Hrișcă brut cu iaurt în dimineața pe stomacul gol: beneficiile, rezultate, comentarii

Hrișcă cu iaurt în dimineața poate fi un obicei bun, care va conduce la un corp mai sănătos. Chiar dacă nu au ca scop pierderea in greutate, acest fel de mâncare pentru micul dejun îmbunătăți în mod semnificativ de ansamblu si va ajuta sa scape de toxine. Cum de a găti hrișcă pentru masa de dimineață, și ce anume poate fi util?

metoda de purificare

Hrișcă este de obicei combinat cu lapte, iar micul dejun este un efect negativ asupra sănătății. Cu toate acestea utile va înlocui chefir lapte - o băutură din lapte fermentat, are proprietăți nutritive nu numai, dar, de asemenea, de curățare.

Chefir dieta hrisca este destul de popular printre cei care vor să piardă în greutate. Dar se pare că nu stea deloc în unele zile dieta. Hrișcă și chefir stătut, poate dezvolta o boala deficienta.

În același timp, acesta poate fi un mod minunat de a curata organismul si chiar pierde cateva kilograme, daca mananci hrișcă cu iaurt în dimineața, numai pentru micul dejun. Ambele produse actioneaza asupra tractului digestiv ca un tel, toate inutile și scoate simultan, introducerea unei multitudini de oligoelemente și vitamine. Mananca iaurt cu hrișcă posibil în cadrul dietei ales, si ca doar micul dejun - cu condiția să rămânem la o dieta sanatoasa. Numai atunci putem obține rezultate.

Această metodă de purificare nu necesită preparare suplimentară sau speciale. Destul cu hrișcă seara aburit, iar dimineața să-l mănânce cu iaurt - iar efectul este evident.

tehnici de gătit

Hrișcă de a păstra la maximum toate vitaminele și mineralele, este recomandat să nu să gătească, și zaparivat peste noapte. Este foarte simplu și economisește timp. În dimineața când te trezești, pe masa este deja pregătit micul dejun.

Pentru prepararea trebuie să se spele bine Art frac12-. cereale și se toarnă 2 linguri pe timp de noapte. apă clocotită. În acest scop, puteți utiliza un termos. În dimineața zilei de hrișcă se va turna chefir sau să mănânce, se spală în jos cu o băutură iaurt separat.

O altă opțiune - hrișcă prime cu iaurt în dimineața pe stomacul gol. Nu fi speriat de acest „duo“: dealer-ul nu va fi destul de crud, dar gustul - foarte amintește de gem. Iaurt cu hrișcă prime în dimineața pregătirea pentru seara. Este de ajuns pentru a turna un pahar de băutură de cereale și se lasă timp de 12 ore. De dimineață se umflă pentru a deveni moale și comestibile, dar păstrează cantitatea maximă de nutrienți.
Dacă nu vă place această metodă, aranja tratamentul termic-cereale sub formă de pre-prăjire. Hrișcă este bine spălat, se usucă și apoi prăjită pe o tigaie fierbinte, fără ulei. Apoi, trebuie să se toarnă apă clocotită și se lasa sa stea timp de 3 ore. Utilizați această metodă de preparare este posibil, dacă uitați să pregătească hrisca seara.

Cât de util hrișcă cu iaurt în dimineața?

Beneficiile utilizării de hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol este enorm. Benefice impactul său nu este numai curățare. ea:

• restabilește raportul optim de nutrienți în organism;
• Aceasta duce la nivelul tractului gastro-intestinal normal de funcționare;
• Se creează greutate în stomac, chiar și după o mare parte;
• imbunatateste pancreasul si ficatul;
• normalizeaza de zahăr din sânge;
• elimină toxinele și excesul de lichid;
• restabilește echilibrul de apă-sare;
• lupta impotriva putrezirii proceselor în intestin.

Ambele produse sunt utile în sine. Hrișcă sub orice formă, este o sursă bună de energie datorită clivajului lung în tractul gastrointestinal al glucide complexe. Se satureaza corpul cu fier, potasiu, zinc și alte oligoelemente esențiale.

Kefirul - o sursă de alimentare de proteine. Se curăță intestinul și activează metabolismul. Combinând hrișcă cu iaurt, nu poti manca prea mult, și, în același timp, da corpul tau tot ceea ce trebuie să fie activ în timpul zilei.

A se vedea, de asemenea:

• Hrișcă cu iaurt pentru pierderea in greutate
• Hrisca: rău și beneficiile pentru sănătate

măsuri de precauție

Deși hrișcă cu iaurt în dimineața este foarte util, cu consumul acestor produse trebuie să fie atent. Nu la toate, ele pot avea un impact pozitiv. Grupul de risc include:

• gipotoniki. slăbire naturală în timpul zguri de injecție, de reducere a presiunii nu este întotdeauna utilă în această categorie, deoarece acestea pot agrava reacția organismului;
• persoanele cu boli vasculare;
• în insuficiența renală. Cand curatarea organismului in cantitati mari retragerea de lichid în exces, ceea ce poate afecta negativ funcția renală.
• oameni cu o lipsă de greutate corporală. Într-un astfel de caz, de multe ori nu se poate consuma hrisca, deoarece ajută la activarea metabolismului si pierderea in greutate.

De asemenea, nutriționiști sfătui să nu mănânce hrișcă cu iaurt pentru micul dejun în fiecare zi. După câteva zile veți mânca acest fel de mâncare prin forță, și nu va aduce beneficiile dorite. Se recomandă să mănânce pe stomacul gol și să bea terci timp de 2-3 zile și apoi să ia o scurtă pauză pentru a se odihni corpul. În acest moment ar trebui să acorde prioritate celuilalt hrănitoare, dar nu prea mult alimente de mare de calorii.

Consumați hrișcă cu iaurt în dimineața este cel mai bine de la 8 am la 21:30, atunci când sistemul digestiv este gata pentru digestia alimentelor. Dacă mâncați aceste produse până la 8 dimineața, va începe procesul de degradare, deoarece tractul digestiv nu este încă „trezit“ și doar obtinerea gata de plecare. masa neperevarivaniyu mai târziu va conduce la utilizarea în comun a proteinelor si carbohidratilor.

Hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol: comentarii

Efectul consumului de hrișcă cu kefir pe stomacul gol, se poate observa în decurs de câteva zile. Timp de o lună, vă puteți îmbunătăți foarte mult starea lor și să piardă în greutate de 3-4 kg, fără a pune prea mult efort.

Vizitator Review Forum susțin că efectul de vindecare al acestor produse, care le-au simțit în câteva săptămâni:

• umflare a început să dispară;
• a existat o vivacitate, a devenit mai ușor pentru a obține până în dimineața;
• de zahăr din sânge normalizat;
• El a devenit un scaun regulat;
• nici o durere în stomac și pancreas;
• pielea devine mai elastică, a dobândit un finisaj mat.

A se vedea, de asemenea:

• Descărcarea de gestiune zi hrisca: caracteristici și reguli
• Proprietăți utile de kefir
• Postul zi pe chefir

Dacă nu ignorați contraindicațiile și să urmeze regulile de preparare și consum, hrișcă cu iaurt în dimineața va fi cel mai bun dintre aliații dumneavoastră în lupta pentru sănătate. Două produs convențional, împreună, să devină de două ori forța este capabil să reziste la o varietate de probleme de sănătate.