Cum de a îmbunătăți viziune acasă? exerciții eficiente pentru a restabili viziune

viziune slabă - flagel al omenirii moderne. Acest lucru este valabil mai ales de oameni care petrec cel mai mult timp la calculator. Pentru a rezolva problema de miopie, hipermetropie si astigmatism, folosind ochelari și lentile de contact. Cu toate acestea, ele facilitează doar viața unei persoane, dar nu rezolva problema lui. Complet Soare devenind de medicina modernă nu poate. Dar îmbunătăți în mod semnificativ starea ochilor - sarcina este destul de rezolvabil.

Oamenii de știință au dovedit că deficiente de vedere, nu numai din cauza modificărilor din cornee sau globul ocular, dar, de asemenea, cu mușchii ochilor. Pentru a elibera de tensiune sau de a instrui muschii vizuale, trebuie să faceți exerciții speciale pentru vizibilitate.

Exerciții pentru vizualizarea: descrierea complexului

Gimnastica pentru ochi antrenează perfect mușchii și restaurează tonul lor. Acest set de exerciții care vizează ochii să se relaxeze și să se odihnească în mod corespunzător.

Clase începe cu o gimnastica -palminga de relaxare. În timpul executării palming de pe tensiune și îmbunătățește circulația sângelui în organele de vizibilitate, care este foarte util, atât pentru recuperare și pentru prevenirea încălcărilor. Gimnastica dureaza 2 minute, timp in care proprietatile retinei sunt restaurate complet.

Ori mâinile și puneți-le pe ochi, astfel încât nici o lumină. Este important ca mâinile tale nu au fost întinse în timpul exercițiului. Imediat pentru a realiza acest lucru ar fi destul de dificil, asa ca cel mai bine este să se sprijine coatele pe masă. Dacă faci efort fizic în poziția culcat pe spate, puneți-vă mâinile sub pernă. Relaxează-te, și cel mai important - relaxați-vă ochii. Imaginați-vă în fața unui ecran negru. Stai această poziție timp de 2 minute. Acum puteți trece la complexul principal de exerciții:

• Palm zoom-în-față, degete aranja. Întoarceți capul și imaginează-ți degetele într-un gard. Nu acorde atenție degetele și arate ca și în cazul în care, prin intermediul lor. Trebuie sa fie o iluzie, că degetele muta. Face 3 Rotate închise, și apoi - cu ochii deschiși. Numărul total de rotații - 30.
• Imaginați-vă în fața unei foi mari de hârtie, și trage mental un pătrat în colțul din dreapta sus. Apoi, „intră“ în cercul său, și lângă ea - mingea. Apoi, „trage“ un dreptunghi cu latura lungă orizontală. Acest exercițiu va ajuta să vă relaxați și ochii - se relaxeze. Acesta trebuie să efectueze mai multe ori pe zi, mai ales în timpul pauzelor de lucru.
• Cumpără sau imprima tabelul cu litere de dimensiuni diferite (cum ar fi în biroul unui oftalmolog) și agata pe perete. Vino la masa foarte aproape si uita-te la scrisorile. Apoi mișcă încet departe de ea, dar privirea lui se concentrează pe litere. Când nu se poate vedea unele litere, imaginați-le și să încerce să ghicească.

• Fii drept, trageți brațul înainte. Uită-te la vârful degetului mijlociu. Apoi deplasați degetul încet, privindu-l uite, până când observați că degetul, ca și în cazul în care dublează. Fa acest lucru de 8 ori.
• Face ochii de rotație lentă în jurul cercului: primul - la dreapta, și apoi - la stânga. Asigurați-6 din aceste rotații.
• Apăsați ușor trei degete ale dreapta și mâna stângă pe pleoapele superioare ale ambilor ochi. Țineți-vă degetele pe fiecare ochi timp de 1-2 secunde. Asigurați-vă exercițiu de 4 ori.
• Foarte repede, fără pauze, clipi timp de 20 de secunde. Acest exercițiu se face în fiecare zi, de mai multe ori, în special între munca la calculator.
• Pentru a întări mușchii oculari, globii oculari se rotesc în sus și în jos de 30 de ori.

Cum de a îmbunătăți remedii populare vederii?

Pentru a îmbunătăți vedere recomandate de mere băutură se amestecă și suc de urzică (raport 1: 1). În fiecare zi, ar trebui să bea cel puțin 1 lingura. Cursul de tratament - 10 zile. Apoi puteți lua o pauză scurtă și petrece un al doilea curs.

afin a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale benefice, în special pentru vizualizarea. Ea nu-și pierde relevanța pentru această zi. Pentru a îmbunătăți funcția vizuală este recomandată zilnic pentru a mânca o mână de fructe de pădure proaspete și suc de afine instilat în ochi. Fructe de padure pot fi înghețate pentru o utilizare viitoare, și în fiecare dimineață pentru a dezgheța pentru câteva bucăți. După tifon steril stoarce sucul de la 4-6 afine și se diluează cu apă distilată într-un raport de 1: 2. pipetă curată îngropa ochii de 1-2 picături în fiecare ochi. Durata tratamentului poate fi diferit, dar după 5 zile, vei observa rezultatul.