Cum să vă protejați de căldură

Odată cu debutul verii începe cald mult așteptată. Dar e în regulă, atâta timp cât termometrul începe să arate temperatura de peste 30 de grade. În timpul căldurii înăbușitoare și casele de pe strada este fierbinte chiar și în umbră. Cum sa te protejezi de căldură?

Există o categorie de oameni care, în general, căldură contraindicată:

• gravidă
• copii
• oameni, după un atac de cord
• persoanele cu cancer si boli de inima

Dar nu poți scăpa de căldură, stai tot timpul la subsol, care este rece, de aceea este recomandat să adere la anumite reguli, care fac viața mai ușoară, în esență, în timpul verii.

Cum să vă protejați de căldură:

• evita alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase
• consumul de ceai verde și ceaiuri de plante (de exemplu. mentă)
• Evitați utilizarea de lichide în volume mari
• pentru reținerea de lichid în organism, în dimineața de a mânca o felie de castraveți murați
• de multe ori să ia un duș rece
• mânca produse lactate, și macră
• posibil să se deschidă ferestrele dimineața devreme și după 18 ore. În cel mai bun ținute închise pe durata caldura intensa a ferestrei

• a redus activitatea fizică, deoarece în timpul sarcinii de căldură crește de 5 ori