Orez calorii
Rice este un cereale ierboase, sunt utilizate pe scară largă în gătit. Orezul contine mai multe substante nutritive: vitamina PP si E, vitaminele B, și sunt necesare pentru minerale umane, cum ar fi fosfor, calciu, cupru, mangan, potasiu, fier, zinc si seleniu. Prezent în orez și de proteine într-o cantitate de 4-7 g la 100 g de produs brut. În plus, orezul conține glucide complexe abundente care se acumulează în corpul uman, iar energia este eliberată numai atunci când este necesar. Astfel, în ciuda orezului relativ ridicat calorica (300 Kcal), este adesea folosit ca un produs de slăbire.
În orez, există o altă caracteristică unică - nu conținea sare. Prin urmare, orezul este hrana ideala pentru persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular și conduce lupta împotriva obezității.
Care este valoarea calorică a orezului?
orez calorii depinde în primul rând de gradul său, dar, în orice caz, orezul este una dintre cele mai populare produse care alcătuiesc diferitele diete pentru pierderea in greutate. De exemplu, în bucătăria de est mai popular orez negru și calorii orez negru mai mic - 285 kcal per 100 g mai popular avem un uscat șlefuit cu bob lung orez alb are o valoare calorică de 362 kcal per 100 g de produs. Orezul granulat grosier conține aproximativ 340 de calorii, dar aceste cifre se aplică numai în produsul brut. Mai jos este un tabel cu conținutul caloric al diferitelor tipuri de orez nefierte:
- orez sălbatic Raw - 353 kcal;
- Orez alb alcoolizat prime - 363 kcal;
- Orez alb, opărire cu abur, crud cu bobul lung - 369 kcal;
- Calorie orez brun crud - 360 kcal.
Și ceea ce este conținutul caloric de orez fiert?
- orez alb fiert cu vitamine - 109 kcal;
- Orez lung, opărire cu abur, fierte - 106 kcal;
- Calorii fiert orez brun - 119 calorii.
orez caloriilor fierte în multe feluri depinde de metoda de preparare. Astfel, conținutul caloric al orez fiert în lapte, desigur, va fi mai mare. orez calorii creste, de asemenea, în cazul în care gatiti pe un bulion de carne sau înainte de servire se adauga untul.
fidea de orez calorie
Tăiței de orez este un produs foarte popular pentru pierderea în greutate și este inclusă în seturi diete. Proprietăți de fidea de orez sunt de așa natură încât este foarte hrănitoare și bine satisface foamea. În plus, fidea de orez, care este conținut caloric scăzut, conține în structura sa toate vitaminele și mineralele esențiale.
tăiței de orez este Caloric 364 calorii per 100 g produs, care constau din glucide complexe (344 kcal), alimente grăsime (5 kcal) și proteine (15 kcal).
orez cu lapte de calorii
lapte de orez este un produs alimentar. lapte de orez Caloric este 55-60 kcal per 100 g produs. O cana de lapte de orez conținea 22 g de carbohidrați, 12,67 g de zahăr, 2,3 g de grăsimi nesaturate și 0,67 g proteină.
lapte de orez - un produs de numai origine vegetală, astfel încât structura sa nu este prezenta lactoza si colesterol, dar într-un număr suficient este posibil să se găsească vitamina B6, niacina, magneziu, cupru și fier. În plus, producătorii unui vitaminize produs finit, se satureze cu calciu si vitaminele A, B12, D.
Trebuie remarcat faptul că într-un lapte de orez conține arsenic. Pentru un adult este sigur, deoarece conținutul său este foarte scăzut, dar la copii de până la 4,5 ani, el poate provoca intoxicații bine, mai ales în cazul în care laptele de orez este prezent în dieta în mod regulat.
- Proprietățile utile ale orezului pentru organism
- Proprietăți utile de orez și orez bulion
- Cereale dietetice si cereale pentru organism
- Rice dieta pentru a curata organismul
- Curatirea corpului cu ajutorul dietei de orez
- Dieta de orez pentru pierderea in greutate
- Ca ieșire prin sare de orez
- Tratament de orez. reţete tradiționale
- Orez maritim indian - un depozit de bun gust și
- Terci de orez: beneficiile si dauneaza
- Plante medicinale Oryza sativa
- Orez articulații purificatoare
- Conținutul caloric al orezului gătit
- Orez sălbatic: beneficiile si dauneaza, gătit
- Orez brun - beneficiile si dauneaza, calorii, dieta
- Orez alb: calorii, proprietăți utile
- Orez sălbatic negru
- Orez brun nu alb
- Cum de a găti orez crocant?
- Cum de a găti terci de orez cu lapte?
- Orez cu seminte de susan: masa de prânz util și gustos