Principalele cauze ale excesului de greutate

În prezent, un număr mare de femei a constatat la problema excesului de greutate. Și această cifră este în creștere an de an. Ceea ce justifică această tendință de creștere în greutate rapidă și semnificativă? Pentru a răspunde la această întrebare vom încerca în acest articol, care stabilește principalele cauze ale excesului de greutate. Greutatea în exces, cu alte cuvinte, obezitatea destul de ușor pot fi atribuite la boli cronice, care, la fel ca orice boală care necesită tratament imediat. Dar vorbesc despre eficacitatea tratamentului excesului de greutate, nu putem face fără a determina cauza. Deci, care sunt principalele motive?

Cele mai multe femei cred ca excesul de greutate este un defect cosmetic si altceva. Dar acest lucru nu este absolut cazul. Dacă aveți o predispoziție la obezitate si semne de exces de greutate, aveți nevoie urgentă să acorde o atenție pentru sănătatea lor. Boli cum ar fi ateroscleroza și hipertensiunea (tensiune arteriala ridicata), diabet, cel mai adesea la persoanele obeze este. În această listă puteți adăuga o defecțiune a sistemului digestiv, alterarea metabolismului si multe altele. Pe scurt, cele mai comune și cauza inițială a excesului de greutate - boală internă, care poate fi determinată prin utilizarea de diagnosticare speciale.

În plus, din mai multe motive vorbesc de ereditate. În cazul în care mai multe generații de familie de oameni au fost supraponderali, sansa de a deveni proprietarul a crește în greutate în exces. Acest lucru este legat în primul rând cu metabolismul transmis de la părinți la copii, etc. De asemenea, aici puteți adăuga și preferințele culinare ale unui anumit familie. De exemplu, dacă un copil al copilului va fi hrănite mese delicioase in cantitati mari, la varsta adulta este deja deveni cauza obezității. Apropo, obiceiul de a mânca uman dens și au întotdeauna un frigider plin stă cu el toată viața. Aici vine, de asemenea, greutatea in plus.

În ceea ce privește încrederea unui număr mare de femei, excesul de greutate ii ajuta sa este sarcina, nu mai mult decât un mit. Totul este conectat nu cu sarcina, dar cu o putere crescută la momentul. Prin urmare, consumul de „pentru doi“ nu este absolut necesar, doar să fie cel mai bun mod de a calcula meniul zilnic. Grăsimea vom mânca în produsele alimentare - sursa principală de energie pentru corpul nostru, și, în plus, produsul cel mai mare de calorii pentru el. Cine nu iubește un jeleu de grăsime sau budinca cu unt? Cu toate acestea, principalele modele de exces de greutate este pe baza de grăsime. În special grăsimi atunci când este ingerată organismul nostru chiar și în cantități mici, au o energie foarte mare. Organismul primeste mai multe calorii decat are nevoie pentru a funcționa în mod corespunzător, astfel încât excesul de grasime este transformat în grăsime vizibilă. Oamenii care mănâncă carbohidrati mananca de obicei mult mai putine grasimi. Corpul lor primește în schimb astfel de substanțe utile, cum ar fi celuloza, cantitati mai mari de vitamine și minerale. În special, consumul de fructe, legume, carne de pasăre slabă, carne și produse din cereale - principala cale de a preveni formarea de depozite grase.

Pe scurt, consumul direct de alimente bogate in grasimi duce la obezitate la om. Prin urmare, limitarea aportului de grăsimi al - unul dintre cele mai importante puncte în lupta împotriva excesului de greutate. Desigur, curățați complet produsul din meniul său nu este necesară. Așa cum mulți nutriționiști recomandă, relația normală a organismului uman - pentru a consuma carbohidrați în mărime de 60% din calorii, și, în conformitate cu această cifră, 30% din grăsimi. Rețineți că printre oameni există o percepție că punerea în aplicare intensivă a activității fizice contribuie la pierderea in greutate rapida. Dar, în mod surprinzător, acest lucru nu este cazul. activități sportive ajuta pentru a preveni cresterea in greutate, iar dacă aveți deja kilograme vizibile, nu este absolut recomandată în acest caz, greu să se angajeze fizic. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care suferă de obezitate, au adesea o varietate de probleme comune si a bolilor cardiovasculare. Aceasta a demonstrat că sportul într-o cantitate mare de aici nu este pur și simplu potrivită.

În ceea ce privește suplimentele, aici există „capcane“. De exemplu, consumul de droguri pentru a face față cu exces de greutate inutile, tot va elimina centimetri in plus de la talie și greutate. Dar aici e garanția că viitorul lor împreună, nu-i va câștiga din nou și mult mai mult, nimeni nu va. În plus, pierderea in greutate este plină de o varietate de probleme de sănătate. Astfel, înainte de a se angaja în tratamentul obezității, a determina cauza principală a apariției sale, și numai apoi trimite cu promptitudine acțiunile lor pentru a scăpa de excesul de greutate.

În primul rând, schimba dieta de zi cu zi și de nutriție, revizui stilul tău de viață, și cel mai important, pentru a inspecta în mod specific corpul tau. Tratament - un proces destul de lung și complex, care necesită o abordare individuală, ținând seama de caracteristicile specifice ale corpului. Principalele puncte care trebuie să fie luate în considerare în lupta împotriva obezității - creșterea în greutate de intensitate, amploarea și nivelul de obezitate, de sănătate generală, prezența bolilor concomitente, și mai mult. În consecință, înainte de a lupta independentă împotriva acestei boli, consultati un specialist, el este sigur pentru a vă ajuta să elimine excesul de greutate, fără nici un pericol pentru sănătate. Lupta împotriva obezității sub supravegherea strictă a unui specialist ar fi cel mai bun mod de a pierde in greutate. Ai nevoie să ne amintim că riscul de sănătate - absolut nici o cauză nobilă.