Starea psihologică de stres

Stresul experimentat de toți oamenii. Dar cât de mult știm despre ceea ce sunt, ce caracteristicile lor cele mai importante și cum să se ocupe cu ei? Starea psihologică a unei persoane se caracterizează prin stres ridicat de activitate fizică și mentală, care este asociată cu răspunsul la stimuli externi și interni, nu numai negativ, ci pozitiv.

Printre stimulii externi care pot provoca stres la om, și includ emoțiile negative și stresul excesiv și agitația, și bucuria debordant.

În doze mici, este starea psihologică ar trebui să testeze fiecare persoană. Stresul ne face să căutăm soluții la probleme, să se gândească. În cele din urmă, viața fără stres ar fi monotonă și plictisitoare. În plus, corpul nostru din cauza stresului devine calități utile necesare în lupta pentru existență.

Dar, pe de altă parte, eficacitatea sa scade atunci când o persoană are o ședere pe viață sub jugul de stres, organismul începe să-și piardă puterea și ofilirea.

Principalele semne de stres

Experții au identificat o serie de caracteristici care vă permit să diagnosticheze stresul uman. Printre acestea se numără:

• Apariția unor sentimente de depresie si iritabilitate fara motive speciale pe care;

• apariția unor probleme de memorie, erori frecvente și reducerea vitezei proceselor de gândire;

• incapacitatea de concentrare la locul de muncă;

• dezvoltarea de slăbiciune și depresie fizică, oboseală constantă și reticența de a face ceva;

• dureri de cap frecvente, cu nici o cauza organica;

• pierderea unui simț al umorului;

• inapetență sau, dimpotrivă, sentimentul constant de foame;

• sensibilitate și excitabilitate;

• angajamentul de a obiceiurile proaste;

• tearfulness, care se poate transforma în hohote de plâns, auto-milă;

• pesimism, melancolie;

• incapacitatea de a se relaxa, pune deoparte cazul;

• Pierderea interesului pentru prieteni, rude, oameni în jurul valorii de;

• Apariția ticuri nervoase sau a obiceiurilor obsesiv-compulsive, cum ar fi buza musca obiceiurile iligryzt unghiile;

• apariția de neîncredere față de ceilalți, agitație.

Aceste simptome pot să apară una prin reacția organismului la stimuli externi. În general, o stare psihologică poate provoca cădere nervoasă.

tipuri de stres

Există două tipuri de stres:

• primejdie - un stres negativ;

• evstressy - stres pozitiv, la care activarea proceselor cognitive, interpretarea realității, procesele de auto-descoperire, si de memorie.

Uneori cuvântul „stres“ este utilizat pentru a se referi la stimuli acestuia. Astfel, eliberarea:

• Stresul fizic - de căldură sau de presiune atmosferică la rece, mică sau mare;

• stres biologic - boli virale, traumatisme multiple sau stres fizic;

• stres chimic - efectele diferitelor substanțe toxice.

Cauzele stresului

La om, stresul poate avea loc indiferent de sex sau vârstă. În cazul în care semnele de stres ar trebui să stabilească cauzele sale. Acest lucru va ajuta în a face cu stresul.

Există cauze externe ale acestei stări psihologice. Pentru cei care includ, de exemplu, moartea unei persoane dragi, o schimbare de cariera, temperatura mediului ambiant, etc.

Există motive interne, cum ar fi stima de sine personale, credințe și valori ale omului.

Consecințele stresului

Această stare psihologică poate provoca:

• accident vascular cerebral;

• boli ale tractului gastro-intestinal (ulcer, constipație, diaree, pierderea poftei de mâncare);

• tulburări de somn (insomnie sau, alternativ, somnolență);

• impotenta.

În plus, ca urmare a stresului la om poate agrava dramatic starea pielii, părului, unghiilor, accelera procesul de îmbătrânire, de a dezvolta boli cardiovasculare (tahicardie, hipertensiune, angină pectorală), apar boli de piele (eczeme) precum cancerul.

Confruntarea cu stresul

De multe ori, oamenii folosesc ca mijloc de a face cu stresul antidepresive, droguri, alcool. Cu toate acestea, astfel de metode determină o relație foarte puternică.

Care sunt măsurile de combatere a experților de stres recomanda?

• Completați somn sănătos.

• Educație fizică și sport, de preferință în aer curat.

• Alimentația corectă.

• efectuarea de exerciții de respirație (alternând respirații adânci pe nas și încet expirati pe gura).

remedii populare bune pentru a combate emoție și surmenaj sunt ceai decoct de balsam de lamaie si musetel.