Efectele stresului asupra sănătății și a îmbătrânirii

O parte inevitabilă a vieții noastre este stresul. Indiferent dacă sunteți negru sau alb, femeie sau bărbat ești, ești bogat sau sărac, locuiesc în zonele rurale sau în oraș, viața ta va însoți în mod inevitabil stres. Și pentru a rezolva problema efectelor stresului asupra sănătății și a procesului de îmbătrânire este necesară pentru a minimiza impactul pe care stresul îl are asupra sănătății noastre.

Efectele stresului asupra sănătății

Ar trebui să fie evitată pe cât posibil, noi situații stresante în viață. Problema este că un stres puternic, cronic este rău pentru sănătatea și accelerează procesul de îmbătrânire.

Poate că e greu de crezut, dar există 2 tipuri de stres, dintre care unul este asociat cu emoții pozitive, iar celălalt este asociat cu emoții negative. stres pozitiv - anxietate, excitare că o persoană trăiește, când a fost o echipă de sport încearcă să mobilizeze în ultimele minute. Palms obține, crește transpirate ritmului cardiac. Dar acest răspuns nu durează mult și nu cauzează prejudicii unei persoane, cu excepția faptului că gâtul inflamat din cauza țipând, pentru a sprijini echipa.

stres nociv apare din cauza disconfort psihic sau fizic, care a fost cauzată de faptul că ești grav bolnav, ești martorul unui accident pe drum sau compania a dat faliment. stres negativ, în contrast cu stresul pozitiv continuă pentru o lungă perioadă de timp, afectează o zi persoană după zi, până când acesta devine epuizat mental și fizic slab.

Cu alte cuvinte, stresul pune în mișcare mecanismul de „zbor sau lupta“, această reacție a corpului ajută să supraviețuiască strămoșii preistorice. Dar, în timpul nostru, asa ca nu te stresa eliminat, nu putem fugi de ei, nu-i lupta. Subliniază apar în fiecare zi și peste tot, sunt rele pentru bunăstarea noastră și sănătatea.

Stresul duce la multe reacții fizice. Atunci când mecanismul începe să funcționeze „luptă sau fugi“, adică un exces de hormoni de emisie, de sânge este saturată cu diferite substanțe chimice. crește în mod impresionant tensiunii arteriale, proteinele se transforma in zahar, care este utilizat drept combustibil și pentru ceva timp o persoană care experimentează un val de putere.

Dacă aveți de gând în viață un pic de stres, atunci esti norocos, de sănătate și de stres nu va avea efecte pe termen lung. În cazul în care problema care a cauzat stresul persistă, corpul este restaurat și totul se termina cu bine.

Subliniază faptul că de multe ori repetate, poate stimula radicalii liberi care distrug celulele, acestea agrava depresia, ridicarea nivelului de colesterol din sânge, crește anxietatea, creșterea tensiunii arteriale și a slăbi sistemul imunitar.

Aceste probleme de sănătate sunt cauzate și exacerbate de stres:

- modificări ale dispoziției;

- dureri în gât, răceli frecvente;

- senzație de oboseală;

- insomnie;

- dureri menstruale;

- probleme digestive;

- probleme ale pielii, cum ar fi erupții cutanate și urticarie;

- boli de inima;

- probleme și gât spate;

- dureri de cap.

În plus, potrivit studiului, a fost confirmat faptul că stresul cronic privează organismul uman de minerale, vitamine si alte elemente nutritive. De aceea, medicii prescriu pacienților care suferă de stres cronic din cauza problemelor, boala, locul de muncă, să ia suplimente nutritive. În această situație, trebuie să luați anti-oxidanți, vitaminele E, C, pentru a preveni o creștere a producției de radicali liberi, care sunt cauzate de stres cronic.

Stresul este aproape întotdeauna un impact negativ asupra modului nostru de viață și de comportament. In situatii de stres, multe sunt în căutarea de soluții simple, luând tranchilizante sau alcool. De regulă, persoanele care fumeaza mai multe sanse de a fuma, într-o stare de stres. Adesea, femeile au probleme care sunt legate de produsele alimentare, este bulimia sau anorexia. Esența problemei constă în faptul că de îndată ce devierile de comportament, este greu de depășit în momentul în care nivelul de stres este redus.