Somn adecvat pentru corpul copilului

Mulți părinți se confruntă adesea cu faptul că activitatea de seară a copilului este nu numai că nu a redus și îmbunătățită în continuare. În această condiție este extrem de dificil să-l pună în pat și de a ajunge la somn. De multe ori se termină scandal, isterie, lacrimi și băuturile spirtoase sparte ale tuturor celor implicați. Cum de a face procesul de retragere a dormi calm și plăcut? Cum pentru a evita zgomotul și ceea ce ar trebui să fie somn adecvat pentru corpul copilului, vorbi mai departe.

Fiecare copil este încercarea de a prelungi timpul treaz toate căile imaginabile și inimaginabile. Cineva strigă, el nu a vrut să doarmă, cineva este sete, cineva este frică de întuneric, iar unele nu sunt chiar uitat desene animate seara. Dormitor pentru copii este transformat într-o arenă de luptă, iar acest lucru este dificil de manevrat. Psihologii recomanda părinților să acorde o atenție la unele puncte pentru a face cele mai benefice pentru odihna copilului noaptea corpului lui. Copiii de vârstă școlară primară trebuie să dormi la ora 9 seara, la cererea culcat să se odihnească în timpul zilei. Că acest timp este suficient pentru a întineri corpul și permite creierului să se relaxeze, pregătindu-l pentru o nouă zi de școală. elevi de liceu si adolescentii ar putea avea nevoie să fie un somn de noapte de opt ore, deoarece corpul lor este deja Bole pentru adulți și mai durabil.

Inainte de a merge la culcare cu copii mici, nu este necesar să se distreze și să se joace jocuri de activ. Nu este necesar pentru a le permite sa ma uit la televizor, să mănânce înainte de a merge la culcare, să pregătească alți membri ai familiei. Mediul ar trebui să fie cât mai liniștit posibil și trebuie să doarmă. Liniște vorbită în casă, mai util este pentru corpul copilului. Treizeci de minute de pace va da somn adecvat, care restabilește puterea copiilor.

Psihologii recomanda învețe pe copii să vârsta de școală primară să învețe să utilizeze un ceas cu alarmă. Copiii care nu sunt înscriși la școală, de asemenea, pot învăța într-un mod la justiție și capacitatea de a obține până în dimineața la timp, în funcție de modul. Să fie foarte neobișnuit pentru Serviciul de copii sau chemarea mai standard de pe telefonul mobil, nu contează. Principalul lucru este că, în acest fel puteți învăța un copil să aprecieze timpul si sa se obisnuiasca cu responsabilitate.

somn calm și adecvat poate fi liniștitor după citirea. Copiii cu vârsta de 10-11 ani peste poate fi citit în mod independent, iar copiii mai mici pentru o jumătate de oră citind cărți interesante pot da părinților. Copilul trebuie să fie citit, astfel încât el a devenit interesat de conținutul, m-am gândit la ceea ce se întâmplă în poveste. Lăsați data viitoare când copilul face o alegere, că el este mai bine: o poveste fascinantă jumătate de oră, cu o poveste captivantă, sau certuri, atâta timp și istericale. Cu un copil este mai bine să fie de acord că după ce a citit cartea într-o jumătate de oră într-un timp strict specificat lumina este oprit. Un astfel de regim nu poate fi imediat în stare să învețe pe copiii obraznici, dar ele vor fi folosite pentru a lungul timpului. O astfel de metodă de somn este foarte util pentru corpul copilului: fără să strige, a crescut excitabilitate și șoc nervos.

Psihologii sunt categoric spre deosebire de ora de culcare părinții permite copiilor să se joace în telefonul mobil sau tabletă, culcat în pat. somn adecvat este deranjat într-un astfel de caz, scriind SMS-uri la prieteni, sau oboseală severă la nivelul ochilor. Toți experții sunt de acord că utilizarea de gadget-uri după ora 21:00 este foarte dăunătoare pentru corpul copilului. Este plină de tulburări de vedere, lipsa de somn și dimineața slăbiciune.

Nu-l hrănesc pe timp de noapte pentru a asigura un copil plin și adecvat de somn. Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 1,5 ore înainte de culcare. Nu ar trebui să dea la provocări și să se pregătească copilului ceva să mănânce atunci când el cere să facă acest lucru. beneficiu maxim poate aduce doar un pahar de lapte cald, care calmează și foarte util pentru corpul copilului.

Psihologii sunt sfătuiți să nu refuze o cerere de copil mic culca cu ei, până când adormi. Aproape de parinte copilul se simte mult mai calm decât singur în pătuțul lui. Fa-ti timp pentru copilul ei până când adoarme, iar apoi vă puteți lăsa ușor.

Nu permite unui copil să meargă să doarmă în aceeași cameră în cazul în care părinții încă mai vorbesc sau ma uit la televizor. Adormirea la emisiuni TV sau filme de seară sunt foarte dăunătoare pentru corpul copilului. Pat ar trebui să doarmă într-o cameră separată, în cazul în care toate aparatele sunt oprite. Dacă există o cameră separată, este de dorit să opriți televizorul și du-te cu el până când adoarme.

Multi copii place sa masaj, PATS pe spate. Acesta le calmeaza bine și să se pregătească pentru somn. Amintiți-vă de masaj „șine, șine, traverse, traverse ...?“ Deci, acest lucru va ajuta să doarmă și să se relaxeze copilul.

Inainte de a merge la culcare un copil are nevoie să spună ceva bun, că el a adormit, el ar medita acest lucru. În timpul zilei, mulți părinți dau copiilor suficient timp, foarte putin vorbesc cu ei pe tema lor, jucând jocurile lor. Ocupat la locul de muncă, părinții pot umple acest gol în comunicare, seara stând lângă copilul adoarme.

Amintiți-vă, copilul adecvat de somn depinde în mare măsură de ceea ce va face, a se vedea sau auzi în ultimele minute înainte de culcare. Ia ultimele treizeci de minute de atenție, și veți vedea în curând modul în care aceasta afectează în mod pozitiv starea și starea de spirit a copilului.