescută la acele momente. O astfel de metodă de pierdere în greutate nu este cel mai bun mod de a pierde in greutate, deoarece organismul este deshidratat. Pentru a evita acest lucru, în pauzele dintre sesiunile în sauna ar trebui sa bea ceaiuri sau infuzii de plante. Apoi, echilibrul natural este menținut. Efectul principal al baie și saune este că temperaturile ridicate contribuie la activarea metabolismului, o mai bună circulație a sistemelor diferite.

Dacă utilizați o mătură atunci când vizitează băile și să știe cum să meargă la baie, și masaj sau învelitoarea, eficacitatea acestei abordări va crește în mod substanțial. procesul de circulație mai bună atunci când vizitează băile ajută să scapi de celulita. Deci, în loc de a avea pentru a merge la un salon de înfrumusețare, puteți merge în condiții de siguranță la baie. Și veți obține plăcere și beneficii câștig. In multe saloane de înfrumusețare utilizate tratamente termice, cu care se poate scapa de excesul de greutate și de „coaja de portocala“. Bani da vigilență, crește tonul întregului organism, deoarece toxinele, substanțe inutile atunci când transpirație, acid lactic, care provoacă oboseală și starea de spirit decadent. După antrenament de rezistență în mușchii se acumuleaza acid lactic, astfel încât atunci când antrenament intens, a doua zi se simt durere în mușchi. În multe complexe sportive există o saună unde vă puteți încălzi și încălzi corpul după exerciții fizice.

Sauna finlandeză tradițională va ajuta să învețe cum să meargă la baie. Într-o astfel de temperatură sauna ar trebui să fie 80C. Într-o astfel de saună, aer uscat, rocile permise doar un pic stropi de apă, puteți folosi uleiuri esențiale, acestea contribuie la o ardere mai bună de grăsime, provocând transpirație abundentă. Cu o astfel de baie de uscat nu este recomandat să utilizați mături - puteți obține ars. Timp de 15 minute în 1,5 sauna finlandeză a pierdut fluid. Într-o astfel de sauna este bine să stai liniștit și să se întindă. Navele care se dilata, porii sunt deschise, pielea respiră, sângele hrănește toate organele cu oxigen și substanțe nutritive. Este necesar doar pentru a îndepărta în timpul transpirației de pe suprafața corpului, deoarece toxinele proeminente pot fi absorbite înapoi în piele, în aer uscat.

În cazul în care activitățile de fitness pentru a pierde în greutate pe care doriți să vizitați camera de aburi, apoi să fie atent. Nu ar trebui să fie imediat după clasă pentru a merge la camera de aburi, ca organism după exercitarea supraîncălzit, iar energia termică suplimentară în camera de aburi va crește povara asupra sistemului cardiovascular, ceea ce poate duce la consecințe rele și afecta sănătatea. După un antrenament, ar trebui să așteptați aproximativ o jumătate de oră, timp în care puteți lua un duș cald, bea lichide. În camera de aburi este mai bine pentru a merge din timp în timp, făcând pauze mici, și fiecare sejur într-o baie de aburi pentru a reduce la 7 minute. In camera de aburi de aproximativ 60 până la 80 ° C. Dar, chiar dacă temperatura este mai mică decât în ​​saună finlandeză, este mult mai puternic din cauza umidității ridicate. Într-un astfel de organism se raceste camera de aburi nu este atât de rapid, transpirația se evaporă mai lent, dar stratul subcutanat se încălzește mai mult, ceea ce crește procesele metabolice din organism. Drumeții în baie rusă, nu este lipsit de mătură.

Mature sunt diferite: stejar îmbunătățește procesele metabolice, coacaze ajută să scapi de celulita, dar Mesteacanul este potrivit pentru tenul gras. De asemenea, atunci când vizitează bazine de înot de multe ori în piscina rece, alternativ la temperaturi înalte și joase. Cu toate acestea, nu sunt sigur că poate fi un bazin de înot în timpul iernii - nămeți, primăvara și toamna - suficient pentru a alerga afară în stradă. O astfel de formare se intaresc organismul, făcându-l mai puternic, arde calorii. Efectul unei proceduri de contrast durează 4-5 ore după baie, timp în care ar trebui să bea multe lichide. Este important de știut că trebuie să fiți atenți atunci când procedurile cu modificări de temperatură, pentru că o inimă slabă nu poate rezista la astfel de sarcini mari. Mai bine potrivite pentru astfel de proceduri pregătite.

băi turcești sau o baie turcească

Pentru cei care sunt greu să fie în băile rusești, băi turcești se potrivesc. Temperatura adecvată în acesta este 40-50S. Băile turcești sunt în mod tradițional, scaune din marmura, peretii sunt din gresie. Dar piatra nu este rece, deoarece aerul este încălzit treptat și creează căldură. Porii sunt deschise, toxine. O astfel de baie este de mare ajutor pentru a scapa de celulita. băi turcești înseamnă chiar și masaj, exfoliere, împachetări și alte tratamente care va oferi organismului tau neted si frumos. In timpul masajului, framanta zonele cu probleme ale coloanei vertebrale și a articulațiilor nu sunt lăsate fără o atenție chiropractician.

baie japoneză

Această baie este rară de a găsi, deoarece nu este deosebit de popular. Esența este că trebuie să intre în cada cu apă caldă, care este deasupra sobei. utilizat ca regiunea Altay este numită o opțiune baie japoneză „butoi de cedru“. Cedar butoi este umplut cu abur, cufundat în piept, cu capul lăsat deschis „în aer“. Pe oră, într-un butoi face scufundarea de trei ori, fiecare timp de 10 minute. Între sesiuni, bea ceaiuri si infuzii de plante, masaje. Datorită faptului că capul este în afara corpului, și numai aburit, reduce sarcina asupra inimii. În Japonia, a inventat o saună cu infraroșu. Este similar cu finlandez, temperatura mai rece decât este 40-50S.