Nutriție în bolile cardiovasculare în organism

Mâncarea este într-o mare măsură, determină riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la a vă proteja de aceste criminali de top acum. Hai sa vorbim despre produsele alimentare în articolul în bolile cardiovasculare din organism!

Noi trebuie să respecte regulile de American Heart Association. In general, acest lucru înseamnă un consum pe zi mai puțin de 300 mg de colesterol și de grăsimi pentru a asigura cel puțin 30% din totalul caloric ingerat. Un studiu în Țările de Jos, un studiu de 800 de barbati in varsta de 64-84 de ani, a arătat că mai multe bioflavonoide (ceai, ceapa si mere) care le consumă, mai puțin riscul de a muri de boli coronariene.

Bioflavonoidele - antioxidanți este similar în acțiune cu vitamina C. Ele nu dau lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL), adică „Colesterol rău“ oxidat și să adere la pereții arterelor, formează placa aterosclerotică și boala. Aceasta, la rândul său, reduce riscul de coagulare intravasculară, de exemplu, tromboză - cheaguri să apară în ea, poate bloca arterele. Bioflavonoidele prezintă în toate plantele, dar ele sunt deosebit de bogate în legume și fructe. Produse din soia, inclusiv tofu, sunt bogate în izoflavone - substanțe naturale care inhibă formarea plăcilor aterosclerotice. Unele studii arată că un consum zilnic de cuișoare întregi de jumatati de usturoi reduce semnificativ nivelul colesterolului total. Un nivel ridicat al acesteia - unul dintre principalii factori de ateroscleroza.

Multi cardiologi cred ca coenzima pentru Qjo organismului (în cazul în care au auzit de el) - un mijloc dubioase, cel mai bun caz, inofensiv. Majoritatea medicilor despre nu știu nimic. Potrivit American Heart Association, „concluzia oficială“ despre QW coenzima încă. Cu toate acestea, dieteticienilor mai mult și mai interesate susțin că aditivii din această substanță puțin cunoscută a corpului (nu sunt legate de vitamine) sunt esențiale pentru persoanele cu insuficienta cardiaca. Potrivit acestora, permite astfel de pacienți să trăiască mai mult și mai activi, au salvat mulți dintre cei care ar putea muri de așteptare pentru o inima donator, și chiar a permis unora să facă fără un transplant. Unele îmbunătățiri în ceea ce este evident, de multe ori rapid. Unele studii, cea mai mare parte din Japonia, sugerează o posibilă legătură niveluri scăzute ale acestei substanțe cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Deși oamenii de știință sunt destul de sigur ca nivelurile scazute de antioxidanti, in special vitaminele C, E si beta-carotenul a crescut riscul de boli cardiovasculare la organism, majoritatea se abține de recomandări privind dozele acestor substanțe, având ca rezultat dieta sau suplimente. Există două motive. În primul rând, nu a existat studii pe scară largă, care ar stabili o doză legătură - efect. În al doilea rând, cantitatea necesară de ingestible persoane diferite, în scopul de a atinge niveluri terapeutice de antioxidanti, pot varia considerabil datorită diferențelor în capacitatea intestinale de a le absorbi.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că numărul de lucrări efectuate în Statele Unite nu au găsit nici proprietăți utile ale coenzimei. In timp ce americanii nu obține rezultate pozitive în nutriție, ei au dreptul de a rămâne sceptic. Aceste recomandări pentru vitaminele C și E sunt superioare alocația standard de zi cu zi. Opiniile experților în acest caz diferă foarte mult, diferențele individuale mari în digestibilitatea acestor substanțe. Dacă luați medicamente anticoagulante cu alimente, suplimente de vitamina E pe care sunt contraindicate. Poate adăugarea de feed-uri parte din energia miocardului cu alte forme de cardiomiopatie si insuficienta cardiaca conservate, și oferă o funcționare mai eficientă a inimii în ansamblu.