Cafea cu lapte și zahăr: calorii, rău și beneficii

Iubit de multe băutură preparată din boabe de copac cafea, pre obzharivaya le consistența dorită. Boabe de cafea conțin cofeină lor compoziție are pe stimularea corpului, efect revigorant.

cafea Gata bea un gust puțin amar datorită prezenței taninurilor. Prin urmare, se adaugă la lapte sau smântână. Ei se înmoaie gustul amar, dând băuturii un gust delicat cremos, iar fiecare băutură ceașcă mulți adaugă o lingură de zahăr.

Cei mai mulți oameni moderni încearcă să trăiască un stil de viață sănătos, vizionarea figura ei. Acest lucru face ca ele să numere în mod constant de calorii consumate. Prin urmare, mulți iubitori de cafea sunt interesați de problema de băutură de calorii. Aceasta este ceea ce vom vorbi astăzi în paginile site-ului medicsguru.ru, în publicații despre cafea cu lapte, zahăr, calorii, daune și beneficii.

Care sunt beneficiile cafelei?

Desigur, utilizarea de băutură parfumat, revigorantă nu este numai plăcerea pe care o persoană primește de la bea o ceașcă. În structura sa există substanțe nutritive care sunt benefice pentru organismul uman. De exemplu, conține azot și fier. Are un calciu, magneziu, sodiu, sulf, fosfor, clor. Boabe de cafea sunt bogate în zaharuri, proteine. Ei au grasimi, minerale, taninuri, alcaloizi - cafeina si trigonelin. Ei sunt cei care dau bea un gust delicios și proprietăți tonice.

O ceașcă de băutură cu aromă este de 20% satisface necesarul zilnic de vitamina P. De asemenea, cafeaua contine acizi naturali organici: citric, acetic, malic, cafea. Ele ajuta la normalizarea functiei sistemului digestiv. Dar acest lucru este supus aciditatea normala a sucului gastric, precum și absența tractului gastro-intestinal.

bea cafea de calorii

Din moment ce are capacitatea de a accelera metabolismul, are o valoare calorică scăzută, este adesea folosit pentru diferite diete. Dar aceasta este băutura fără lapte și zahăr. De exemplu, în cupa "Americano" - 2 kcal "espresso" - 4 kcal "turcesc" - 12 kcal. Dar cât de des preferăm să avem o ceașcă de adăugare la smântână, zahăr sau miere. În plus, o gustare de sandwich-uri sau chifle dulci.

În același conținut caloric de cafea crescut în mod semnificativ. O ceașcă de cafea (100 ml) cu lapte este de 37 kcal porție „latte“ conține până la 250 kcal. Mai mult decât atât, adăugarea de zahăr, calorii crește chiar mai mult. Volumul mai mare al cupei, cu atât mai mult vom adăuga zahăr și, prin urmare, crește de calorii. Această băutură nu este potrivit pentru diete, dar o mare gustare dupa un antrenament de sport, munca fizică grea.

cafea instant foarte șiret. El are un impact grav, negativ asupra figurii. Astfel, în 100 ml de băutură de cafea instant conține aproximativ 2 kcal. Cu toate acestea, deoarece are o compoziție chimică complexă, organismul reactioneaza la destul de neobișnuit. Ca rezultat, 2 calorii după ce a băut rândul său, în 200. Și acest lucru este chiar și fără adaos de zahăr și lapte. Și dacă adăugați o ceașcă de tot ceea ce toată lumea îi place să se stabilească, apoi cafea cu zahăr și lapte va fi echivalentă cu marmeladă ingerat, bogăția farfurie de supă sau o porție de paste. Deci, ține minte asta !!!

Calorie diverse băuturi de cafea

Cappuccino cuprinde 130 kcal per porție,

SUA contine putine calorii, dar, atunci când este adăugat lapte, creșterea de calorii cu 15 de unități.

Iced cu siguranță, destul de bautura bogata in calorii, deoarece inghetata se adaugă la acesta. Când adăugați inghetata, calorii creste chiar mai mult.

Prin Mocha adăuga smântână grele, care crește valoarea energetică de până la 360 pe 1 porție mare.

Desigur, este important pentru cei care se uita la greutatea lor. Dar să nu vă imaginați în mod constant în jurul valorii de a nega. Acest lucru poate provoca o defalcare și depresie. Deci, bea băutura preferată, pur și simplu nu foarte des. După aceea, o alergare sau să se bucure exercițiu la valoarea energetică nu duce la creșterea în greutate.

Și puteți reduce conținutul caloric al băutura preferată folosind lapte cu conținut scăzut de grăsime, iar concentrația de zahăr pentru a face mai mici. Sau doar o simpla bautura preparata cafea neagra, espresso. Valoarea lor energetică este minimă, dar ei nu vă dau mai puțin distractiv pentru aroma excelenta, gust minunat.

cafea Hurt

Când nu utilizați mai mult de 2-3 cani pe zi la 100 ml fiecare, băutură aromatizată nu va provoca nici un rău. Cu toate acestea, trebuie să observăm că aceasta contribuie la cresterea tensiunii arteriale. Prin urmare, consumul de cafea nu este strict recomandat pentru hipertensiune, dar, ca să toarne sare în ea, dar nu vorbesc despre asta ...

În plus, utilizarea constantă de cafea poate fi dependenta, dependenta de alcool asemanator. Prin urmare, consumul de mai mult de șase cești pe zi, este foarte dăunătoare pentru organism și, în special, pentru activitatea stomacului.

Ei bine, am vorbit despre cafea, conținutul său caloric, prejudiciul și beneficiile ce vă amintiți. Având în vedere toate cele de mai sus, putem concluziona că o cantitate mică de alcool consumat băutura nu va afecta figura și sănătatea dumneavoastră. Mai ales dacă adăugați o ceașcă de zahăr este mai mică decât standardele obișnuite, și de a folosi lapte degresat. Rămâi sănătos!