Cum să scapi de cafea, în funcție

Cafeaua este, fără îndoială, una dintre cele mai populare băuturi din lume și poate concura doar cu ceai. Fiecare dintre noi are o rețetă preferată, fie că este o cafea cu lapte sau espresso. Dar, în același timp, ne întrebăm de multe ori întrebarea, dacă nu pune în pericol? Dacă în următoarele rânduri vă recunoașteți, atunci acest lucru este un motiv să se gândească serios!

În fiecare dimineață, începe în mod constant, cu o ceașcă de cafea, fără de care nu vrea să deschidă ochii și să nu simți suficient de somn?

Cafeaua - o băutură frumos și sofisticat, care ar trebui să fie bucurat, să nu se întoarcă în serviciu!

În timpul zilei, vă faceți în mod constant pauze de cafea, fără de care capul nu vrea să lucreze?

norma zilnică de cafea nu trebuie sa depaseasca 2 portii de băuturi medii 75 cesti pe zi - adică, doza letală.

Te recunoști? Dacă da, acest lucru este foarte similar cu dependența

Când numărul de cești de cafea beat mai mult decât numărul de degete pe o mână, vine înțelegerea faptului că acest lucru nu este o opțiune. Deși, uneori, atât de greu să reziste porțiunea următoare a sondei și cafea delicioasă preparată, producția este întotdeauna acolo. Iată câteva sfaturi cum să scapi de cafea în funcție de:

Dacă sunteți conștient de relația ta, și ea nu a fost pe placul lui, și în fiecare dimineață vă da-ti o promisiune pentru a reduce numărul de cafea beat, atunci poate că această opțiune este pentru tine. Încearcă să dea complet la cafea, nu, nu pentru totdeauna, doar încearcă să-și petreacă cu un experiment. De exemplu, timp de 21 de zile, aceasta este perioada în care, de regulă, au format un obicei. Ca rezultat, vei realiza că acest lucru nu este așa, și nevoia de corp și sentimentul de vigoare. Cafeina este eliminat din organism în termen de 24 de ore, și nu va avea câteva zile să se simtă o astfel de necesitate, dar alte ori va fi necesar să se stabilească rezultatul. După acest experiment, nu va fi de ajuns și o cafea pe care le obține mult mai multă plăcere de bautura cu aroma decât înainte.

Un indicator important în sprijinul respingerii cafelei este faptul că obiceiul psihologic, cel mai probabil, ca un ritual, mai degrabă decât dependența fizică. Prin urmare, acesta ar trebui să devină un argument pentru a alege să bea sau să nu bea cafea.

Prin modul în care, în cazul în care obiceiul de a primul lucru în dimineața pentru a bea cafea, nu vă oferă ușor să te trezești, atunci există o alternativă. Bea un pahar de apă rece în dimineața sau seara, vă puteți pregăti o băutură foarte gustoase și sănătoase de lamaie, ghimbir și miere, și dimineața el te va taxa cu energie, și, în plus, a accelera metabolismul. Acest lucru este important, deoarece cafeaua este, de asemenea, accelerează metabolismul, astfel încât dau în sus, există un risc de a câștiga în greutate în plus. Așa că băutura va fi o bună alternativă.

Dacă absolut nu se poate refuza să bea, încercați să treceți la cafea decofeinizata, acesta poate fi ușor de găsit în orice supermarket. Diferența de gust nu este foarte vizibil, dar beneficiile sunt. Deoarece receptorii Cofeina blocheaza in corpul nostru, semnal care oboseala creierului, si ca urmare le veti obtine un efect de cafea pretins de vivacitate. Și, de fapt, puterea corpului dvs. este epuizat, și nici măcar nu-l observi.

Mulți se combină fumat cu o ceașcă de cafea. Prin urmare, dacă doriți puternic să renunțe la cafea, în timp și numărul de țigări fumate pe zi, de asemenea, redus, și, eventual, ajuta să renunțe la a doua ca un obicei prost.

Și dacă ești energic și ca să se mute mult, ar trebui să încercați să înlocuiască ceașcă de cafea de dimineata pentru jogging in parc. Aerul proaspăt va consolida sistemul imunitar si corpul tau va deveni mai subtire, iar organismul va spune vă mulțumesc, și veți vedea în efectul de oglindă, care este în valoare de ea.

Încercați să pună în aplicare aceste recomandări, iar rezultatul nu va dura mult

Si apropo, nu uitați că odată cu abandonarea de cafea poate primi un bonus frumos - dinți albi, deoarece cafeaua este foarte dăunătoare pentru culoarea sănătoasă a smalțului. Și-a lungul timpului, veți observa modul în care zambetul tau va fi mai fermecător. Iar corpul se va face față cu ușurință toate tensiunile pe tot parcursul zilei, fără cafea.