Puterea de a îmbunătăți circulația cerebrală

Îmbunătățirea circulației sângelui în creier contribuie la buna desfășurare a activității sale și activarea tuturor proceselor vitale din organism. Cu o bună aprovizionare cu sânge a creierului este capabil de a transporta o sarcină de mare complexitate. Utilizați substanțe bogate în dieta de specialitate, influențând favorabil fluxul sanguin cerebral - purificarea sângelui, extinderea și consolidarea peretelui vascular.

Puterea de a îmbunătăți fluxul sanguin cerebral se adaugă la dieta obișnuită, și nu necesită respectarea dietei, renunțarea la alimentele preferate. Pentru întreținerea sistemului nervos, care sunt în vasele de închidere și tonic lor implicat în producerea spasm (îngustarea) necesare acizi grași polinesaturați. Ele previn formarea depunerilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge, așa-numitele plăci, și de ieșire peste colesterol cu ​​densitate scăzută „dăunător“.

Acizii grași sunt conținute în cantități mari în ulei vegetal, în șolduri, semințe de fenicul, frunze de patlagina. Conținutul de acizi grași polinesaturați din pește - păstrăv, ton, somon, somon, nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de in. În floarea-soarelui, semințe de in, fructe de padure, ceai verde contine, de asemenea, cantități mari de vitamina E, un antioxidant care este, în plus față de îmbunătățirea circulației sanguine cerebrale afectează în mod pozitiv de memorie, gândire și încetinește procesele de oxidare. Deoarece colesterolul are un rol principal în apariția circulației sângelui lent, datorită formării obstrucțiilor vasculare - retrase din fibre aplicarea sa brută: varza de toate felurile, ierburi, tărâțe.

influență importantă stratul elastic al pereților vaselor și a preveni deteriorarea acestuia, care ar împiedica fluxul sanguin. În acest scop, utilizați mere, vitamina C conținute în produs, lupta infecție, au primit în sânge. Intareste produsele din sânge trebuie să conțină vitamine, aminoacizi și minerale. Grapefruit, avocado, afine, lingonberry, afine, folosit 1 dată pe săptămână, înainte de mese. Extindeți vasele pentru a îmbunătăți circulația sângelui, eventual folosind usturoi pentru fabricarea unui fruct alcool tinctura, rădăcină de valeriană și păducel, umplut cu apă clocotită. Tinctura de usturoi este lăsat la un loc rece timp de 10 zile, folosind 1-2 picături din prima zi și crescând treptat doza la 1 picătură în fiecare zi, înainte de mese - 6 zile consecutiv. După ce a mâncat mâncarea nu ia o jumătate de oră, pentru a nu dilua sau distruge proprietățile benefice ale produselor vegetale. Aboli utilizarea perfuziei treptat, precum și începutul, scăzând picătură. Ca urmare a infuziilor utilizate în termen de 12 zile.

Acest sistem nu cauzează simptome de sevraj care se manifestă sănătate precară și deteriorare. Selectarea uneia dintre infuziile de mai sus, fără a se amesteca toate odată, menținând intervalul. efect pe termen scurt vasodilatația de alcool poate fi dependenta si poate avea un impact negativ asupra psihicului uman. Cafea și coniac, ca mijloc de urgență poate fi utilă, dar utilizarea pe termen lung nu este recomandabil, deoarece, în plus față de efectul dorit au parte, de exemplu, creșterea tensiunii arteriale. Un alt lucru este vinul, acesta poate fi consumat zilnic în cantități mici - 100 g, alternativ adecvat roșu și alb. Nu numai că se extinde vasele de sange si imbunatateste circulatia sangelui, dar, de asemenea, pentru a purifica scop profilactic colesterolului din sânge. 1 ar trebui să curețe sângele o dată la șase luni, în timpul celor 30 de zile prin utilizarea de nuci cu miere, infuzie din crusta cenușă roșie (materie primă 1 lingură se diluează cu 1 cană cu apă caldă fiartă și fiert la foc mic timp de 5 minute și se decantează sfert de utilizare cesti), sau tinctura de usturoi indispensabil. A salutat respingerea de alimente grase, fumatul și stilul de viață sedentar.

Aderarea la alimentația corectă este importantă pentru a elimina declanșează apariția circulației cerebrale, și nu să le agraveze. Lactate alimente cu conținut scăzut de grăsime: branza de vaci, iaurt, brânză afectează diferitele sisteme ale corpului, mai presus de toate hematopoietic. Branza de vaci este bogat în aminoacizi ușor digerabili implicate în construirea de celule. Oligoelementele sunt, de asemenea, materiale de construcție. De mare importanță este nivelul de fosfor conținut în leguminoase, nuci, castraveti si ridichi. de zinc din germeni de grâu afectează sânge, îmbunătățirea acesteia. Sulf și fier acționează asupra celulelor roșii din sânge - celule roșii din sânge, care transporta oxigenul la celule și țesuturi ale corpului. Sulful se găsește în smochine, varză, castraveți, morcovi. Și fier în verde mere, cireșe, mazăre, orez și roșii.

Produsele trebuie să fie proaspete și de dorit să le utilizeze în stare brută, fără tratament tehnic care reduce conținutul de proprietăți utile. Peștele este de preferat de a găti, prăjire este un alt factor pentru creșterea colesterolului în sânge. Acest lucru nu înseamnă că toate produsele alimentare ar trebui să fie de legume și dulciuri cauzează un prejudiciu. Ciocolata conține glucoză, așa-numitele carbohidrații „rapid“, crește procesele de energie din creier, și, prin urmare, și de circulație. Porțiuni mici din ciocolata nu va avea nici o influență negativă asupra organismului. Toți ar trebui să fie măsura. Carbohidratii si saraca in calorii se gaseste in fructe, fructe uscate. ovăz util, terci de orez. De preferință, în a doua zi pentru a mânca o jumătate de farfurie de terci de cereale și jumătate din fructe de padure, si, prin urmare, înlocuirea sănătoasă cină alimente sau ceai de după-amiază. Astfel de produse alimentare de origine vegetală, nu „hit-uri“ pe un buzunar, este disponibil, nu ia prea mult timp, și cel mai important, util. Puterea de a îmbunătăți circulația cerebrală, ar trebui să fie echilibrat, combinate, consumate cu plăcere și nu provoacă disconfort.