Vitamine pentru copii: Recenzii. Vitamine pentru imunitate, de memorie, de creștere a copiilor

Vitaminele sunt esențiale pentru adulți și copii, organismul care este încă în curs de dezvoltare, și în creștere, au nevoie de două ori! Pe baza feedback-ului de la experți, putem concluziona - majoritatea copiilor nu au suficient de vitamine C, A și grupa B.

Ce vitamine sunt cele mai bune pentru copii?

Conform feedback-ul părinților, selectarea de vitamine pentru copii devine uneori o problemă foarte reală. Cel mai bine este de a obtine complexe de vitamine cu minerale. În cazul în care a relevat lipsa unei anumite substanțe, la complex, puteți adăuga monovitamin sau ridica un complex, în cazul în care conținutul său este crescut în corpul copilului.

Vitamine pentru imunitate pentru copii

După cum arată practica, și multe comentarii la selectarea vitamine pentru imunitatea copilului ar trebui să țină prima urmări toate bolile sale și cauzele lor.

Copilul nu se poate dezvolta în mod normal, în cazul în imunitate slăbit. Corpul devine o pradă ușoară la multe bacterii și virusuri. Ei iau puterea și inhibă procesul de dezvoltare. Oboseala, probleme intestinale, lipsa de putere, capacitatea de a se concentra utrachivanie - toate acestea pot fi legate de imunocompromis și a semnalat începutul recepției de vitamine speciale.

Este necesar să se revizuiască dieta copilului. Includeți mai multe fructe, legume și sucuri. Sucuri trebuie să fie proaspăt stoarse. Dacă se va face un amestec de fructe si boabe, zahăr ar trebui să fie un pic. Introduceți fructele uscate meniu copil, își păstrează perfect toate materialele necesare.

Alimente pregăti mai bine, în principal, în cuptor sau aburite. Feluri de mâncare trebuie alternate în mod regulat, astfel încât acestea nu au avut timp pentru a purta copilul.

Expertii nu recomanda preparate sintetice copil zakarmlivat de imunitate. Acest lucru se realizează cel mai bine atunci când furnizarea de nutriție adecvată este imposibilă.

Vitamine pentru creșterea copiilor

În primul rând, alegerea unor astfel de medicamente ar trebui să se consulte cu un medic pediatru, deoarece numai el va alege cele mai bune mijloace.

Cel mai adesea, următoarele vitamine sunt alocate pentru creșterea copiilor:

• A - participă la formarea oaselor și a dinților, creșterea celulelor noi și buna funcționare a organelor de vizibilitate. Acesta poate fi obținut prin consumul de morcovi, spanac, carne de porc sau de vită ficat, mere și caise;
• C - contribuie la formarea dintilor si oaselor, formarea de proteine ​​are un efect antioxidant, ca un catalizator pentru eliminarea toxinelor din organism. Continute-l în varză, trandafir sălbatic, citrice, coaja de mere;
• vitamine B - reglementează activitatea sistemului nervos, util pentru activitatea creierului responsabila pentru apetitul;
• D - este responsabil pentru absorbtia calciului, regleaza procesul de schimb cu fosfor, promovând astfel creșterea oaselor. Acesta conține pește, ouă, ulei de ficat de cod. De asemenea, o doză zilnică de această substanță poate fi obținută, după ce a stat la soare timp de aproximativ 1 oră;
• E - implicat în reglarea nivelurilor hormonale, prevede schimbul de carbohidrati. Aflat în spanac, gălbenușul de ou, ulei vegetal, cereale, tomate.

Vitamine pentru copii de memorie

Îmbunătățirea performanței de memorie și copilul poate fi cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat, de lucru că trebuie să ia în considerare stilul de viață și de caracteristicile de dezvoltare a copilului. Cel mai bine este de a include un predominant alimente vegetale. memoria copilului se înrăutățește, atunci când organismul este lipsit de acizi grași omega-3.

Grad pește gras - somon, sturioni, păstrăv - bogat în iod, care, la rândul său, face ca mintea limpede, si proteine ​​- este din ea si celulele nervoase si creier sunt construite.

Copilul ar trebui să se acorde semințe, nuci, utilizate în procesul de gătit o varietate de uleiuri vegetale - care conțin vitamina E, este la fel, și îmbunătățește memoria. De asemenea, el a găsit în pâine integrală de grâu, și legume cu frunze.

De asemenea, important pentru îmbunătățirea elementelor de memorie ale copilului, cum ar fi fier, zinc, magneziu, deoarece ei sunt capabili să exercite un efect complex asupra organismului în creștere, de exemplu, îndepărtarea splinei sau îmbunătățirea concentrării. O mare parte de fier este conținut în vițel, fasole și lapte. semințe de dovleac și fructe uscate de zinc bogate. Magneziu multe mazare, caise uscate, caju. În plus, consultarea cu un specialist, vă poate da copilului tau un complexe de multivitamine care conțin toate materialele necesare.

Vitaminele și mineralele sunt importante pentru dezvoltarea corectă și sănătatea copilului dumneavoastră. El le poate obține de la complexele alimentare sau de vitamine speciale. Este util să se combine un regim alimentar echilibrat, și de a primi medicamente de specialitate. În orice caz, este important să se consulte cu medicul pediatru. Acesta va ajuta să găsiți meniul din dreapta și vitaminele necesare pentru copilul tau.