Avantaje și prejudicii de apă pentru oameni. Ce băuturi beneficiază organismul?

O persoană poate trăi fără hrană timp de două luni, dar fără apă, un maximum de șapte zile, - apoi vine corpul și deshidratarea se poate produce moartea în cazul în care nu au fost luate măsuri de urgență. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru este de 70% apă, iar el avea nevoie în mod constant de machiaj ei. Deci, la toate organele să funcționeze corect, trebuie să ia o zi de lichid cel puțin doi litri.

Vă rugăm să acorde o atenție aproape de faptul că acesta trebuie să fie nu numai lichid și unul care va aduce beneficii organismului. Deși baza tuturor bea aceeași apă, dar printre ei sunt cele de la care poate exista un beneficiu și rău. Acestea din urmă includ: cafea, bere, alcool. După cum se poate vedea bine și daune de apă la om - este evident. Dar pericolele de cafea și alcool toată lumea știe, dar ce fel de băuturi sunt benefice organismului - probabil nu știe totul. De aceea, am editat site-ul medicsguru.ru și a decis să evidențieze această temă astăzi.

Pentru băuturi, longevitate și dătătoare de sănătate sunt - apă potabilă purificată, băuturi lactate, ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume, băuturi din fructe. Aproape toate dintre ele sunt purtători de antioxidanți ajută la eliminarea toxinelor din organism, aceasta contribuind la menținerea tinerilor. În plus, acestea sunt bogate în diverse oligoelemente și vitamine, care este atât de valoros pentru sănătatea noastră.

Care dintre ele au proprietăți dătătoare de viață și de a beneficia, astfel, o persoană? Oamenii de știință a publicat recent o listă de zece băuturi, care sunt cele mai utile. Suc de portocale, rodie, lamaie, mere, ceaiuri morkovi-: verde, hibiscus, fitochai- iaurt (scăzut de grăsimi) - rosu, vin sec.

Vă recomandăm să încercați să gătească unele dintre ele el însuși, la domiciliu.

1. băuturi răcoritoare - Airan

În China turnăm katyk (iaurt, chefir), l-au bătut cu o lingura de lemn pana se omogenizeaza, se adaugă zahăr sau sare (în funcție de gustul personal), încă o dată, bătut. Apoi, în timp ce continuă să bici, trickle turnare de apă - minerală sau robinet purificată (dar este mai bine dacă primăvara sau apa bine). Se toarnă în cupe, pentru picanterie, o navă poate arunca o felie de lamaie.

Această băutură va scuti corpul de toxine, normalizează metabolismul, beneficiind astfel în mod clar de sănătate. Cu proprietățile sale antimicrobiene, reface microflora in intestin. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim că este contraindicat pentru persoanele cu aciditate mare de suc gastric, cei care au ulcere gastrice, gastrită.

2. Hibiscus

In apa rece îmbibate ceai hibiscus - 10 c. (Roses 15-16) timp de 3-5 ore, apoi se toarnă apă clocotită - 1 litru și fiert la foc mic în fierbe timp de cinci minute. Eliminați de la căldură, tulpina, se adaugă zahăr după gust. Bea Hibiscus cald sau rece, este alimentat în ultimele cuburi de gheață, dacă se dorește, coaja de lamaie, sau acid citric ușor.

Această băutură are proprietăți diuretice cu multivitamine si spasmolitice, stimuleaza vezica biliara (productia de bila), reducerea nivelului de colesterol din sânge, normalizeaza elasticitatea vasculară. Dacă sunt luate Hibiscus rece - scade tensiunea arterială, la cald - crește.

3. gustare

Într-un ceainic de porțelan adoarma 3/4 h. Linguri ceai verde uscat. Umpleți 150-170 ml apă clocotită și lăsându-l stea timp de 30 de secunde. Se răcește. Se toarnă în ea o jumatate de cana de suc de mere proaspete si o jumatate de lamaie. Apoi, trebuie să se toarnă băutura într-un pahar, se introduce o crenguta de menta. Se serveste cu gheata.

Ceaiul verde regleaza zaharul din sange si a colesterolului, accelerează metabolismul, si normalizeaza circulatia sangelui, sistemul nervos, ajută să facă față cu oboseala, imbunatateste vederea. Inclus în catechine preveni formarea celulelor canceroase.

4. Lamaie si busuioc

Avem nevoie de: 2 fascicul de busuioc purpuriu (Rayhon), 1 lamaie, 3/4 cana de zahar, 1 litru de apă.
Mâncărurile plasăm ierburi tocate, stoarce de lămâie, se toarnă apă clocotită și a pus-o pe aragaz. Se fierbe 3 minute (nu mai mult), se adaugă zahăr și insistă 10-12 minute. În plus, este necesar pentru a filtra și hrănite la un frigider.

Aceasta ajută bea cu greață la presiune ridicată. Sucul de lamaie, promovarea metabolismul, ajută pierde în greutate, potasiu conținută în ea îmbunătățește funcția rinichilor și a sistemului cardiovascular, prevenind astfel boli cum ar fi infarct miocardic, accident vascular cerebral.

5. ceai de portocale

Bay 2 pungi de ceai 300 mg. concediu de apă care fierbe timp de 10 minute. Apoi, de stabilire a 100g. spălate stafide, după îndepărtarea sacilor și se lasă timp de încă 10 minute.
Apoi, vasul 2 ar trebui să fin tocat cu coaja de portocala (fără sâmburi), se adaugă 600 ml de suc de portocale, zahăr sau gem de caise (2 linguri. Linguri). Se amestecă, se acoperă cu un capac și se fierbe la foc mic timp de 15 minute. Apoi a trecut printr-un blender, se amesteca ceaiul cu stafide. Din nou, a pus pe aragaz imediat ce fierbe - trage. Se filtrează printr-o sită fină. Noi servi la masă într-o rece sau la cald.

Sucul de portocale protejează organismul de îmbătrânire, stimulează metabolismul, este de asemenea folosit pentru boli ale tractului gastrointestinal, rinichi și vezică.

Pentru a nu pierde toate proprietățile de vindecare și pentru o mai bună absorbție a acestora de către organism, este recomandat să luați băuturi la masă într-o oră și jumătate, cât mai bine posibil după masă într-o jumătate de oră. Stai tânăr, frumos și sănătos!

bakinka, medicsguru.ru