Cum de a sparge obiceiul de cafea dimineața?

Cele mai multe dintre cafea sunt de acord cu afirmația că băutura lor iubit nu întărește sănătatea, dar cresc din cafea dimineața, ei încă nu pot. Deteriorarea din utilizarea continuă a stimulent parfumat mult timp în urmă sa dovedit, și pentru persoanele cu boli de inima coronariene si hipertensiune arteriala, este, în general, foarte mare.

Și pentru tine 5 motive pentru care arată de ce este necesar să se scape mai repede de cafea în funcție de:

Primul motiv.

Cercetatorii italieni au observat ca persoanele cu tensiune arterială ridicată de cafea ar putea împinge la hipertensiune. 2-3 cești de cafea la locul de muncă, desigur, nu va provoca nici un rău, dar cu siguranță nu este recomandat să-l folosească „găleți.“

Doilea motiv.

Cafeaua stimulează sistemul nervos. Cu toate acestea, aici trebuie să fim foarte atenți, deoarece concentrația crescută de cofeina produce insomnie și nervozitate. Prin urmare, mai aproape de noapte mai bine să se protejeze de cafea. Deși va fi întotdeauna acei oameni pe care băutura acționează ca un sedativ.

Al treilea motiv.

Dacă ați urmărit, am observat că cafeaua nu este deosebit de dinți albi. Zahăr, glucide grele de cafea și unt de cacao, de a promova apariția unor plăci galbene pe dinti.

Patrulea motiv.

Cafestol în cafea, crește considerabil nivelul de colesterol în sânge. Cele mai multe cafestol este conținută în „cafea-scandinave“, cafea, fierte în oală și espresso. oamenii de știință olandezi susțin că beau 5 cești de cafea în franceză într-o zi, timp de o lună creșteri ale colesterolului din sânge cu 7%. De altfel, în cafeaua decofeinizata este de asemenea prezent cafestol.

Și, în sfârșit, al 5-lea motiv să renunțe la cafea.

Cafeina - un drog. Te simți afecțiune pentru el? Dar actioneaza asupra zonele creierului care sunt responsabile pentru placere. Prin urmare, iubitor de cafea sistem vegetativ este direct dependentă de băutura de cafea, și, prin urmare, nu vrea să pe deplin „de lucru“, fără dopaj portii. Acesta este alimentat doar de cofeina, o persoană trece somnolență dimineața, senzație de slăbiciune, dureri de cap. În cazul în care aici pentru a renunța la cafea ...

Cred că veți fi de acord cu aceste motive. Dar ceea ce este de a veni cu pregătire în cazul în care pentru o noua zi de lucru și de vigilență matinală vine doar după o ceașcă de cafea?

Încearcă să găsească un înlocuitor pentru cafea:

* Majorete ceai verde. Și mai bine decât cafeaua, deoarece în compoziția sa are, de asemenea, cafeina. Cu toate acestea, el nu a fost overexcited sistemului nervos și crește presiunea.

* Bea cafea, de asemenea, poate veni la cei care nu trec printr-o perioadă grea despărțire cu cafea. Este realizat din cicoare, orz, cardamom - adică util pentru componenta de sănătate.

* Cacao vi se potrivesc ca un substitut pentru cafea, dar numai în cazul în care este natural, datorită boabele de cacao. Cacao îmbunătățește starea emoțională, eficiență, tonuri. Acesta poate fi, de asemenea, consumate cu o ciocolată bună boabe de cacao%.

* O gură de aer proaspăt perfect liberi de somn înainte de vreme.

* Douches dimineața - este, de asemenea, o modalitate dovedită de a îmbunătăți bunăstarea, alimentând vivacitate pentru intreaga zi.

Dacă utilizați toate cele cinci înlocuitori, și chiar și numai în mod conștient bea mai puțin, veți obține o modalitate ușoară de a sparge obiceiul de cafea. Adevărul este că va lua o mulțime de timp, dar nu e nimic, pentru că nu există nici o altă modalitate ușoară.

Carolina, medicsguru.ru