Dieta, nutritie in bolile cardiovasculare

Dieta și sănătatea sunt strâns legate. Dieta de ajustare poate afecta tratamentul diferitelor boli, sau ameliorează simptomele bolii sau care duce la recuperare completă. Cand boli cardiovasculare este recomandat sa urmeze un regim alimentar special, care va ajuta pentru a goli vasele de sânge și afectează pozitiv circulația sângelui în jurul periferiei. De asemenea, o dieta adecvata in bolile cardiovasculare va ajuta la curatarea intregului corp, eliminarea din dieta de zi cu zi și de a distruge produse nocive.

Toată lumea știe că produsele alimentare este materialul de construcție pentru toate organele interne. Ea - o sursă de vitamine și minerale, fluide si fibre. Cu toate acestea, utilizarea acesteia poate fi redusă sau chiar complet absentă în prezența în ea a substanțelor care afectează negativ organismul.

Dezvoltarea și selectarea programelor de nutriție, cu excepția un astfel de efect dăunător de o știință medicală specială - dietetica. Acesta ia în considerare realizările mulți oameni de știință de-a lungul anilor. Exista diete special concepute pentru anumite grupuri de pacienți, iar acestea sunt împărțite în grupe, în funcție de gravitatea și de stadiul bolii.

Bolile cardiovasculare sunt o cauză comună de deces în rândul populației. Acestea sunt caracterizate prin moartea subită cauzată de infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, boli cardiace coronariene, tromboza, ateroscleroza sau marja aortica.

În mod corespunzător dieta cardiovasculare ales va ajuta la prevenirea bolilor, vindecarea în stadiile incipiente ale bolii sau ameliorează simptomele bolii mai târziu. Restricții dietetice permanente prelungi in mod semnificativ viata.

Deosebit de atent la starea sistemului cardiovascular ar trebui să fie oameni aparținând așa-numitele grupuri de risc:

-De vârstă mijlocie bărbați - acestea sunt predispuse la astfel de boli sunt de doua ori mai predispusi decat femei-
-toate după 40 ani-
-care au antecedente de boli cardiovasculare, în special în raport cu al doilea kolena-
-predispuse la obiceiurile proaste - alcool sau kureniyu-
-având diabet, colesterol ridicat, gipertonii-
-supuse unui stres constant la locul de muncă sau la acasă-
-agresiv și predispus la nervoznosti-
-sunt supraponderali și o lipsă constantă de mișcare și activitate fizică.

Noi analizăm în detaliu ceea ce este de fapt, ar trebui să includă dieta, nutritie in bolile cardiovasculare.

Deci, pentru a lua fracționată alimente, porțiuni mici, la fiecare două până la trei ore. Dacă overeat - merge deplasare diafragmă, care, la rândul său, pune presiune asupra inimii.

Este de dorit să elimine la maximum a aportului de sare. Ea deține fluid și poate declanșa apariția edemului. Aceasta, la rândul său, duce la o creștere a tensiunii arteriale.

Nutritionistii nu recomanda alimente de sare în timpul preparării lor, și dosalivat fost treptat hrănire pe masă. Deci, puteți evita overdone. Salatele sunt sfătuiți să nu adăugați sare, condimente le cu cateva linguri de suc de lămâie.

Dieta ar trebui să includă cartofi. Acesta poate fi fiert și pot fi coapte. Cel mai bine este să nu-l curata de piele - deoarece conține potasiu, care alimentează mușchiul cardiac. O cantitate mare de acest mineral este prezent în caise și caise, stafide, trandafir sălbatic, prune.

Diversificarea meniul de sucuri proaspăt stoarse, combinându-le în diferite legume și fructe.
Un rol imens în funcționarea normală a vaselor de sânge și inima joacă un magneziu. Acesta trebuie să fie prezente în dieta ta. Conținutul său este ridicat în pâine de secară, tărâțe, diverse cereale, verdeturi, sfecla, morcovi, nuci, și coacăze negre.

Încercați să elimine complet utilizarea de ceai și cafea tare. Înlocuiți aceste băuturi sunt sucuri diverse, compoturi, decocturi. În nici un caz nu bea alcool.

Rețineți că aportul total de lichide nu trebuie să depășească un litru și jumătate. Acest lucru este necesar pentru a reduce presiunea asupra vaselor de sânge. Acest lucru ia în considerare nu numai produse de apă și lichide, dar, de asemenea, supe, legume și fructe.

Se recomandă eliminarea completă a grăsimilor animale. Acestea ar trebui să fie posibilă înlocuirea plantelor - măsline, floarea soarelui, porumb, etc. Hrana este cel mai bine fiert, aburit sau la cuptor, fără adaos de grăsime.

De asemenea, ar trebui să dea prioritate de ciuperci și supa de legume în loc de pește și carne. Dacă nu se poate fără carne - alege soiuri de conținut scăzut de grăsime de ea - vițel, iepure, pui sau piept de curcan, fără piele.

Nu te dus departe cu leguminoase - acestea sunt în măsură să crească formarea de gaze în tractul gastro-intestinal, creând presiune asupra diafragmei și a vaselor.

Încercați să renunțe la excesul de dulce in dieta. Familiar înlocui dulciuri cu miere și fructe uscate.

Dacă aveți o greutate în exces - să lucreze la reducerea acesteia. Greutatea în plus nu afectează numai bunăstarea generală, dar, de asemenea, agrava bolile cardiovasculare.

Aranja o zi de post - până la două pe săptămână. A fost demonstrat că nu este post și restricții alimentare - brânză de vaci, chefir sau fructe și legume dieta.

Un rol foarte important, și exercițiile fizice moderate - exercițiu fezabil, plimbări lungi.

Sper că ai prins dieta atat legat si sistemul cardio-vascular. Un astfel de regim alimentar, cu anumite condiții, nu ar trebui să fie luate bolnav, ca o limitare. Este mai degrabă un nou mod de viață. Ai nevoie să stai cu ea pentru a asigura o existență confortabilă și funcționarea normală a corpului are încă o lungă perioadă de timp.