Cum să supraviețuiască de căldură fără aer condiționat în casă?

Temperaturile de vară nebun în ultimul an a adus o mulțime de necazuri și probleme atât de mulți oameni. Din păcate, în ciuda previziunilor de oameni de știință din SUA și din Rusia, promițând că următorul deceniu va fi mai puțin cald, este încă pericolul pe care căldura ar putea fi din nou în oraș în această vară.

Febra dăunătoare în timpul verii, Cum de a supraviețui căldurii în casă, în cazul în care nu există aer condiționat? Aceasta și alte câteva aspecte legate, vom încerca să răspundă, referindu-se la sfat înțelept poporului.

fierbinți de vară în oraș este un test mare pentru corpul uman. Mai ales greu pentru cei care nu pot merge la mare, și în fiecare dimineață, grăbindu-se să lucreze, și apoi stocate într-o cameră caldă, dar încă slab ventilate toată ziua. Da, din păcate, nu toți angajatorii set de aer condiționat pentru angajații lor, astfel încât acestea ar putea supraviețui în mod normal, căldura verii în birou.

Și apoi, locuitorii orașelor să se simtă pe deplin toate „farmecele“ de vară: asfalt cald, aer grele, evacuare de mașini și infundarea obositoare, evadare din care este imposibil, chiar și pe timp de noapte. Și în dimineața peste tot din nou.

Dar toate - în continuare fără pierderi de sănătate pentru a supraviețui căldura casei, dacă nu aveți aer condiționat, utilizați sfaturi utile dovedite:

* De îndată ce este posibil, de îndată ce vă întoarceți acasă de la stradă, sau imediat după cina cu picioarele într-un lighean cu apă rece, care adaugă o infuzie de musetel sau menta. Acest lucru va imbunatati circulatia sangelui si calmeaza picioarele obosite.

* Dacă este posibil, să ia un duș de contrast în timpul zilei, și, dacă nu, apoi răsfățați-vă cu ei, cel puțin dimineața și seara. Și dușul de dimineață terminat cu apă rece, și seara - cald. În același timp, amintiți-vă - contrastul de temperatură nu ar trebui să fie semnificativ - păzește-ți inima!

* In timpul somnului, mai presus de toate, protejați-vă de la supraîncălzire. Pentru a face acest lucru, pe timp de noapte sub gât, puneți un prosop inmuiat in apa rece. Această metodă se va răci fluxul de sânge la creier.

* În cazul în care, din cauza lipsei de aer în seara greu să dormi, inmoaie un tampon de bumbac cu menta (lavanda) ulei și pune-l pe perna de lângă capul lui.

* Dacă ați găsit greu să respire, care ajută organismul să supraviețuiască de căldură,
pus sub menta limbii sau Validol comprimat. Faptul că există un punct, impactul care afectează sistemul cardiovascular. Prin urmare, bomboane și Validol ajuta în mod necesar.

* Fiind în căldura de pe stradă nu este niciodată în grabă, du-te pe îndelete ritmul lent pe partea umbrite. Când ajungi acasă, se spală imediat nasul cu apă rece. Trageți-l într-o nară, ca și cum ar respira, apoi expirați. Face același lucru cu cealaltă nară, și apoi să ia un duș.

* Inainte de a merge la culcare scufunda într-o baie cu energizant uleiuri esențiale de bergamota, menta sau portocala.

* Aplicati cateva picaturi de uleiuri esentiale de grapefruit, menta si magnolie pe o batistă și să-l cu tine într-un sac sigilat (aromamedalone). Pentru a merge în cea mai tare timp, pur și simplu lubrifia aceste temple uleiuri și încheieturi.

* Preferați alimente ușoare. Evitați în timpul verii căldura din carne și a produselor de panificație. Mănâncă la fel de mult castraveți proaspeți poate, pepeni verzi, pepeni, fructe citrice, țelină.

* In zilele calde toridă se poate produce deshidratare. Se recomandă, prin urmare, băutură îmbunătățită până la doi litri pe zi. Apa este mai bine să bea ușor sărată. Apa minerala este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a restabili echilibrul de apă și sare în organism.

* În fiecare zi, bea cel puțin un pahar de suc proaspăt. Acesta este cel mai potrivit pentru acest portocaliu. În gros de Potolește-ți setea încet, cu înghițituri mici, pentru că dacă bei un pahar într-o singură înghițitură, atunci tot lichidul trece prin transpirație și sete dimpotrivă, creșterea. Cine este cel mai bine să renunțe la alcool, deoarece provoacă supraîncălzirea corpului. O bere foarte rece sau limonadă poate provoca angina.

* Supravietuind căldura verii și pentru a păstra sănătate de ajutor decocturi și infuzii de plante medicinale. Se prepară un decoct de măceșul, si frunze de menta, se adaugă puțină miere în ea. Bea supa rece, dar nu rece.

* Bunăstare, în vreme caldă contribuie la o infuzie de flori de tei. Pentru prepararea ei, o lingura de flori se toarna un pahar de apă clocotită, apoi într-o baie de apă timp de 5 minute si se lasa sa infuzat timp de o jumătate de oră. Puteți adăuga un pic de câteva cuburi de gheață și miere.

* Se salvează în căldura de o ceașcă fierbinte de ceai verde nu este bun. Se observă că scade temperatura corpului de 1-2 grade.

* Pentru normalizarea vaselor de sange si a tensiunii arteriale va ajuta ceaiul din frunze de afin. Se fierbe frunze proaspete cu apă clocotită, bea o jumatate de pahar de băutură între mese și pe tot parcursul zilei.

Trebuie remarcat, că este deosebit de dificil să supraviețuiască de căldură în persoana în vârstă. Dar cred că mulți enumerate aici sunt sfaturi pentru a le ajuta, de asemenea.

Pentru a evita supraîncălzirea și accident vascular cerebral de căldură, încercați cât mai puțin posibil să fie în soare deschis.

Amintiți-vă că accident vascular cerebral de căldură puteți ajunge în vara peste tot. Acest lucru se poate întâmpla într-o sală de sport, în transportul public și chiar la domiciliu.

Dacă brusc vă simțiți amețit, a fost un zgomot în urechi, pielea era umedă, ștergeți fața cu o cârpă umedă, încercați să se întindă și să pui capul pe ceva rece. Bea sare sau apă minerală, și după câteva minute ia orice sedativ.

Dacă epistaxis început, atașați la nas udate batista apa rece de la șoc termic. Ciupiți nas pentru un moment, să ia o respirație și calmează gura, dar în orice caz, nu pleca! Acest lucru poate provoca un val de sânge la cap, ducând la sângerare exploda.

Cel mai important, atunci când căldura topit asfalt, să nu lase „topi“ lui. Pentru a face acest lucru, să ia măsuri rezonabile pentru a proteja corpul. Acest lucru este sigur pentru a vă ajuta să-ți păstra sănătatea în căldură înfundat în oraș fierbinte.

Și, în timp ce vara durează atât de mult timp, este mai bine să aibă grijă de tine și să cumpere de aer conditionat cel puțin să-l folosească pe timp de noapte. Din aceasta, corpul tau te vei relaxa pe deplin - a lua suficient de somn, și nu va mai WAG sistemul nervos de gândire despre cum să supraviețuiască de căldură în apartament fără aer condiționat ...

Rămâi sănătos!