Simptome Burnout si tratament

Capacitate mare emoțională sau intelectuală la locul de muncă, școală, acasă este capabil de a provoca stres și, în consecință, la o stare psiho-emoțională specială, numită epuizare nervoasă. epuizare nervoasa adesea actioneaza ca o stare anterioară de depresie și prezintă unele semne clinice de tulburare de inteligenta, memorie, abilități cognitive, etc. În general, simptomele de epuizare pot fi destul de numeroase semne, atât de natură psihologică și fizică. simptome Burnout si tratamentul acestei afecțiuni - tema este de asemenea important, deoarece afișează un impact semnificativ asupra calității vieții umane. Uneori este imposibil de a comunica pe deplin cu alții, pentru a lucra în mod normal și să se relaxeze, se bucura de viata.

Da, desigur, corpul nostru este destul de fiabile, uneori, chiar mai mult decât pare - el a ascuns caracteristici, forțe care pentru unii nu este cunoscută chiar și pentru noi. Cu toate acestea, la un moment dat, oricine poate experimenta stres sever, un șoc puternic și toate resursele existente epuizează rezervele sale. Există o epuizare nervoasă, un impuls pentru care ar putea fi mai mulți factori externi, simptome de epuizare a sistemului nervos și tratamentul stării este la fel de diverse și complexe, ca în orice boală fizică grea. Cele mai frecvente cauze de epuizare nervoasa devine o oboseală fizică sau mentală. În cazul în care organismul este epuizat, consumă mai multă energie decât produce, există suprasolicitarea sistemului nervos. În plus, epuizare nervoasă provocată de lipsa de somn și de odihnă, emoție, vicii, emoțiile, simptomele acestei condiții apar atunci când poate fi necesară emoțională „arderea“ a omului, iar tratamentul în cazul în care se depășește limita sistemului nervos.

Prin urmare, este timpul foarte important să vă dea o pauza, de descărcare emoțională alternativă din activitatea mentală activă. Atunci când o stare de excitație (din diferite motive), după ceva timp, trebuie să fie înlocuit cu starea de calm, relaxare. Dacă această condiție nu este îndeplinită în mod regulat, este probabil ca o persoana va dezvolta epuizare nervoasa si depresie. Separat, trebuie remarcat faptul că, în unele cazuri, epuizare nervoasa devine o consecință a infecției. Simptomele Burnout sunt suficient de numeroase și variate. Printre principalele sunt următoarele:

1. iritabilitatea. crizele de furie devin tovarăși frecvente ale omului, iar această reacție poate să apară la orice. Poate irita aproape și oamenii nativ, unele sunete, chiar și propriul lor comportament. Aceste episoade sunt, de obicei, de scurtă durată, dar cu dezvoltarea statului sunt în măsură să se exprime mai des.

2. oboseală cronică. Un sentiment de pierdere de putere, letargie, slăbiciune - totul devine semne evidente de epuizare. Profund reduce activitatea de fizică a omului, fiecare mișcare trebuie să fie făcut cu eforturi extreme. Restul ajută, dar pentru o perioadă scurtă de timp, poate îmbunătăți temporar starea de sănătate, dar atunci când se întorc la activitatea lor anterioară, furnizarea alimentată de energie disipată rapid.

3. Tulburări de somn. Omul nu este capabil de a dormi în mod corespunzător în timpul somnului - de multe ori coșmaruri, somn capricios. Vizitați gândurile tulburătoare care împiedică somnul, persoana de dimineata nu se simte suficient de somn, nu odihnit, copleșit.

4. Nerăbdarea. Orice așteptare, chiar și pe termen scurt, foarte prost tolerată de către un om într-o stare de epuizare nervoasa.

5. O stare proasta. Nu se simte bucuria vieții, copleșită de un sentiment constant de anxietate, nesigur, apar emoții extrem de negative, toate sentimentele pozitive sunt suprimate.

6. dureri de cap. Natura durerii astfel - comprimarea capului începe să doară din când în când, după sarcini mici.

7. Stima de sine. Omul într-o stare de epuizare nervoasa nu se simte încrederea în sine alunecă critică constantă și de multe ori nejustificată a acțiunilor sale, întotdeauna atitudine prezentă la eșec.

8. Reducerea în abilitățile intelectuale. Activitatea mentală nu aduce nici un rezultat, deteriorarea memoriei, el devine neatent, uituc.

9. Tulburări de natură sexuală. Dorința sexuală scade destul de puternic, posibil pierderea totală a acestora. Barbatii de multe ori - disfunctie erectila, impotenta. Femeile - disfunctie orgasmica.

10.tulburări psihosomatice. Acestea pot include: pierderea poftei de mâncare, alergii, tulburări vizuale, disconfort în organism, probleme ale pielii.

Pentru a îndeplini în mod adecvat tratamentul de epuizare nervoasa, este necesar să se abordeze problema în mod cuprinzător. Rezultatul nu poate fi garantată cu excepția cazului în încercarea de a trata boala este extrem de medicamentele necesare: tranchilizante, antipsihotice, etc.

1. Primul lucru pe care trebuie să faceți pentru a vindeca neurastenie, este de a elimina motivele care cauzează aceasta.

2. Trebuie să învățăm să aloce în mod corespunzător timp pentru muncă și de petrecere a timpului liber. Burnout adesea apare la persoanele care sunt forțați să muncească mult și din greu cu sarcină crescută, încercând să prindă în cel mai scurt timp posibil. În timpul lucrărilor trebuie să aibă loc pauze, este crucial pentru a merge în vacanță, odihnă bună peste week-end.

3. Ai nevoie pentru a normaliza somn, pentru care este de dorit să meargă la culcare și de a obține în sus, în același timp, înainte de a merge la culcare pentru o plimbare în aer curat, bea o mulțime de cafea, nu abuzul de alcool.

4. Este necesar să se mănânce în mod corespunzător și în mod regulat.

5. Este de dorit să se aplice metode de relaxare: jacuzzi, masaj, exerciții de respirație.