Încetini procesul de îmbătrânire în organism

Aging - un proces natural, care este o creștere inevitabilă a numărului de ani de trăit. Din punct de vedere al științei moderne - este o degenerare treptată a corpului uman, care atinge apogeul în eșecul multor organe, o boala care este cauzata de expunerea prelungita a mediului la celulele noastre. Deci, nu numai că poate încetini procesul de îmbătrânire, precum și orice proces de boala in organism, dar, de asemenea, să plătească.

Există mai mulți factori care influențează procesul de îmbătrânire în organism.

Unul dintre principalii factori care este impactul asupra sănătății noastre a mediului. Calitatea aerului, apei, alimentelor - toate acestea sunt habitatul nostru. Cu cât aceasta conține o substanțe toxice și nocive, mai mare corpul nostru este forțat să reziste și să includă sistemul de protecție. În același timp, consumă o cantitate mare de energie și rezistență. Fiecare persoană este unică, are anumite obiceiuri și caracteristici ale stilului de viata. Cu cât avem obiceiuri sănătoase, cu atât mai probabil pentru a prelungi tinerețea și frumusețea lor. somn nesănătoasă, fumatul, alcoolul, lipsa unui stil de viață sedentar, stresul - toate acestea contribuie la corp ridicată la uzură.

Schimbarile hormonale din organism au practic toată lumea. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor în menopauză. Barbatii, de asemenea, afecteaza acest proces, dar este nevoie de mai puțin vizibile. În cazul în care organismul scade productia de hormoni, este incepand de la varsta: pielea devine subțire, uscată, căzuți, riduri, mușchii își pierd fostul tonul lor. De exemplu, în cazul în care glanda tiroidă produce hormoni este insuficient, atunci părul începe să cadă, își pierd fosta structura lor. Dacă o femeie nu are suficient de estrogen, ea începe să se deformeze sânii. Un specialist cu experiență va ajuta la restabilirea echilibrului de hormoni și vă numiți la hormoni. Dar nu uitați că dieta noastră afectează puternic sănătatea și longevitatea. De exemplu, prin consumul de semințe de in, semințe de floarea-soarelui, nuci, produse lactate, aveți posibilitatea să umple lipsa estrogenov- varza albastru, ceapa albastru, smochine, alge marine, plante contin redus deficit de iod în organism. Pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge, este necesar să se renunțe la consumul de grăsimi animale (carnea grasa, untura, unt, ouă, zahăr, cafea, făină, dulciuri).

Reducerea activitatii sistemului imunitar este, de asemenea, un efect negativ asupra modificărilor legate de vârstă. Timusul este responsabil pentru scăderea imunității. Cu vârsta, partea vie a glandei este înlocuit cu grăsime, deci reduce funcțiile sale. Scăderea activității totale de leucocite, celule stem devin mai mici. Ce să fac? Avem nevoie pentru a evita situatii de stres, care duc la slăbirea foarte mult sistemul imunitar, să învețe cum să gestioneze emoțiile lor, să se adapteze într-un mod pozitiv și întotdeauna amintiți-vă că râsul și o atitudine pozitivă, nu contribuie numai la dezvoltarea hormonului fericirii, a restabili celulele nervoase, dar, de asemenea, ajuta să încetinească procesul de îmbătrânire în organism . Pentru organele hematopoietice au fost normale, trebuie să: exercitii fizice in mod regulat - se îmbunătățește SUBSTANȚA de schimb asigură alimente corectă și completă a nu manca prea mult, și pentru a urmări aportul lor de alcool vesom- redus la minimumu- nu fumat, petrec mai mult timp în vozduhe- de dormit deschis nu mai puțin de opt ore într-o zi sau de a evita timp situatsiy- stresant pentru a preveni zabolevaniya- cardiovasculare se dezvolte în mod constant, atât fizic cât și intelectual.

Este greu de controlat natura, dar putem atât pentru a echilibra dieta pentru a ajuta in mod natural organismul pentru a încetini procesul de îmbătrânire, pentru a minimiza manifestările lor externe pe pielea noastră. apa vie de calitate (nu cafea, ceai, suc, fructe) trebuie să curgă zilnic în corpul nostru în valoare de cel puțin litri doi ani și jumătate. Produsele sunt considerate morcovi esențiale și sfecla. Dar utilitatea lor se vor justifica în cazul în care sunt consumate crude, fac salate și adăugate la feluri de mâncare obișnuite. O reteta foarte util pentru longevitate: în fiecare zi pentru a mânca 0,5 cani pe zi de suc proaspat stors de sfeclă roșie. De fiecare dată când adăugați un pic de suc de lămâie sau oțet de mere.

Micul dejun de fulgi de ovăz, nu numai că te trădează puterea și energia pentru întreaga zi, dar, de asemenea, să aibă grijă de tinerii din celulele noastre. Nu uita despre un alt produs longevitate foarte important - ceai verde. Este într-adevăr este o băutură magică de vindecare. Trei cesti pe zi este suficient pentru a obtine beneficii maxime de sănătate. El are un antioxidant, purificator al sângelui, efect imunostimulator, se descurcă bine cu răceala comună, întărește nervii și vasele de sânge, afectează metabolismul, îmbunătățește semnificativ starea pielii, prelungi tinerețea noastră.

Irreplaceable și merele sunt în dieta noastră. Ei elibera corpul de toxine, pentru a îmbunătăți tonusul pielii, ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Oțetul de mere conține o cantitate mare de potasiu. Acest microelement este important pentru funcționarea normală a celulelor noastre, sistemul nervos. Foarte util să se ia în fiecare dimineață și 1 lingura oțet de mere într-un pahar de apă cu 1 linguriță miere de albine. Oțet ar trebui să fie naturale, nerafinate. Dacă luați oțet în această rețetă populară, puteți regla digestia, pierde in greutate.

Deci, ce este baza păstrarea tinereții noastre? Acest lucru, mai presus de toate, noi înșine, starea noastră de spirit și temperament, atitudinea noastră față de sănătate. Tineret - acest lucru este atunci când ne decide să fie. Astăzi vom alege modul de viață pentru că mâine sănătatea și aspectul nostru va spune vă mulțumesc foarte mult. Plimbare în frig, nu vă faceți griji, mânca bine, renunta la fumat, obiceiuri proaste, fac exerciții în dimineața, să ia vitamine, antioxidanti, si cel mai important - se bucura de viata!