PMS si simptome la femei

Totul merge bine și enervant ... Lacrimi. Insomnie. Nu, dimpotrivă, vreau să dorm ... Și așa în fiecare lună. Ce se întâmplă? Conform statisticilor, 80% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 20-40 de ani, sufera de sindromul premenstrual, 30-40% dintre ele interferează cu fluxul normal al vieții. Care sunt adevăratele cauze ale sindromului premenstrual, cum se manifestă și ceea ce este periculos? Încearcă să înțeleagă ce este și simptomele PMS la femei.

Sindromul premenstrual - un complex de simptome patologice complexe, manifestând neuropsihiatrice, tulburări vasculare și metabolice și endocrine. Pur și simplu pune, disconfortul psihologic și fizic, aproximativ o săptămână înainte de „acele“ zile. Întregul punct al naturii noastre fin de sex feminin, și mai precis - în hormoni care regleaza ciclul menstrual. Este puternic influențată de factori externi (stres, zăpada în afara ferestrei, nutriție proastă, boli cronice, lipsa de odihnă, lipsa de vitamine (in special grupul B) și minerale (magneziu).

Experții descriu aproximativ 150 simptome in organism in timpul sindromului premenstrual, care apar în diverse combinații ale fiecărei femei în parte. Printre acestea:
• slăbiciune, oboseală, insomnie rasseyannost- (sau somnolență) -
• dureri de cap, piept de sensibilitate golovokruzhenie- 9 zhelez-
• iritabilitate, resentimente, toane, tearfulness, edeme, creștere în greutate, sudorogi-
• vysypaniya- pielii
• serdtsebienie- rapidă
• greață, vărsături, flatulență, închidere
• cicălitoare și cicălindu dureri în abdomen, poyasnitse-
• Creșterea temperaturii tela-
• schimbări în preferințele gustului și apetitului, toleranta slaba de alcool, expunerea la infecții routes- urogenitale
• criză sau, dimpotrivă, creșterea dorinței sexuale.

Desigur, ar trebui să nu toate vina pe simptomele PMS în organism. La urma urmei, este pur și simplu o stare proasta, incapacitatea de a controla emoțiile ... Dar dacă sunteți sigur că este el, este necesar să se lupte. tearfulness Stare, nervozitate și agresivitate - ceva cu care suntem obișnuiți să se asocieze ICP - este cauzată de un dezechilibru hormonal în a doua jumătate a ciclului, care este plină nu numai problemele emoționale și psihologice. Sub atac sunt urogenitale, cardiovasculare si sistemul imunitar. Și dacă este lăsată netratată, de-a lungul anilor, disconfortul se va simți mai puternic.

Desigur, propriile schimbari hormonale in organism si simptome este dificil, dar este posibil pentru a reduce severitatea simptomelor PMS. De exemplu, consumul de alimente bogate in proteine ​​si fibre, precum si vitaminele A, D (a preveni apariția de acnee în timpul PMS) și E (ușurează durerea în piept, ameliorează depresia). Ele se găsesc în uleiul de floarea-soarelui, legume verzi, cereale integrale, nuci, peste, oua, produse lactate. Dar consumul de cafea, alcool este cel mai bine restricționat. De asemenea, nevoie de un somn bun, odihnă bună, exercitii fizice regulate, o baie de parfumat, masaj, aportul de preparate cu vitamine complexe de relaxare. Dacă aveți la dispoziție 6 sau mai multe simptome ale sindromului premenstrual ca o femeie, aceasta este o ocazie de a vedea un specialist.