Putem face fără grăsimi animale

Corpul nostru și funcțiile sale sunt foarte echilibrate și cu o lipsă de, a unor produse, inclusiv grăsime, începe unele modificări, care uneori sunt ireversibile, dar pot face fără grăsime animală, și întrebarea suntem acum răspundem.

De asemenea, este nevoie de grăsime pentru funcționarea organismului, datorită faptului că, datorită, organismul crește rezistența la diferite boli, și în special la radiatii, acestea contribuie la absorbția sărurilor minerale, proteine, vitamine liposolubile A, D, E și alte substanțe biologic active, astfel încât problema de fapt, puteți face fără grăsime, fără grăsimi animale, simplu, de acolo, și iată de ce.

Fără grăsime pe care nu se poate face, deoarece celulele adipoase secreta hormoni care mențin echilibrul hormonal, și, astfel, stimuleaza sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva multor boli.

De asemenea, nu se poate face fără grăsimi animale, datorită faptului că ele joacă un rol important în formarea celulelor creierului si a sistemului nervos, care sunt, de asemenea, redundantă. Acesta este depozitat in tesuturi si devine amortizare, izolante și mijloace fără de care organismul nu poate exista lubrifiere.

Fatty acid arahidonic este o parte componentă a hormonilor care sunt implicate în sistemele de coagulare a sângelui și anticoagulare.

Fără grăsimi animale nu se poate face, deoarece acestea joacă un rol important în formarea de colesterol, fără de care nu există o singură celulă a corpului uman, iar prezența sa în celule joacă un rol activitate electorale membrane discernământ și enzimă.

Colesterolul, de asemenea, este o sursă de hormoni, în special de sex, precum și colesterol nu are loc formarea acizilor biliari.

Grăsimile sau lipide pot fi împărțite în clasele de bază, care sunt neutre grăsimi, fosfolipide, trigliceride, sfingolipide, ceruri, steroli și glicolipide. Toate aceste grăsimi, așa cum am observat, sunt necesare pentru corpul nostru, deoarece acestea sunt incluse în compozițiile din măduva spinării și creier, inima, ficat, sânge, țesut nervos, hormoni de țesuturi și organe, astfel încât întrebarea dacă puteți face fără grăsime dispare.

Prin urmare, grasimile sunt esentiale pentru corpul nostru, iar noi le primim în utilizarea produselor alimentare și valoarea biologică a grăsimilor care sunt în aceste produse depinde de prezența acestor acizi grași, dar numai polinesaturați, care, ca vitamine și aminoacizi nu pot fi sintetizați în organism și trebuie să vină numai cu alimente.

Acizi grași polinesaturați se găsesc în uleiurile vegetale și uleiuri de 25 g pe zi, suficient pentru a furniza organismului cu acizi grași polinesaturați.

O altă caracteristică a grăsimilor sunt fosfolipide, care sunt implicate în transportul, barieră, funcțiile de receptor, iar aceste funcții sunt regulatori de mecanisme de celule de activitate.

Deosebit de corp are nevoie de lipide in timpul exercitiilor fizice si consumate in cantitati mari steroizi, fosfolipide și acizi grași polinesaturați.

In aceasta perioada de adult are nevoie de grăsime și ar trebui să fie de cel puțin 100 g pe zi, inclusiv în uleiul vegetal, până la 30 g, fosfolipide necesită circa 5 g și 25 g de acizi grași polinesaturați.

Alimentele pe care oamenii consuma, contin steroli, si cel mai important dintre acestea este colesterol, care este inclus în toate țesuturile și celulele și este implicată în metabolismul acizilor biliari, vitamina D, hormonul uman este de estrogen si androgeni. Fii conștient de faptul că cea mai mare parte a colesterolului în ficat este capabil de a fi format, și poate fi formată în alte țesuturi ale acizilor grași, dar colesterolul o persoană devine din alimente.

Multe dintre colesterol găsit în unt, ouă, brânză, organe comestibile, pește, carne, dar în prelucrarea este pierdut, dar excluse din dieta de alimente care conțin colesterol nu este rezonabil, pentru că el este implicat în metabolismul tuturor organelor și țesuturilor.

Mulți cred că ei nu pot consuma aceste produse și pot face fără grăsime animală, și se poate face fără grăsime saturată. Dar iată acizii grași nesaturați, care se gasesc in pestele gras, uleiurile vegetale, floarea soarelui, semințe de in, ulei de măsline, de porumb și alte uleiuri. Ele sunt utile și aceasta se datorează faptului că retragerea excesului de colesterol din organism uman și a devenit navele pure, lumene crește lor, tensiunea arterială normală, ficatul funcționează fără sarcină, reduce nivelul de trigliceride, normalizează nivelul de zahăr din sânge.

Dacă o persoană va mânca nu numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi, apoi, după câteva săptămâni, el se va simți lipsa lor, și în același păr și unghiile devin fragile, iar pielea este uscată.

Cu toate acestea, trebuie sa mananci alimente care contin acizi grași polinesaturați. Ele se gasesc in alune, migdale, în toate uleiurile vegetale, în special de floarea-soarelui, măsline, porumb, in pestele gras, este sardine, ton, macrou.

Fără grăsime imposibil de a trăi, dar produsele alimentare trebuie să fie echilibrat, iar dacă aveți o mare sarcină fizică și mentală, precum și aportul de grăsimi poate fi crescută și că, într-o măsură rezonabilă, ca nu cumva să fie depunerea rapidă a țesutului gras în organism.

Deci, cum nu amanati grăsimile în corpul uman, trebuie să ducă o viață activă, iar acei oameni care au o predispoziție la un set de exces de greutate, ar trebui să verifice în mod regulat de colesterol din sânge și, în cazul în care un nivel de persoană de colesterol este mai mare de 7 mmol / l este necesar să se ia măsuri pentru reducerea acestuia.

Astfel, am constatat că acizii grași și alte grăsimi joacă un rol imens în organism și de a face fără grăsime posibil.