Produsele care cresc hemoglobina din sânge

Hemoglobina - un element care este responsabil pentru transportul oxigenului către țesuturi și organe. Aici se află funcția sa principală.

hemoglobină normală în sângele femeilor - de la 120 la 150 g / bărbați n- - de la 130 la 170 g / l, iar copiii de la 110 la 130 g / l. Lipsa de hemoglobină în sânge poate provoca anemie, slăbiciune generală și de a reduce imunitatea. Creșterea nivelului hemoglobinei din sânge prin utilizarea produselor care conțin fier în compoziția sa.

Cine are nevoie de produse care cresc hemoglobina?

• Produsele care cresc hemoglobina, sunt necesare pentru femeile gravide ale viitorului copil, pentru persoanele care au suferit boli grave, în timpul unei exacerbare a beriberi de primăvară.
• Produsele care cresc hemoglobina vor fi relevante pentru sportivii și toți cei implicați în sport intensiv.
• În perioada înainte de începerea răcelilor produselor epidemiile, creșterea hemoglobinei, ajuta pentru a avansa și de a consolida sistemul imunitar pentru a proteja organismul de gripa.

Top 10 alimente care cresc hemoglobina din sânge

• Locul 1 în această listă este ficatul, carne, unt, lapte, dacă-l bea in inghitituri mici, și smântână.
• Locul 2 este împărțit între rodie, zmeură, căpșuni, usturoi, struguri, grâu și orz banane.
• 3 pe această listă sfeclă, Numai este necesar să aibă 4 luni la 30 g în stare proaspătă sau 150 g fierte zilnic.
• Locul 4 este ocupat de sezon - pepeni galbeni și pepeni verzi.
• mere locul 5 sunt pentru cantitatea de hemoglobina. Acolo ei trebuie să fie de 500 de grame în fiecare zi.

• Pentru tratamentul anemiei va fi Rowan foarte util, situat pe locul 6 in top 10, de asemenea, datorită conținutului de vitamina C. Sucul de Rowan este mai bine să bea de 4 ori pe zi, timp de 1 st. l.
• 7 a luat supa măceșe. Pentru a prepara supa, 2 linguri. l. boabe au nevoie pentru a turna un pahar de apă clocotită. Bea ar trebui să fie un pahar pe zi.
• Salata de morcovi cu smântână și suc de morcov ocupă locul 8 pe lista. La zi, mai bine bea 150 ml de suc înainte de mese de 3 ori.
• 9 are loc tineri urzici. Se toarnă peste apă clocotită, adăugați-l la salate. Pentru tratamentul anemiei 1 lingura. l. urzică uscată trebuie toarnă 1 cană cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 30 minute. Bea 1 lingura. l. De 4 ori pe zi.
• 10 în loc de alimentare hemoglobinei ocupă nuci. În ziua în care trebuie să mănânce 100 de grame de nuci și miere în 4 admitere.

Grupurile de produse care cresc hemoglobina

Produsele care cresc hemoglobina, pot fi împărțite în mai multe grupuri. Acest lucru ajută mai ușor de reținut, care alimente sunt necesare în cazul lipsei de hemoglobina, precum și pentru prevenirea bolilor cauzate de vina lui.

• Primul grup include cereale, leguminoase și cereale. Acest orz, hrișcă, fulgi de ovăz, fasole și mazăre.
• Al doilea grup este de obicei denumit verdeață.
• Al treilea grup este format din verzei. Cele mai multe hemoglobinei bogate ar încolțește linte și grâu.
• Prin al patrulea grup include toate sucurile proaspete. Acest mere, suc de morcov, mușețel și urzică.
• 5 grup - fructe uscate, care conțin substanțe nutritive și minerale în formă concentrată, în compoziția sa. Consumul de 100 de grame de fructe uscate pe zi, pentru a crește rapid cantitatea de hemoglobină din sânge.
• 6 grup - legume: tomate, ardei gras, morcovi, ridiche, ridiche, dovleac, sfecla.
• Prin 7 grup include fructe si boabe. Ea zmeură, căpșuni, afine, afine, căpșuni, cireșe, măceșe și cireșe și citrice.

Pe măsură ce crește hemoglobina în sânge?

Exista medicamente care ajuta la remedierea lipsei de hemoglobină din sânge și pentru a crește nivelul la normal. Cu toate acestea, ele sunt preparate chimice, cu ajutorul cărora ar trebui să fie manipulate în cele mai dificile cazuri, și după numirea medicului.

Deci, cel mai bine este de a crește nivelul de hemoglobină din sânge să mănânce alimente care conțin fier. Hemoglobina din sânge crește treptat. Până în momentul în care durează aproximativ 3 săptămâni. Prin urmare, intră în dieta acestor produse în avans, și chiar mai bine, încercați să le mănânce tot timpul. Acest lucru va ajuta la prevenirea unui deficit de hemoglobină și de a consolida sistemul imunitar.

nu ar trebui să se limiteze la produsele care cresc hemoglobina din dieta ta include, de asemenea, alte produse, bogate în minerale și vitamine. Acestea se vor completa reciproc. Pentru a ridica rapid nivelul de hemoglobină în sânge, încercați să respecte raportul de 80% până la 20%. 80% din produsele care conțin acid folic și fier și 20% din produsele care conțin alte minerale și vitamine.

Produsele care cresc hemoglobina în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, nivelul hemoglobinei trebuie să fie întotdeauna normală. Prin urmare, în dieta femeilor gravide trebuie să fie sigur pentru a include miere. 50 g de miere în fiecare zi va crește hemoglobina și satureze corpului micronutrient valoroase.

Este imperios necesar să se excludă țigări și alcool. Ei au un impact direct asupra reducerii hemoglobinei în sânge.

Dieta ar trebui să includă cereale germinate varza, care va fi deosebit de valoroase pentru sănătatea mamei gravidă și copilul nenăscut.

Hemoglobina este cel mai important element, care oferă toate țesuturile și organele noastre cu oxigen și este responsabil pentru funcționarea normală a organismului. Lipsa lui de o cauza a anemiei și poate determina apariția diferitelor boli.

A se vedea, de asemenea:

• Ce se întâmplă dacă bilirubina din sânge a crescut?
• hemoglobina redusă în timpul sarcinii
• Hemoglobina: rata la femeile cu vârsta de peste
• Simptomele de hemoglobina scazuta la femei

Pentru a preveni și a compensa lipsa hemoglobinei în krovidostatochno pur și simplu pentru a crește utilizarea produse care conțin în structura lor o cantitate mare de fier, și, astfel, poate creste nivelul de hemoglobina fără a primi medicamente.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Julia